PLAN FORMATIVO EN PERSONAL TRAINING

¿Qué vas a aprender?

Diseñarás y harás el seguimiento del entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas y de los clientes de Entrenamiento Personal. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. Durante los entrenamientos, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos. Las bases para realizar esta actividad son:

• Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios
• Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y los motivos de la fatiga
• Valoración postural, del rango de movimiento y de las capacidades físicas (fuerza, resistencia,…). Test y pruebas funcionales
• El proceso de entrenamiento: estrés, la recuperación y la sobrecompensación
• Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico
• Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento
• Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas
• Programación del entrenamiento y distribución de las intensidades y de las cargas y adaptación a las poblaciones especiales
• Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.)
• Coaching y técnicas de venta
• Intervenir en situaciones de emergencia para administrar los primeros auxilios