Curso de NUTRICIÓN DEPORTIVA
ASESORARÁS EN LA NUTRICIÓN PARA EL RENDIMIENTO DE LOS DEPORTISTAS
Evaluarás y personalizarás las dietas de los deportistas que quieren mejorar su rendimiento y mantener su salud.
¡No te quedes sin Plaza. Reserva ya!
BARCELONA
Del 26/10/2024 al 15/03/2025
Sábados, de 09:00 a 13:00 h
MADRID
Del 16/11/2024 al 01/03/2025
Sábados, de 10:00 a 13:00 h
100 horas
Presencial (66 h Presenciales)
Online
PRESENTACIÓN DEL CURSO
En Orthos te formamos para que evalúes y asesores en la elaboración de la dieta de las personas que entrenan para mejorar su rendimiento físico y mantener su salud. Para ello, es necesario conocer los principios nutricionales (proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales) y la energía que aportan para lograr el equilibrio entre lo que comemos y lo que consumimos. Además, debemos controlar el consumo de agua y fibra. Podremos manipular la dieta y determinados suplementos para lograr mejorar el rendimiento.
Duración: 100 horas
Modalidad: Presencial (66 horas Presenciales) / Online
OBJETIVOS
- Analizar y calcular dietas, seguras y eficaces, para mejorar el rendimiento de los deportistas.
- Orientar y diseñar dietas en función de la actividad física y el deporte practicados.
- Realizar encuestas alimentarias.
- Programar dietas pre-competitivas, competitivas y post-competitivas.
- Asesorar sobre suplementos y ayudas ergogénicas.
- Identificar el papel de los diferentes nutrientes en el aporte de energía a la persona.
- Identificar correctamente los componentes de la dieta y sus fuentes alimentarias.
- Educar en hábitos alimentarios correctos y saludables a la población general.
- Vigilar y detectar cualquier problema debido a la dieta.
- Reconocer los principios nutritivos del cuerpo humano.
- Describir la función de las distintas ayudas ergogénicas y orientar con una perspectiva de salud sobre su uso.
PROGRAMA
- El cuerpo como un todo. El aparato cardiovascular: corazón y vasos sanguíneos. La doble circulación.
- El aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria.
- La sangre. Sistema excretor: la nefrona. Formación de la orina.
- Otros órganos excretores. Aparato digestivo. Glándulas accesorias a la digestión. La digestión de los principios inmediatos.
- La digestión de los principios inmediatos. La absorción intestinal.
- Sistema endocrino.
- Metabolismo: anabolismo y catabolismo.
- Estructura y función de los carbohidratos. Metabolismo.
- Estructura y función de las grasas. Triglicéridos y colesterol.
- Metabolismo de las grasas.
- Estructura y función de las proteínas. Metabolismo.
- Confluencia de las vías metabólicas.
- Vitaminas y minerales. Clases y su función en el metabolismo.
- Práctica: Elaboración de una encuesta alimentaria.
- Práctica: Antropometría, cálculo de la composición corporal.
- Practica: Metabolismo basal.
- Práctica: Gasto energético total.
- Práctica: Valoración de una dieta. Cálculo de porcentaje de proteínas, grasas y carbohidratos.
- Práctica: Dieta equilibrada: concepto, alimentos y raciones a consumir.
- Práctica: Elaboración de una dieta equilibrada.
- El agua.
- La fibra.
- Los cuerpos grasos.
- Azúcares y Bebidas.
- Cereales y Legumbres. Verduras.
- Frutas frescas y Frutos secos. Leche y lácteos.
- Huevos. Carnes y pescados.
- Dietas terapéuticas: hiperuricemia, arteriosclerosis e hipertensión.
- La obesidad. Repaso de dietética general.
- Introducción y pautas para la confección de una dieta. Objetivos deportivos.
- Los tipos de fibras musculares. Intensidad y duración del ejercicio. ATP y fosfocreatina.
- Los carbohidratos: Dietas altas y bajas en carbohidratos. Su importancia en el deporte.
- Los carbohidratos en la precompetición, bebidas durante y después de la competición.
- Las proteínas durante el ejercicio. Necesidades proteicas.
- Utilización de las grasas durante el ejercicio.
- Vitaminas y minerales y su función en la obtención de la energía.
- La hidratación y el rendimiento deportivo. Pérdida de agua durante el deporte. La sed. Rehidratación.
- Ayudas ergogénicas en el deporte. Suplementos.
- En presencial: Entrega de trabajos basados en las prácticas realizadas en clase
- En modalidad Presencial: Evaluaciones parciales y trabajos basados en las prácticas.
- En modalidad Online: Cuestionarios y trabajos en los foros.
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor o especialista en el sector del Fitness. Los planes de estudio están diseñados para acceder a puestos de trabajo en los que las instalaciones piden polivalencia a los técnicos que contratan.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
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Financiación
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Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso no es necesario tener ningún conocimiento previo. El interés del alumno sobre temas de nutrición y dietética es suficiente para que se pueda cursar con total aprovechamiento.
El curso de nutrición deportiva, es un curso de formación continuada. Las personas que hacen este curso tienen la competencia de supervisar el seguimiento de las dietas y asesorar en la forma en que consumimos los alimentos. Es decir, actúan ayudando al deportivas a seguir su dieta correctamente. Sin embargo, por encima de todo se encargan de los aspectos psicólogicos de la dieta: recordar el objetivo, que la dieta se siga correctamente, que no se abandone, cómo actuar en caso de fracaso, etc. En este caso de la nutrición deportiva, el profesional se encarga de vigilar que el rendimiento del atleta se mantenga con la dieta que se le ha calculado, que haya una buena hidratación, que los nutrientes se tomen y lleguen al lugar necesario, cuando sean necesarios para la recuperación. Este curso es el complemento ideal para los que se han formado profesionalmente como monitores de Fitness, Entrenadores Personales y Bodybuilders.
La evaluación del curso de Nutrición Deportiva, en su modalidad presencial consta de 4 parciales y los trabajos de las actividades prácticas realizadas en clase.
En la modalidad online se realizan trabajos en los foros y cuestionarios autoevaluables.
En la modalidad Presencial, las prácticas, en clase, forman parte de las actividades del curso. Estas prácticas tienen que ver con los hábitos nutricionales de las personas mediante encuestas, mediciones para determinar la composición corporal, uso de las tablas de alimentos y cálculo de dietas.
En la modalidad Online, las prácticas se realizan en los foros. Primero, se plantea una actividad que el alumno debe hacer en situación real, dejando el ordenador. Mientras realiza la actividad toma notas de lo que hace y sus resultados. Estos datos, los presenta en el foro y el tutor los corrige y comentan el tema de que se trata.
El curso de Nutrición deportiva está pensado para que puedas asesorar a las personas y en particular a los deportistas en sus hábitos nutricionales. Es decir, que como entrenador o preparador físico podrás orientar a los deportistas en busca de rendimiento o a los clientes que quieran perder peso para que logren sus objetivos. Es decir, las competencias obtenidas en este curso forman un conjunto de herramientas complementarias al entrenamiento.
El curso de Nutrición Deportiva tiene todas las bases para poder atender al público general y, en concreto, para asesorar en el proceso de adelgazamiento. En la parte deportiva se incluyen todos los deportes, los que tienen un objetivo de salud como los que tienen un objetivo de rendimiento.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral depende de ti y de la empresa.
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