Francesca García, profesora de los cursos de Pilates de Orthos, y certificada por la Pilates Method Alliance; junto con la colaboración de Noemí Pena, también profesora de Orthos; presentan una sesión de Mat Pilates para la Pilates Method Alliance.
En el vídeo podemos ver cómo se demuestra la ejecución y dirección de una sesión completa de Mat Pilates Training, con ejecución de todos los ejercicios pero abreviada en el número de repeticiones y la duración.
En esta sesión se puede observar cómo se combina la nomenclatura clásica, tal como la definió Joseph Pilates, con la más convencional del Pilates moderno, en el sector del Fitness.
La sesión está diseñada de tal manera que cumpliendo los objetivos de control del movimiento y resistencia muscular, se introducen algunos ejercicios más dinámicos para realizar un entrenamiento más completo, gracias al componente cardiovascular:
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