Entrenar la fuerza sin lesionarse consiste en usar un conjunto de técnicas y sistemas que permiten hacer este entrenamiento más seguro. Entrenar la fuerza sin lesionarse: CalentamientoEl calentamiento consiste en una serie de ejercicios y actividades que se realizan antes de una actividad física … Leer más ➤ acerca de Entrenar la fuerza sin lesionarse

Entrenar musculación adelgaza en contra de la idea general de que "te pone grande". La idea que está más extendida es que para adelgazar hay que hacer actividades cardiovasculares. Sin embargo, la musculación y la actividad cardiovascular favorecen la pérdida de grasa. Cada uno lo hace de una manera … Leer más ➤ acerca de ¿Por qué entrenar musculación adelgaza?

Estar más tonificado muscularmente es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que acuden a las instalaciones deportivas. ¿Cómo lo consigo ?, ¿Quieres aumentar el tamaño de tu musculatura? Aquí tendrás las claves para lograr esa masa muscular que quieres incrementar. Antes de seguir, … Leer más ➤ acerca de Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?

Autor: Alvaro PuchePero si yo corro, a mí lo que me gusta es el cardio (Mito número 6)A ti, amante empedernido de las actividades cardiovasculares, aficionado al circuito de carreras populares, triatleta, ciclista recreacional,… el entrenamiento de fuerza te interesa mucho. Una selección de … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento de fuerza: ¡5 mitos, más!

Autor: Alvaro PucheEl entrenamiento de fuerza tiene un especial protagonismo cuando queremos ser más fuertes, aumentar nuestra masa muscular o lucir palmito en la playa; pero también es fundamental si lo que pretendemos es ganar salud, mejorar nuestra calidad de vida o nuestro rendimiento … Leer más ➤ acerca de 5 mitos sobre el entrenamiento de fuerza

Las personas se matriculan en un gimnasio porque tienen un cierto objetivo. Muchos, la mayoría; quieren adelgazar y/o cuidar su salud (hipertensos, osteoporosis, colesterol,…).Otros objetivos muy frecuentes son estéticos, sobre todo por parte de personas más jóvenes: verse más tonificados, con más … Leer más ➤ acerca de Cómo entrenar bien en el gimnasio

El volumen y la definición son dos de los aspectos que más se tiene en cuenta a la hora de valorar el físico de un culturista o bodybuilder en una competición. Lo mismo, pero en menor grado, se puede aplicar a aquellas personas que hacen pesas para verse mejor físicamente. Es más, muy a menudo … Leer más ➤ acerca de 2 Claves para una buena tonificación

Las clases de tonificación en grupo, sean precoreografiadas o diseñadas por el propio monitor son las que tienen más éxito en los clubes e instalaciones deportivas. Los usuarios que participan en estas clases quieren pasarlo bien pero sobre todo perder peso, ganar masa muscular y sentirse mejor en … Leer más ➤ acerca de Tonificación muscular en grupo más eficaz