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Las vitaminas son unos de los nutrientes que despiertan más interés entre la población general y los deportistas en general. Un motivo de este interés, quizá reside en su propio nombre "vitaminas" que significa aminas de la vida. Es cierto que las vitaminas son esenciales en el mantenimiento de … Leer más ➤ acerca de Vitaminas: 3 aspectos fundamentales a tener en cuenta
¡Quiero ser un buen profesor de Yoga!
El yoga es una disciplina que está en auge en nuestro entorno. La práctica del yoga se ha extendido a los centros de Fitness, clubes deportivos y asociaciones culturales y recreativas. La forma como se practica Yoga en estas entidades suele basarse en el Yoga físico al realizar secuencias de … Leer más ➤ acerca de ¡Quiero ser un buen profesor de Yoga!
Patrones de movimiento en entrenamiento funcional
Los técnicos de actividades dirigidas deben tener una buena batería de ejercicios para diseñar sus clases. Las ventajas de tener una gran variedad de movimientos para usar en nuestras clases son: Diseñar clases variadas y motivadoras para los participantes Usar diferentes métodos de … Leer más ➤ acerca de Patrones de movimiento en entrenamiento funcional
2 Claves para una buena tonificación
El volumen y la definición son dos de los aspectos que más se tiene en cuenta a la hora de valorar el físico de un culturista o bodybuilder en una competición. Lo mismo, pero en menor grado, se puede aplicar a aquellas personas que hacen pesas para verse mejor físicamente. Es más, muy a menudo … Leer más ➤ acerca de 2 Claves para una buena tonificación
Lo que aprenderás en Quiromasaje, además de masaje
Orthos es una escuela que se dedica a la formación integral de las personas. Los cursos están diseñados para dotar de competencias, habilidades y conocimientos a los alumnos para que puedan desarrollar su actividad profesional según los requerimientos actuales de las empresas del sector. El masaje … Leer más ➤ acerca de Lo que aprenderás en Quiromasaje, además de masaje
Parámetros de la carga en el entrenamiento
Los profesionales que diseñan planes de entrenamiento o prescriben ejercicio físico deben cuantificar y planificar la carga del entrenamiento, sea en deportistas que buscan el rendimiento como en aficionados que tienen como objetivo mejorar su salud. En general, el uso de los parámetros de la carga … Leer más ➤ acerca de Parámetros de la carga en el entrenamiento
El plátano como Suplementación Deportiva
No es aconsejable dar a un alimento unas propiedades especiales en el conjunto de una dieta. Debemos evitar dar especial relevancia a un alimento con respecto a los demás como ocurre, por ejemplo, en muchos casos de dietas depurativas o adelgazantes: “la dieta de la alcachofa”, “la dieta de la … Leer más ➤ acerca de El plátano como Suplementación Deportiva
Pilates aplicado a la lumbalgia
No existen ejercicios contraindicados, hay ejercicios que una persona no puede hacer. Esta es la filosofía en que basamos este artículo. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes entre la población. Aunque habitualmente se asocia con problemas de hernias discales, el 90% de las veces es de … Leer más ➤ acerca de Pilates aplicado a la lumbalgia
Cuándo empezar a tomar suplementación
Los practicantes de Fitness que quieren muscular o dicen “quiero estar tonificado” se toman muy a menudo suplementos deportivos. Incluso, personas no practicantes de actividad física toman productos preparados que se promocionan por televisión para estar más vitales, descansar mejor o tener más … Leer más ➤ acerca de Cuándo empezar a tomar suplementación
Consejos de nutrición e hidratación para Runners
La práctica del “running”, correr por pistas de montaña o por carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable de tal manera que encontramos carreras cada fin de semana, sean populares o competitivas. La variedad de modalidades y distancia es infinita: maratón, “trail” de montaña (con mayores … Leer más ➤ acerca de Consejos de nutrición e hidratación para Runners
