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Curso de TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO

UTILIZARÁS LOS ESTIRAMIENTOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO FÍSICO

¡Serás un experto aplicando estiramientos para ganar rango articular y mejorar la eficiencia de tus movimientos!

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30 horas

Online 

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PRESENTACIÓN DEL CURSO

La movilidad articular es una cualidad física de gran importancia para el correcto movimiento y el rendimiento físico. Los músculos son una causa de reducción del rango de movimiento, sobre todo si están acortados o rígidos. Los estiramientos musculares son un conjunto de técnicas imprescindibles para liberar y equilibrar la musculatura alrededor de las articulaciones y dar más eficiencia al movimiento.

Valorarás las alteraciones del rango de movimiento y los músculos más acortados que afectan al alineamiento corporal. Utilizarás las diferentes técnicas de estiramiento en los grupos musculares más afectados para reequilibrar la musculatura. Además, podrás usar las técnicas de estiramiento como mecanismo de recuperación después del entrenamiento de individuos y grupos.

Duración: 30 horas
Modalidad: Online

OBJETIVOS

  • Utilizar diversas técnicas de estiramiento para recuperar tras el esfuerzo, prevenir lesiones y mejorar el rango de movimiento articular de los clientes/usuarios.
  • Detectar y liberar zonas de restricción al movimiento.
  • Valorar los rangos de movimiento activo y pasivo de los diferentes segmentos corporales.
  • Realizar distintas posiciones de estiramiento adecuados a cada músculo o zona a estirar.
  • Utilizar los reflejos neuromusculares para aplicarlos a los diferentes tipos de estiramiento.
  • Colocar los extremos óseos para que la técnica de estiramiento sea la adecuada para cada uno de los grupos musculares.
  • Practicar la puesta en tensión y la sensación de la liberación de las restricciones al movimiento.
  • Identificar las propiedades de los tejidos biológicos.
  • Utilizar la técnica de estiramiento o movilización más adecuada para cada persona, estado músculo-tendinoso y articulación.

PROGRAMA

1. Física y Fisiología del Estiramiento
  • Biomateriales y Biomecánica
  • Músculo Esquelético y Tejido Conectivo
  • Biomecánica del Estiramiento
  • Control Neuromuscular y Propiocepción
  • Efectos sobre los Vasos y Nervios
  • Foro Obligatorio: Reflejo Miotático y Tendinoso
2. Revisión
  • Neurofisiología
  • Características físicas de los músculos
  • Cuestionario: Fisiología de los Estiramientos
3. Teoría de las Técnicas de Estiramiento
  • Tipos de Articulaciones y ROM
  • Valoración del ROM y Tope Final
  • Estiramientos Musculares y Movilidad
  • Indicaciones y Contraindicaciones
  • Técnicas de Estiramiento
  • Foro Obligatorio: Sensación de final de Recorrido
4. Práctica de las Técnicas de Estiramiento
  • Estiramientos Autoasistidos
  • Estiramientos Pasivos Asistidos
  • Estiramientos Asistidos
  • Estiramientos Globales Activos – Yoga
  • Técnicas de Autoliberación Miofascial
  • Estiramientos Dinámicos
  • Foro Obligatorio: Sesión Completa de Estiramientos
5. Evaluación Final
  • Cuestionarios
  • Estudio de un caso

¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?

Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor o especialista en el sector del Fitness. Los planes de estudio están diseñados para acceder a puestos de trabajo en los que las instalaciones piden polivalencia a los técnicos que contratan.

Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.

Asesoramiento

¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!

Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional

Financiación

Te lo ponemos fácil

Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!

Reconocimiento

Escuela Acreditada Internacionalmente

Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.

Metodología

Formación orientada al empleo

Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.

RECONOCIMIENTOS

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PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Cuál es la ventaja de los cursos online?

El curso online te permite aprender a tu propio ritmo desde cualquier lugar. En esta modalidad tienes tutores que te guiarán en todo el proceso de aprendizaje.
Esta formación no tiene lugar permanentemente delante de la pantalla. En los foros se plantea una situación de campo que se realiza en situación real. El alumno toma notas de los resultados que ha obtenido y los pone en el espacio del foro. Entonces el tutor lo corrige INDIVIDUALMENTE e intercambian conocimientos sobre el tema. 

2. ¿Necesito tener experiencia previa para participar?

Para participar en este curso no es necesario ningún requisito académico previo. Debes estar vinculado al sector deportivo. El interés por realizar este curso es vocacional. Seguramente eres una persona a la que le gusta el deporte y que ayuda a los deportistas a mejorar en su rendimiento.

3. ¿A qué actividades se puede aplicar este curso?

El curso de Técnicas de Estiramiento puede ser útil para un entrenador personal, masajista o entrenador deportivo. Se puede aplicar a cualquier tipo de deporte, sea individual o de equipo, y a personas que son aficionados al Fitness. 

4. ¿Qué ventajas tiene este curso para la ocupación?

El curso de Técnicas de Estiramiento te convierte en un experto de esta materia. Esto te convierte en un técnico más polivalente y a la hora de presentar tu currículum demostrarás capacidades y competencias laborales muy específicas.

5. ¿Cómo se realiza el curso online?

En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (apuntes, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros, en los que se te plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.

6. ¿El curso de Técnicas de Estiramiento tiene prácticas reales?

En la modalidad online, las prácticas se realizan en los foros. Primero, se plantea una actividad que el alumno debe hacer en situación real, dejando el ordenador. Mientras realiza la actividad toma notas de lo que hace físicamente y sus resultados. Estos datos, los presenta en el foro y el tutor los corrige y comentan el tema de que se trata. 
Las prácticas, después del curso, son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de “Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar las prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.

7. ¿Qué oportunidades de carrera tendré después de acabar el curso?

Después de acabar el curso, podrás trabajar como profesional en un centro propio como autónomo, o en instalaciones como centros de Fitness, clubes deportivos, o usarás el los estiramientos funcional como complemento al Entrenamiento Personal.

8 ¿Cómo se evalúa el curso?

Este curso es online y para aprobar tendrás que hacer los cuestionarios y participar en los foros. Tu tutor está para ayudarte en todo este proceso. Cuando tengas superadas estas pruebas podrás acceder al trabajo final y, así, acabar el curso.

9 ¿Cómo funciona la bolsa de trabajo?

La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral dependen de ti y de la empresa.

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