Diseñarás y seguirás el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos.
Las bases para realizar esta actividad son:

• Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.
• Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fátiga.
• El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.
• Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
• Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
• Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
• Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).