La sociedad actual, estresante, con trabajos sedentarios frente a la pantalla del ordenador requiere que, al menos, tengamos unos hábitos de nutrición saludables. Sin embargo, tenemos que cambiar nuestra relación con la comida y con la forma de comer. La obesidad, que es la plaga de nuestro … Leer más ➤ acerca de Hábitos de nutrición saludables: ¡Cómo comer mejor!

La Nutrición Deportiva sirve para rendir más. Lo que come el atleta es uno de los tres pilares del rendimiento físico. El entrenamiento y el descanso son los otros dos. La nutrición deportiva relacionada con un mayor rendimiento han sido considerados como la base de todo (o casi todo), la parte … Leer más ➤ acerca de Nutrición Deportiva: para rendir más

Ser celíaco o intolerante a la lactosa es más frecuente de lo que parece. ¿Cómo lo sabemos? ¿Son el mismo tipo de enfermedad? Las enfermedades inflamatorias del intestino están relacionadas con la alimentación pero no todas se producen por el mismo mecanismo, tienen los mismos síntomas ni el mismo … Leer más ➤ acerca de Soy celíaco o intolerante a la lactosa… ¿Cómo puedo saberlo?

La nutrición forma parte esencial del proceso de mejora del rendimiento físico. El nutricionista deportivo es la persona encarga de que el deportista reciba todos los nutrientes necesarios para entrenar, recuperarse y mejorar sus capacidades para competir. La dieta del deportista se caracteriza por … Leer más ➤ acerca de ¿Cómo ser un buen nutricionista deportivo?

Los efectos del masaje linfático son muy variados, hoy vamos a hablar de ellos. La linfa es uno de los líquidos más importantes y menos conocidos de nuestro organismo. El cuerpo humano produce unos 3 litros de linfa al día que, después de pasar por una compleja red de vasos y nódulos (o ganglios … Leer más ➤ acerca de El masaje linfático, conoce sus efectos

La actividad física consume una gran cantidad de energía con respecto al reposo o metabolismo basal (MB). Por ejemplo, el entrenamiento intenso con pesas consume  entre 5 y 6 veces la energía del MB, el Yoga x 4 veces y el entrenamiento en circuito quema hasta x 8 veces la energía del … Leer más ➤ acerca de La dieta en relación al entrenamiento

Ganar masa muscular, verse más tonificado, es uno de los objetivos más importantes de los practicantes de fitness y del entrenamiento con pesas.  Eso significa que quieren aumentar su tamaño muscular y perder algo de grasa bajo la piel; es decir, quieren reorganizar su composición … Leer más ➤ acerca de La dieta para ganar masa muscular