CURSO DE ENERGY CYCLING

¿Qué vas a aprender?

Diseñarás y dirigirás sesiones de Ciclismo Indoor variando la cadencia, los beats, la resistencia (pendiente), etc. para trabajar las diferentes capacidades y con diferentes públicos. Deberás seleccionar la música y el tipo de sesión que vas a diseñar (plana, a intervalos, de alta potencia, etc.) y organizar toda la sesión.
Para ello debes conocer:

• Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.
• Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fátiga.
• El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.
• Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
• Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
• Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
• Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).