CURSO DE TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO

¿Por qué estudiar este curso?

La movilidad articular es una cualidad física de gran importancia para el correcto movimiento y el rendimiento físico. Los músculos son una causa de reducción del rango de movimiento, sobre todo si están acortados o rígidos. Los estiramientos musculares son un conjunto de técnicas imprescindibles para liberar y equilibrar la musculatura alrededor de las articulaciones y dar más eficiencia al movimiento.

¿Qué vas a aprender?

Valorarás las alteraciones del rango de movimiento y los músculos más acortados que afectan al alineamiento corporal. Utilizarás las diferentes técnicas de estiramiento en los grupos musculares más afectados para reequilibrar la musculatura. Además, podrás usar las técnicas de estiramiento como mecanismo de recuperación después del entrenamiento de individuos y grupos.
Para ello debes estudiar:

Las características del músculo en cuanto a elemento visco-elástico.
Reflejos neuromusculares (miotático, tendinoso, inhibición recíproca,…).
Detectar, al tacto, las limitaciones al recorrido de las articulaciones y las sensación de tope final de recorrido.
Usar diferentes técnicas de estiramiento muscular en función de los reflejos neuromusculares que activan.
Conocer la anatomía y la forma de realizar los estiramientos localizados en el músculo que queremos relajar o alargar.
Diseñar las parte estiramientos finales de una sesión de trabajo o un sesión completa dedicada exclusivamente a la mejora del rango de movimiento.