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Curso de ENTRENO Y NUTRICIÓN PARA LA MUJER
¿Quieres ser un entrenador/a experto en la fisiología y las necesidades particulares de tus clientas?
Este curso te brinda las herramientas de diseño y control de los entrenamientos para ayudarlas a alcanzar sus metas.
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20 horas
Online
PRESENTACIÓN DEL CURSO
¿Estás preparada o preparado para descubrir cómo tu cuerpo responde al ejercicio y la nutrición?¿Estás preparada o preparado para entrenar a mujeres?
En el curso de entreno y nutrición para la mujer, y exploraremos las especificidades del entrenamiento y la alimentación para la mujer, adaptándonos a las diferentes etapas de su vida. Aprenderás a optimizar tu rendimiento, mejorar tu salud y sentirte más fuerte y confiada que nunca. Desde el ciclo menstrual hasta el embarazo y la menopausia, te brindaremos las herramientas y el conocimiento necesarios para lograr tus objetivos de fitness y bienestar. ¡Estudia con nosotros este emocionante viaje hacia una vida más saludable y equilibrada!
Duración: 20 horas
Modalidad: Online
OBJETIVOS
- Adaptar el entrenamiento a las individualidades y a las características propias de la mujer.
- Determinar los parámetros del entrenamiento de fuerza y resistencia en la mujer.
- Valorar las capacidad de cada persona para poder establecer las intensidades de trabajo de las cualidades físicas.
- Adaptar los entrenamientos a los cambios que se producen durante el embarazo o la menopausia.
- Controlar la evolución de la fuerza durante el embarazo para ajustar las intensidades de entrenamiento.
- Cuidar la condición del suelo pélvico y recuperarlo después del embarazo.
- Adaptar los entrenamientos a las desviaciones posturales detectada en la persona.
- Seleccionar ejercicios específicos para la cadera y el pie.
- Diferenciar el metabolismo femenino con respecto al de los hombres.
- Detectar las diferencias interindividuales entre mujeres en referencia a su estado hormonal.
- Reconocer los cambios fisiológicos debidos a los cambios hormonales en las diferentes etapas de la vida.
- Determinar los parámetros del entreno y la dieta en relación a los cambios que ocurren durante el ciclo menstrual.
- Calcular la energía adicional que necesita la embarazada.
- Calcular las necesidades de nutrientes que tiene la embarazada y valorar los suplementos que le pueden ser útiles.
PROGRAMA
- La Variabilidad Endocrina
- Estrógenos
- Andrógenos
- Progestágenos
- Somatotropina
- Diferencias Interindividuales
- Resumen: Sistema Hormonal
- Individualidad de la Mujer
- Metabolismo Energético
- Metabolismo Cardio-Respiratorio
- Sistema Esquelético
- Composición Corporal
- Sistema Muscular
- Anatomía y Metabolismo
- Aparato Reproductor
- Ovulación y Menstruación
- Hormonas durante el Ciclo
- Ciclo Menstrual
- Entrenar y Comer durante el Ciclo
- Resumen: Ciclo Menstrual
- Valgo y Ángulo Q
- Biomecánica y Consecuencias
- Aplicación Práctica al Entrenamiento
- Ejercicios Orientados al Pie
- Otros Ejercicios para el Pie
- Ejercicios Orientados a la Cadera
- Otros Ejercicios para la Cadera
- Resumen: Estructura y Entrenamiento
- Especificad de los Ejercicios
- Entrenamiento para la Mujer
- Características de Entrenamiento
- Fuerza y Resistencia en la Mujer
- Resumen: Cómo Entrenar
- Prescripción del Entrenamiento
- Embarazo y Ejercicio
- La Fuerza en el Embarazo
- Suelo Pélvico, Climaterio y Anticonceptivos
- Resumen: Situaciones Vitales
- Necesidades de Energía
- Aumentar Músculo o Reducir Grasa
- Necesidades de Proteína
- Necesidades de Grasa
- Necesidades de Glúcidos
- Eligiendo los Alimentos
- El Flujo de Energía
- Número de Comidas
- Complementos Interesantes
- Mejorando la Salud
- La evaluación se realiza mediante los cuestionarios autoevaluativos y la resolución de situaciones tipo role playing o trabajo de campo o casos prácticos de los foros, que se plantean como casos y se corrigen y comentan con el tutor.
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor o especialista en el sector del Fitness. Los planes de estudio están diseñados para acceder a puestos de trabajo en los que las instalaciones piden polivalencia a los técnicos que contratan.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso deber tener un estado de forma aceptable y ser practicante de actividades de Fitness. No es necesario tener conocimientos académicos previos.
Los contenidos del curso online tienen una metodología y un orden de los bloques de temario para que el curso sea más ameno. En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (notas, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros, en los que se te plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.
Las prácticas, después del curso, son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de “Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar las prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.
En la modalidad online, se evalúan los cuestionarios y los foros de actividades prácticas.
Este curso es muy útil para que la mujer u hombre que lo realice, diseñe y lleve a cabo los entrenamientos de mujeres más adecuadamente. Sin embargo, las competencias que obtiene le permiten llevar el entrenamiento adecuado en cada ciclo de la mujer.
Este curso es un complemento ideal para los alumnos que han cursado previamente los cursos de Fitness, Entrenador Personal o Nutrición Deportiva.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral depende de ti y de la empresa.
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