PLAN FORMATIVO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS

¿Por qué estudiar este curso?

El monitor de Actividades Dirigidas trabaja en los clubes e instalaciones deportivas diseñando coreografías y planes de entrenamiento y dirigiendo las sesiones en grupo, con música o sin soporte musical. En base a los objetivos de los clientes, del grupo y del tipo de sesión, diseña y dirige clases coreografiadas basadas en la música o entrenamientos en grupo, con diferentes materiales y modalidades de entrenamiento.

El plan formativo de Actividades Dirigidas te aporta los conocimientos y desarrolla tus capacidades para ejercer profesionalmente gestionando las sesiones en grupo que se ofrecen en las instalaciones deportivas. Este plan formativo te permite acceder al proceso de Acreditación de competencias para obtener el certificado de profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical según está regulado en el RD 1224/2009. Los módulos que constituyen este plan formativo son: Actividades Dirigidas, Group Training, Energy Cycling y Primeros Auxilios.

¿Qué vas a aprender?

Diseñaras y conducirás sesiones de entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular en grupo con soporte musical o de Ciclo Indoor y de entrenamiento de grupos con el método HIIT, circuitos, pliométricos, etc. basados en ejercicios funcionales. Para ello, debes preparar sesiones estableciendo los objetivos, los métodos de entrenamiento, las intensidades y los ejercicios, y la forma como vas a enseñarla. En la clase, indicarás los pasos, corregirás las posturas y usarás la comunicación para motivar al grupo. Esto lo podrás hacer mediante:

La valoración de la intensidad cardiovascular mediante el pulso
Identificar los músculos y los movimientos que realizan
Identificar los elementos de la música (beat y másterbeat, bloque, frase,…)
Utilizar los diferentes ejercicios y pasos básicos y ejercicios, según su conteo, músculos activos, en base a una batería de ejercicios con sus progresiones y regresiones
Diseñar bloques y coreografías completas para sesiones de aeróbic, Step, tono,…
Diseñar sesiones basadas en el entrenamiento funcional y patrones de movimiento
Usar los métodos de entrenamiento HIIT y Tábata, circuitos y crosstraininig. Diseño de las estaciones y conteo del trabajo en base a tiempo, repeticiones, etc.
El ajuste de las partes de la bicicleta (sillín, manillar,…) en Ciclo Indoor. Relacionar las posiciones con la cadencia de pedaleo, la resistencia y la intensidad del esfuerzo
Enseñar la progresión de la coreografía o entrenamiento con el método más adecuado
Actividad del monitor como “coach”: control de la intensidad, motivación, postura, etc.
Intervenir en situaciones de emergencia para administrar los primeros auxilios.

La valoración de la intensidad cardiovascular mediante el pulso
Identificar los músculos y los movimientos que realizan
Identificar los elementos de la música (beat y másterbeat, bloque, frase,…)
Utilizar los diferentes ejercicios y pasos básicos y ejercicios, según su conteo, músculos activos, en base a una batería de ejercicios con sus progresiones y regresiones
Diseñar bloques y coreografías completas para sesiones de aeróbic, Step, tono,…
Diseñar sesiones basadas en el entrenamiento funcional y patrones de movimiento
Usar los métodos de entrenamiento HIIT y Tábata, circuitos y crosstraininig. Diseño de las estaciones y conteo del trabajo en base a tiempo, repeticiones, etc.
El ajuste de las partes de la bicicleta (sillín, manillar,…) en Ciclo Indoor. Relacionar las posiciones con la cadencia de pedaleo, la resistencia y la intensidad del esfuerzo
Enseñar la progresión de la coreografía o entrenamiento con el método más adecuado
Actividad del monitor como “coach”: control de la intensidad, motivación, postura, etc.
Intervenir en situaciones de emergencia para administrar los primeros auxilios.