Entrenar la fuerza sin lesionarse consiste en usar un conjunto de técnicas y sistemas que permiten hacer este entrenamiento más seguro. Entrenar la fuerza sin lesionarse: Calentamiento El calentamiento consiste en una serie de ejercicios y actividades que se realizan antes de una … Leer más ➤ acerca de Entrenar la fuerza sin lesionarse

Los Certificados de Profesionalidad de Fitness son la forma más rápida y directa para acceder al mercado laboral. Podrás trabajar en una instalación deportiva como Monitor de Sala de Fitness, como Técnico de Actividades Dirigidas o como Monitor de Yoga. El Certificado de Profesionalidad es un … Leer más ➤ acerca de Certificados de Profesionalidad de Fitness: ¿Por qué son importantes?

Entrenar musculación adelgaza en contra de la idea general de que "te pone grande". La idea que está más extendida es que para adelgazar hay que hacer actividades cardiovasculares. Sin embargo, la musculación y la actividad cardiovascular favorecen la pérdida de grasa. Cada uno lo hace de una manera … Leer más ➤ acerca de ¿Por qué entrenar musculación adelgaza?

Estar más tonificado muscularmente es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que acuden a las instalaciones deportivas. ¿Cómo lo consigo ?, ¿Quieres aumentar el tamaño de tu musculatura? Aquí tendrás las claves para lograr esa masa muscular que quieres incrementar. Antes de seguir, … Leer más ➤ acerca de Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?

Autor: Alvaro Puche Pero si yo corro, a mí lo que me gusta es el cardio (Mito número 6) A ti, amante empedernido de las actividades cardiovasculares, aficionado al circuito de carreras populares, triatleta, ciclista recreacional,… el entrenamiento de fuerza te interesa mucho. Una selección … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento de fuerza: ¡5 mitos, más!

Autor: Alvaro Puche El entrenamiento de fuerza tiene un especial protagonismo cuando queremos ser más fuertes, aumentar nuestra masa muscular o lucir palmito en la playa; pero también es fundamental si lo que pretendemos es ganar salud, mejorar nuestra calidad de vida o nuestro rendimiento … Leer más ➤ acerca de 5 mitos sobre el entrenamiento de fuerza

Las personas se matriculan en un gimnasio porque tienen un cierto objetivo. Muchos, la mayoría; quieren adelgazar y/o cuidar su salud (hipertensos, osteoporosis, colesterol,…). Otros objetivos muy frecuentes son estéticos, sobre todo por parte de personas más jóvenes: verse más tonificados, con … Leer más ➤ acerca de Cómo entrenar bien en el gimnasio