• Saltar al contenido principal
  • Saltar al pie de página
logo de orthos 649 669 468 | info@orthos.es
delegaciones icon
Delegaciones
empleo icon
Bolsa de Trabajo
campus icon
Campus
alumni icon
Alumni
micuenta
Mi Cuenta
MENUMENU
  • CURSOS
    • FITNESS Y DEPORTE

      • Fitness
      • Personal Training
      • Acond. Físico Deportivo
      • Nutrición Deportiva
      • Bodybuilding
      • Suplementación Deportiva
      • Entrenamiento Funcional
      • Entreno para la Mujer
      • Prehabilitate
      • Técnica de Carrera
    • MASAJE Y OSTEOPATÍA

      • Quiromasaje
      • Masaje Deportivo
      • Técnicas Osteopáticas
      • Vendaje Neuromuscular
      • Primeros Auxilios
      • Drenaje Linfático
      • Reflexología Podal
    • PILATES Y YOGA

      • Mat Pilates
      • Studio Pilates
      • Reformer Pilates
      • Enseñanza en Yoga
    • ACTIVIDADES DIRIGIDAS

      • Actividades Dirigidas
      • Energy Cycling
      • Entreno para Mayores
      • Group Training
      • Técnicas de Estiramientos

       

    • PLANES FORMATIVOS

      • Plan Formativo en Actividades Dirigidas
      • Plan Formativo en Personal Training
      • Plan Formativo en Pilates
      • Plan Formativo en Yoga

       

      CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD

      • CP Sala Entrenamiento Polivalente
      • CP Instrucción en Yoga
      • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS OFICIALES
    • CP Sala Entrenamiento Polivalente
    • CP Instrucción en Yoga
    • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS ONLINE
  • MÁSTERS
    • Personal Training
    • Actividades Dirigidas
  • AGENDA
  • BLOG
  • NOTICIAS
  • ORTHOS
    • Quienes somos
    • Misión
    • Por qué estudiar en Orthos
    • Metodología docente
    • Profesores
    • Financiación
    • Reconocimientos
    • Organización
    • Incompany
    • Instalaciones
    • Formación Online
  • CONTACTO
  • Delegaciones
  • Bolsa de Trabajo
  • Campus
  • Alumni
  • Mi Cuenta

Los puntos gatillo: un dolor poco conocido

Los puntos gatillo (o “trigger points”), son una fuente de dolor más frecuente de lo que pensamos. El origen (el punto donde se “dispara”) y la zona en la que duele, no siempre se encuentra en el mismo lugar del organismo donde se origina y sino que, a menudo, el dolor está en una zona lejana a ese origen. Es por este motivo que los puntos gatillo “despistan” y se conocen poco.

El dolor es una señal de alarma que tiene el organismo para poner en marcha los mecanismos de la curación: avisar de que algo está funcionando mal, huir de lo que nos daña; poner en marcha recursos para arreglar la situación.

Conoce nuestro curso de Quiromasaje VER CURSO

Existen muchos tipos de dolor en función de su duración, tipo, localización, evolución. etc. Por ejemplo, al pincharnos con una aguja nos duele en el lugar del pinchazo; si tenemos una hernia discal puede doler en la zona lumbar o en el nervio que esté pinzado por la hernia, como en el caso del ciático que produce dolor en la cara posterior del muslo y de la pierna.

En este segundo caso, el tipo de dolor sigue el trayecto del dermatoma (la “rodaja”, el segmento de cuerpo), que corresponde al nervio espinal que controla ese segmento. Otro ejemplo lo tenemos en el caso de problemas cervicales, cuyo dolor sabemos que se irradia por el dermatoma correspondiente por el hombro o el brazo. El dolor local o el dolor segmentario son fácilmente entendibles.

El caso del dolor de los puntos gatillo es diferente y más complejo. En algunos casos, la zona del punto gatillo y del dolor está más o menos próxima pero en otros casos, el punto está en una zona y el dolor está en otra. Por ejemplo, el “trigger point” puede estar en el trapecio y la zona donde sentimos el dolor está en la cabeza; nos parece que tenemos migraña y sin embargo tenemos un problema en la espalda. ¿Cómo puede ocurrir esto, cuál es el mecanismo?

La zona de origen: el punto gatillo miofascial

El origen del dolor se encuentra en el cuerpo de un músculo o en la zona de transición entre el músculo y su tendón o aponeurosis. De ahí viene el nombre con que también se conocen: puntos miofasciales. Al palpar, percibimos una parte, una “banda” tensa del músculo, como si el músculo estuviera contraído.

puntos-gatillo

Si seguimos esa banda hacia un lado u otro notaremos un punto que provoca una reacción de contracción del músculo, como un sobresalto. Ese punto además parece algo hinchado respecto del resto de fibras musculares. Visto al microscopio, veremos una especie de bulto o engrosamiento y que esa parte del músculo ha perdido parte de su mecanismo de contracción, está atrofiado.

Es como si esa parte del músculo hubiera estado luchando contra una desviación u otro músculo y se estuviera agotando por esa zona. Esa descompensación debe corregirse y dejar de desequilibrar la zona.

La zona de dolor: desviando la atención

El dolor viaja por los nervios periféricos, por las neuronas y hacia la médula espinal. Al llegar a la médula, las neuronas que conducen el dolor hacen contacto con otras neuronas que conducirán la señal hacia arriba, hacia el cerebro.

Parece ser que al llegar a la médula espinal, el dolor de los puntos gatillo se cruza hacia otras neuronas que llevan la información a una zona que no corresponde, por lo tanto se produce un cortocircuito.

El nervio que lleva la señal de dolor desde la zona lumbar se cruza con los nervios de la nalga y esa es la sensación engañosa” que percibe nuestro cerebro. Esto es una hipótesis pero que puede ayudar a entender este tipo de dolor.

puntos-gatillo

Tratamiento de los puntos gatillo

Aparte de la dificultad de identificar el dolor miofascial y detectar el punto de origen, tenemos una gran variedad de técnicas de resolución del problema. Vamos a usar un ejemplo para entender cuál es la filosofía de trabajo, por ejemplo, la técnica de Mitchell.

La idea de base es aplicar una presión vertical sobre el punto de gatillo como si lo aplastáramos. Al hacerlo, el nudo o nódulo se deforma hacia los lados (como si presionamos una pelota). Al repetir esta maniobra varias veces, estamos bombeando líquidos adentro y afuera del nódulo donde entran nutrientes y salen residuos tóxicos. La zona de la banda tensa tiene mayor material para reconstruirse, crecer y dejar de estar atrofiada y recuperarse. Una vez recuperado el “trigger point”, la zona dolorosa deja de doler.

 

Que es y que no es un punto gatillo

No debemos confundir estos puntos gatillo con los puntos de la fibromialgia. En el caso de esta segunda, el diagnóstico se produce cuando exista dolor en 11 de 18 puntos corporales.

Los “trigger point” están distribuidos por todo el organismo y los podemos contar por centenares. Un dato interesante pero que no es concluyente, es que el 80% de los puntos de acupuntura coinciden con los puntos gatillo. Es curioso, pero no debemos sacar conclusiones precipitadas.

 

puntos-gatillo

 

Conclusión

Es importante que los masajistas, fisoterapeutas y osteópatas busquen las bandas tensas e identifiquen y actúen sobre estos focos de dolor. Es todo una cuestión de tacto, de sensibilidad y de que el paciente nos indique si las sensaciones que percibe, son las mismas que percibe como dolorosas en su  motivo de consulta.

El uso de una técnica u otra dependerá de la experiencia y preferencias del técnico manual. Las técnicas de estiramiento miofascial, la técnica de Jones, la punción seca, entre otras, forman parte de las herramientas de trabajo. Sea como sea, hay que ser muy precisos a la hora de identificar y aplicar la técnica que usamos habitualmente.

Suscríbete a nuestra Newsletter

Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo de la musculación y el fitness.

  • ¿DÓNDE ESTAMOS?

    Orthos Barcelona
    Sede Central
    Rambla de Fabra i Puig, 47, Pl 3ª
    08030 Barcelona
    932 077 303
    barcelona@orthos.es

    Orthos Madrid
    Avenida del Plantío, 11. Pl. 2ª
    28821 Coslada
    917 434 053
    madrid@orthos.es

    ORTHOS

    • Quienes somos
    • Reconocimientos
    • Profesores

    CONTACTO

    • Datos de contacto

    MÉTODOS DE PAGO

    pago tarjeta

    MASTERS

    Personal Training | Actividades Dirigidas

    FORMACIÓN

    Fitness | Acondicionamiento Físico Deportivo | Personal Training | Entreno y Nutrición para la Mujer | Bodybuilding | Suplementación Deportiva | Nutrición Deportiva | Entrenamiento Funcional | Prehabilitate | Técnicas de Carrera | Quiromasaje | Masaje Deportivo | Técnicas Ostepáticas | Drenaje Linfático | Reflexologia Podal | Vendaje Neuromuscular | Primeros Auxilios | Mat Pilates | Studio Pilates | Reformer Pilates | Entreno para Mayores | Enseñanza en Yoga | Técnicas de Estiramientos |Actividades Dirigidas | Group Training | Energy Cycling | Actividades Acuáticas | Plan Formativo en Actividades Dirigidas | Plan Formativo en Personal Training | Plan Formativo en Pilates| Plan Formativo en Yoga

    FINANCIA CON

    +34 932 077 303

    +34 649 669 468

     info@orthos.es

    SUSCRÍBETE A ORTHOS

    Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo del fitness y las técnicas manuales.

    © 2022 ENSEÑANZA ORTHOS, S.A. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
    AVISO LEGAL | POLÍTICA DE COOKIES | POLÍTICA DE DEVOLUCIÓN Y DESESTIMIENTO

    Accede a tu cuenta

    Valoramos tu privacidad.
    Orthos utiliza los datos recopilados en nuestros servicios, incluidos los recogidos a través de tecnologías tales como las cookies, para recordar quién eres y tus preferencias, analizar el uso para mejorar nuestros productos, ofrecer publicidad basada en intereses y medir la eficacia de nuestras campañas para conseguir nuevos usuarios. También permitimos que socios de confianza obtengan datos de nuestros servicios o utilicen cookies. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Al hacer clic en "Aceptar cookies", estarás dando tu consentimiento para esta actividad. Para gestionar tus preferencias de consentimiento, haz clic en "Administrar cookies".
    Administrar cookiesAceptar cookies
    Manage consent

    Resumen de privacidad

    Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuraciónDescripción
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    CookieDuraciónDescripción
    __atuvc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    __atuvs30 minutesThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    CookieDuraciónDescripción
    _gat1 minuteThis cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    CookieDuraciónDescripción
    utm_campaignpastThis cookie is used for tracking elements of the Google AdWord campaign used to generate traffic to the site.
    utm_contentpastThis cookie is used for storing the session content value if present.
    utm_sourcepastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    utm_termpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    uvc1 year 1 monthThe cookie is set by addthis.com to determine the usage of Addthis.com service.
    _ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
    _gcl_au3 monthsThis cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
    _gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    CookieDuraciónDescripción
    fr3 monthsThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
    IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
    loc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis. This is a geolocation cookie to understand where the users sharing the information are located.
    NID6 monthsThis cookie is used to a profile based on user's interest and display personalized ads to the users.
    test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
    utm_mediumpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
    YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
    _fbp3 monthsThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    CookieDuraciónDescripción
    at-randneverNo description available.
    CONSENT16 years 6 months 3 days 13 hours 27 minutesNo description
    emailpastNo description available.
    gclidpastNo description
    handl_ip1 monthNo description available.
    handl_landing_page1 monthNo description available.
    handl_original_refpastNo description available.
    handl_refpastNo description available.
    handl_url1 monthNo description available.
    ldkInit3 months 23 days 18 hoursNo description available.
    ldkRefererTracking4 hoursNo description available.
    PLAY_ERRORSpastNo description
    PLAY_FLASHpastNo description
    PLAY_SESSIONpastNo description available.
    usernamepastNo description available.
    yt-remote-connected-devicesneverNo description available.
    yt-remote-device-idneverNo description available.
    _dc_gtm_UA-9240032-11 minuteNo description
    _gat_leadakiTracker1 minuteNo description available.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    Funciona con CookieYes Logo
    0