• Saltar al contenido principal
  • Saltar al pie de página
logo de orthos 649 669 468 | info@orthos.es
delegaciones icon
Delegaciones
empleo icon
Bolsa de Trabajo
campus icon
Campus
alumni icon
Alumni
micuenta
Mi Cuenta
MENUMENU
  • CURSOS
    • FITNESS Y DEPORTE

      • Fitness
      • Personal Training
      • Acond. Físico Deportivo
      • Nutrición Deportiva
      • Bodybuilding
      • Suplementación Deportiva
      • Entrenamiento Funcional
      • Entreno para la Mujer
      • Prehabilitate
      • Técnica de Carrera
    • MASAJE Y OSTEOPATÍA

      • Quiromasaje
      • Masaje Deportivo
      • Técnicas Osteopáticas
      • Vendaje Neuromuscular
      • Primeros Auxilios
      • Drenaje Linfático
      • Reflexología Podal
    • PILATES Y YOGA

      • Mat Pilates
      • Studio Pilates
      • Reformer Pilates
      • Enseñanza en Yoga
    • ACTIVIDADES DIRIGIDAS

      • Actividades Dirigidas
      • Energy Cycling
      • Entreno para Mayores
      • Group Training
      • Técnicas de Estiramientos

       

    • PLANES FORMATIVOS

      • Plan Formativo en Actividades Dirigidas
      • Plan Formativo en Personal Training
      • Plan Formativo en Pilates
      • Plan Formativo en Yoga

       

      CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD

      • CP Sala Entrenamiento Polivalente
      • CP Instrucción en Yoga
      • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS OFICIALES
    • CP Sala Entrenamiento Polivalente
    • CP Instrucción en Yoga
    • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS ONLINE
  • MÁSTERS
    • Personal Training
    • Actividades Dirigidas
  • AGENDA
  • BLOG
  • NOTICIAS
  • ORTHOS
    • Quienes somos
    • Misión
    • Por qué estudiar en Orthos
    • Metodología docente
    • Profesores
    • Financiación
    • Reconocimientos
    • Organización
    • Incompany
    • Instalaciones
    • Formación Online
  • CONTACTO
  • Delegaciones
  • Bolsa de Trabajo
  • Campus
  • Alumni
  • Mi Cuenta

Cosas que debe hacer un buen monitor de Pilates

El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado al entrenamiento físico y al control del movimiento. El monitor de Pilates suele aplicarlo en su aspecto más relacionado con el cuerpo mente y se dirige a un público de mayor edad y con patologías crónicas.

Esto se debe al enfoque en la conciencia y el control que el usuario aplica a su cuerpo y a los gestos que realiza. De ahí viene la inclusión de Pilates dentro de las disciplinas cuerpo – mente. No obstante, si a una sesión de Pilates se dirige con una intensidad considerable, es un entrenamiento gimnástico de alto nivel. Sea a la intensidad que sea, este concepto puede aplicarse a las sesiones de Mat (suelo) o de Studio con el Reformer, Cadillac, Barril,…

Conviertete en un profesionalVER CURSO

El técnico de Pilates debe diseñar y dirigir sesiones del método a grupos de persona o a individuos, personalmente. Para ello debe trabajar ordenadamente en una serie de aspectos que se detallan a continuación.

Preparación previa de la sesión de Pilates

El diseño de la sesión es clave para el éxito de la misma. Dicho de otra manera, una clase no se puede improvisar.

Respecto del grupo o persona, es posible que sea conocido pero, a veces, es el primer contacto que se tiene con el grupo. Sea como sea, se debe llevar diseñada esa sesión y tener preparados los recursos que permitirán adaptarla en el momento necesario.

monitor-pilates

Establecer el objetivo: Con la información disponible se deben establecer objetivos de esa sesión. Puede que sea para un grupo de principiantes o avanzados, puede que interese fomentar el control o el rendimiento, puede que haya personas con problemas especiales,… Y se puede plantear una sesión más divertida e integradora con un objetivo más lúdico o más exigente y dura con un objetivo de entrenamiento.

Seleccionar los ejercicios: El método Pilates tiene un enorme repertorio de ejercicios que se amplía si incluimos pequeños materiales como bandas elásticas, aro mágico, pesos ligeros, etc. Estos ejercicios están organizados de manera que podemos usar los esenciales, básicos, intermedios o avanzados.

Cada uno de ellos tiene variantes según la posición o el uso de materiales que pueden hacerlos más fáciles o difíciles. Si se conoce el nivel del grupo, si es homogéneo o hay varios niveles dentro del mismo pueden usarse una serie de ejercicios como base que luego se adaptarán a la realidad del momento en que se imparte la clase.

Estructurar toda la sesión: Las sesiones del método Pilates tienen una secuencia que es la habitual en toda actividad física. En una primera etapa, progresivamente aumenta la intensidad. Es lo que comúnmente se llama calentamiento y que como dice la palabra tiene como intención calentar el cuerpo para que los músculos se hagan más «moldeables».

En Pilates, el calentamiento tiene interés porque recuerda al sistema nervioso las interconexiones con los músculos. Esto es común a todas las actividades físicas pero en Pilates adquiere especial relevancia para adquirir control sobre el movimiento. Es importante que esta fase sea lenta y progresiva para dar tiempo a la adaptación del organismo.

buen-monitor-pilates

Luego viene la parte principal que es donde se trabajan los objetivos de la sesión en sí. La sesión está adecuada a los objetivos y capacidades del grupo. Los ejercicios del método Pilates pueden ir ordenados según diferentes secuencias que son coherentes.

Por ejemplo, el ejercicio «roll up» se puede enlazar perfectamente con el «hundred» puesto que solo hay que pararse cuando se está sentado. Otros ejercicios no tienen un enlace tan sencillo entre ellos y eso debe cuidarse.

Finalmente, una parte de la clase debe dedicarse a volver a la normalidad, bajar la temperatura y recuperar los músculos que han trabajado.

Dirección de la sesión de Pilates

Indicar los ejercicios: La preparación previa de la clase se plasma en la sala de Pilates. Con la secuencia en la mente, el monitor indica los ejercicios que debe realizar el grupo, a la vez que los demuestra.

Los alumnos copian los movimientos y en ese momento el monitor tiene que multiplicarse observando las posturas, los errores y dando instrucciones verbales, visuales o «imaginativas» para que todos ejecuten correctamente. «Vamos a hacer una “sirena” «, «mirad como tengo las piernas» o «imagina que te tiran de la cabeza desde el techo para ponerte recto» son algunos ejemplos.

hundred-monitor-pilates

Corregir los errores de ejecución: La secuencia de ejercicios debe seguirse por todo el grupo. Si alguna persona realiza un gesto incorrecto e incluso contraindicado se debe corregir, a veces hablando al grupo en general para que se todos aprendan, a veces hablando con la persona en concreto y, a veces, acercándose, ayudándola o incluso modificando el ejercicio. De esta manera estamos dando una clase a un grupo pero adaptándola al mismo y a las personas individualmente. Ese es el gran reto!

Motivar a los usuarios y generar un buen ambiente de grupo: Los usuarios que practican el método Pilates no sólo desean obtener beneficios físicos son que también quieren liberar estrés, relacionarse con otras personas y pasarlo bien.

El monitor tiene que buscar el equilibrio entre actividad física y diversión. La motivación tiene que ver con estas dos cosas y permite que los entrenamientos tengan mayor intensidad, las personas se centren más en el trabajo, haya más liberación de estrés y un beneficio generalizado para la salud.

Conclusión

La actividad de un técnico de Pilates requiere el dominio de varias técnicas y habilidades. Estos aspectos se adquieren en formaciones que como las de Orthos en los cursos de Mat Pilates y Studio Pilates ofrecen un plan de estudios adecuado al ejercicio de esta actividad.

Suscríbete a nuestra Newsletter

Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo de la musculación y el fitness.

  • ¿DÓNDE ESTAMOS?

    Orthos Barcelona
    Sede Central
    Rambla de Fabra i Puig, 47, Pl 3ª
    08030 Barcelona
    932 077 303
    barcelona@orthos.es

    Orthos Madrid
    Avenida del Plantío, 11. Pl. 2ª
    28821 Coslada
    917 434 053
    madrid@orthos.es

    ORTHOS

    • Quienes somos
    • Reconocimientos
    • Profesores

    CONTACTO

    • Datos de contacto

    MÉTODOS DE PAGO

    pago tarjeta

    MASTERS

    Personal Training | Actividades Dirigidas

    FORMACIÓN

    Fitness | Acondicionamiento Físico Deportivo | Personal Training | Entreno y Nutrición para la Mujer | Bodybuilding | Suplementación Deportiva | Nutrición Deportiva | Entrenamiento Funcional | Prehabilitate | Técnicas de Carrera | Quiromasaje | Masaje Deportivo | Técnicas Ostepáticas | Drenaje Linfático | Reflexologia Podal | Vendaje Neuromuscular | Primeros Auxilios | Mat Pilates | Studio Pilates | Reformer Pilates | Entreno para Mayores | Enseñanza en Yoga | Técnicas de Estiramientos |Actividades Dirigidas | Group Training | Energy Cycling | Actividades Acuáticas | Plan Formativo en Actividades Dirigidas | Plan Formativo en Personal Training | Plan Formativo en Pilates| Plan Formativo en Yoga

    FINANCIA CON

    +34 932 077 303

    +34 649 669 468

     info@orthos.es

    SUSCRÍBETE A ORTHOS

    Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo del fitness y las técnicas manuales.

    © 2022 ENSEÑANZA ORTHOS, S.A. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
    AVISO LEGAL | POLÍTICA DE COOKIES | POLÍTICA DE DEVOLUCIÓN Y DESESTIMIENTO

    Accede a tu cuenta

    Valoramos tu privacidad.
    Orthos utiliza los datos recopilados en nuestros servicios, incluidos los recogidos a través de tecnologías tales como las cookies, para recordar quién eres y tus preferencias, analizar el uso para mejorar nuestros productos, ofrecer publicidad basada en intereses y medir la eficacia de nuestras campañas para conseguir nuevos usuarios. También permitimos que socios de confianza obtengan datos de nuestros servicios o utilicen cookies. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Al hacer clic en "Aceptar cookies", estarás dando tu consentimiento para esta actividad. Para gestionar tus preferencias de consentimiento, haz clic en "Administrar cookies".
    Administrar cookiesAceptar cookies
    Manage consent

    Resumen de privacidad

    Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuraciónDescripción
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    CookieDuraciónDescripción
    __atuvc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    __atuvs30 minutesThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    CookieDuraciónDescripción
    _gat1 minuteThis cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    CookieDuraciónDescripción
    utm_campaignpastThis cookie is used for tracking elements of the Google AdWord campaign used to generate traffic to the site.
    utm_contentpastThis cookie is used for storing the session content value if present.
    utm_sourcepastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    utm_termpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    uvc1 year 1 monthThe cookie is set by addthis.com to determine the usage of Addthis.com service.
    _ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
    _gcl_au3 monthsThis cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
    _gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    CookieDuraciónDescripción
    fr3 monthsThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
    IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
    loc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis. This is a geolocation cookie to understand where the users sharing the information are located.
    NID6 monthsThis cookie is used to a profile based on user's interest and display personalized ads to the users.
    test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
    utm_mediumpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
    YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
    _fbp3 monthsThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    CookieDuraciónDescripción
    at-randneverNo description available.
    CONSENT16 years 6 months 3 days 13 hours 27 minutesNo description
    emailpastNo description available.
    gclidpastNo description
    handl_ip1 monthNo description available.
    handl_landing_page1 monthNo description available.
    handl_original_refpastNo description available.
    handl_refpastNo description available.
    handl_url1 monthNo description available.
    ldkInit3 months 23 days 18 hoursNo description available.
    ldkRefererTracking4 hoursNo description available.
    PLAY_ERRORSpastNo description
    PLAY_FLASHpastNo description
    PLAY_SESSIONpastNo description available.
    usernamepastNo description available.
    yt-remote-connected-devicesneverNo description available.
    yt-remote-device-idneverNo description available.
    _dc_gtm_UA-9240032-11 minuteNo description
    _gat_leadakiTracker1 minuteNo description available.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    Funciona con CookieYes Logo
    0