• Saltar al contenido principal
  • Saltar al pie de página
logo de orthos 649 669 468 | info@orthos.es
delegaciones icon
Delegaciones
empleo icon
Bolsa de Trabajo
campus icon
Campus
alumni icon
Alumni
micuenta
Mi Cuenta
MENUMENU
  • CURSOS
    • FITNESS Y DEPORTE

      • Fitness
      • Personal Training
      • Acond. Físico Deportivo
      • Nutrición Deportiva
      • Bodybuilding
      • Suplementación Deportiva
      • Entrenamiento Funcional
      • Entreno para la Mujer
      • Prehabilitate
      • Técnica de Carrera
    • MASAJE Y OSTEOPATÍA

      • Quiromasaje
      • Masaje Deportivo
      • Técnicas Osteopáticas
      • Vendaje Neuromuscular
      • Primeros Auxilios
      • Drenaje Linfático
      • Reflexología Podal
    • PILATES Y YOGA

      • Mat Pilates
      • Studio Pilates
      • Reformer Pilates
      • Enseñanza en Yoga
    • ACTIVIDADES DIRIGIDAS

      • Actividades Dirigidas
      • Energy Cycling
      • Entreno para Mayores
      • Group Training
      • Técnicas de Estiramientos

       

    • PLANES FORMATIVOS

      • Plan Formativo en Actividades Dirigidas
      • Plan Formativo en Personal Training
      • Plan Formativo en Pilates
      • Plan Formativo en Yoga

       

      CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD

      • CP Sala Entrenamiento Polivalente
      • CP Instrucción en Yoga
      • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS OFICIALES
    • CP Sala Entrenamiento Polivalente
    • CP Instrucción en Yoga
    • CP Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical
  • CURSOS ONLINE
  • MÁSTERS
    • Personal Training
    • Actividades Dirigidas
  • AGENDA
  • BLOG
  • NOTICIAS
  • ORTHOS
    • Quienes somos
    • Misión
    • Por qué estudiar en Orthos
    • Metodología docente
    • Profesores
    • Financiación
    • Reconocimientos
    • Organización
    • Incompany
    • Instalaciones
    • Formación Online
  • CONTACTO
  • Delegaciones
  • Bolsa de Trabajo
  • Campus
  • Alumni
  • Mi Cuenta

Masaje para el dolor de columna

Consejos prácticos sobre cómo obtener el máximo beneficio del masaje para el dolor de columna.

El masaje es una opción de tratamiento muy popular entre las personas con dolor de espalda y cuello. Aunque los estudios demuestran los beneficios del masaje para el dolor de columna, la técnica no es tan fácil como relajarse en una camilla de masaje. Y además que el dolor desaparezca mágicamente una hora después. Para aprovechar al máximo los masajes debemos participar activamente en los efectos y resultados. Una vez que haya encontrado el masajista adecuado, los siguientes consejos le ayudarán a sacar el máximo provecho del masaje y a prepararse para el éxito a largo plazo.

Consejos prácticos sobre cómo obtener el máximo beneficio del masaje para el dolor de columna

El masaje es una opción de tratamiento muy popular entre las personas con dolor de espalda y cuello. Aunque los estudios demuestran los beneficios del masaje para el dolor de columna, encontrar alivio no es tan fácil como relajarse en una camilla de masaje y que el dolor desaparezca mágicamente una hora después. Aprovechar al máximo los masajes significa participar activamente en la terapia. Una vez que haya encontrado el masajista adecuado, los siguientes consejos le ayudarán a sacar el máximo provecho del masaje y a prepararse para el éxito a largo plazo.

¿Hay alguna diferencia entre el tipo de masaje que recibo en un entorno clínico?

Pregúntese qué quiere obtener del masaje. Eso le dará una idea de qué entorno debe seguir para su tratamiento.

Si quiere relajarse y ser mimado, buscar un masaje en un centro turístico o un spa es una buena opción. Si busca un tratamiento del dolor relacionado con la espalda, el cuello u otros problemas médicos, es más probable que los masajistas de un entorno clínico (como un consultorio quiropráctico, médico o terapéutico específico) estén especialmente capacitados para tratar el dolor de columna u otros problemas potencialmente complejos.

¿Cómo puedo ampliar los beneficios de mi sesión de terapia de masaje en casa?

Sencillamente, no se desentienda durante la sesión de masaje. Participe activamente en la experiencia del masaje. A menudo oigo que la gente se duerme durante el masaje, pero esa no es la mejor manera de aprovechar el tiempo durante el tratamiento.

Participa en la experiencia, especialmente cuando el terapeuta se centra en puntos de dolor específicos. Fíjate en lo que ocurre y pregúntale a tu terapeuta qué puedes hacer en casa para reforzar el trabajo que está haciendo y los progresos que estás haciendo. Su terapeuta de masaje debería darle estrategias -ya sea utilizando sus propias manos o una herramienta como una pelota de tenis- para acceder a los puntos gatillo, o consejos de autoconciencia para ayudarle a mantener el trabajo entre las sesiones de terapia.

Orthos-osteopatia-movilizacion-torsión

¿Cuántos tratamientos de masaje necesito para ver una mejora en mi dolor de espalda?

Esta es una de las preguntas más comunes que escuchan los masajistas. No, no existe una “dosis” universal de sesiones de terapia de masaje que reduzca o elimine el dolor. El masaje trabaja los grupos musculares y, dependiendo de su situación específica de dolor, puede ser necesario realizar muchas sesiones regulares para reentrenar esos grupos musculares en patrones saludables que soporten mejor el desgaste diario al que los sometemos.

Piénselo así: ¿Cómo podría una sola sesión de masaje de una hora deshacer una batalla de 15 años contra el dolor de espalda crónico? Piense en el tiempo que su patrón de dolor ha tenido para acumularse. A menudo le digo a la gente que piense en su cuerpo como una balanza con dos platos a cada lado: En un lado, está la complejidad y la magnitud de su dolor; y en el otro, sus esfuerzos por reducir ese dolor. Se necesitan varias dosis de masaje para equilibrar la balanza.

Una vez que el trabajo muscular empieza a mantenerse durante más tiempo, puedes pasar más tiempo entre masajes.

Tenga paciencia con los masajes. Establezca unas expectativas realistas y razonables, y compárelas con lo que pueda soportar su bolsillo (ya que los masajes no suelen estar cubiertos por el seguro médico). Por último, comprométase a apoyar el trabajo de masaje en el que está invirtiendo con sus otras opciones de comportamiento de salud. Un buen cuidado personal (con masajes o de otro tipo) reforzará y ayudará a mantener los progresos que haga con su régimen de masajes.

¿Debo informar al especialista de la columna vertebral que me está dando un masaje?

Debido a que no hay mucho diálogo interprofesional o registro compartido entre los terapeutas de masaje y otros proveedores de atención médica, los pacientes/clientes deben encargarse de vincular los diversos enfoques de tratamiento. En última instancia, usted quiere que la atención proporcionada por sus múltiples proveedores de atención médica se alinee con su plan de tratamiento general.

Espere que su terapeuta de masaje sea capaz de describir qué y por qué están haciendo las cosas que están haciendo, para que usted pueda compartir eso y su progreso con su especialista de la columna vertebral. Si un terapeuta de masaje no puede explicar qué y por qué está haciendo una técnica particular en un área particular, es posible que desee considerar la búsqueda de un terapeuta de masaje diferente. Un diálogo informativo entre usted y su masajista debería formar parte de cada sesión de terapia.

Dolor de espalda

Suscríbete a nuestra Newsletter

Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo de la musculación y el fitness.

  • ¿DÓNDE ESTAMOS?

    Orthos Barcelona
    Sede Central
    Rambla de Fabra i Puig, 47, Pl 3ª
    08030 Barcelona
    932 077 303
    barcelona@orthos.es

    Orthos Madrid
    Avenida del Plantío, 11. Pl. 2ª
    28821 Coslada
    917 434 053
    madrid@orthos.es

    ORTHOS

    • Quienes somos
    • Reconocimientos
    • Profesores

    CONTACTO

    • Datos de contacto

    MÉTODOS DE PAGO

    pago tarjeta

    MASTERS

    Personal Training | Actividades Dirigidas

    FORMACIÓN

    Fitness | Acondicionamiento Físico Deportivo | Personal Training | Entreno y Nutrición para la Mujer | Bodybuilding | Suplementación Deportiva | Nutrición Deportiva | Entrenamiento Funcional | Prehabilitate | Técnicas de Carrera | Quiromasaje | Masaje Deportivo | Técnicas Ostepáticas | Drenaje Linfático | Reflexologia Podal | Vendaje Neuromuscular | Primeros Auxilios | Mat Pilates | Studio Pilates | Reformer Pilates | Entreno para Mayores | Enseñanza en Yoga | Técnicas de Estiramientos |Actividades Dirigidas | Group Training | Energy Cycling | Actividades Acuáticas | Plan Formativo en Actividades Dirigidas | Plan Formativo en Personal Training | Plan Formativo en Pilates| Plan Formativo en Yoga

    FINANCIA CON

    +34 932 077 303

    +34 649 669 468

     info@orthos.es

    SUSCRÍBETE A ORTHOS

    Recibirás una vez al mes las noticias más interesantes del mundo del fitness y las técnicas manuales.

    © 2022 ENSEÑANZA ORTHOS, S.A. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
    AVISO LEGAL | POLÍTICA DE COOKIES | POLÍTICA DE DEVOLUCIÓN Y DESESTIMIENTO

    Accede a tu cuenta

    Valoramos tu privacidad.
    Orthos utiliza los datos recopilados en nuestros servicios, incluidos los recogidos a través de tecnologías tales como las cookies, para recordar quién eres y tus preferencias, analizar el uso para mejorar nuestros productos, ofrecer publicidad basada en intereses y medir la eficacia de nuestras campañas para conseguir nuevos usuarios. También permitimos que socios de confianza obtengan datos de nuestros servicios o utilicen cookies. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Al hacer clic en "Aceptar cookies", estarás dando tu consentimiento para esta actividad. Para gestionar tus preferencias de consentimiento, haz clic en "Administrar cookies".
    Administrar cookiesAceptar cookies
    Manage consent

    Resumen de privacidad

    Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuraciónDescripción
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    CookieDuraciónDescripción
    __atuvc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    __atuvs30 minutesThis cookie is set by Addthis to make sure you see the updated count if you share a page and return to it before our share count cache is updated.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    CookieDuraciónDescripción
    _gat1 minuteThis cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    CookieDuraciónDescripción
    utm_campaignpastThis cookie is used for tracking elements of the Google AdWord campaign used to generate traffic to the site.
    utm_contentpastThis cookie is used for storing the session content value if present.
    utm_sourcepastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    utm_termpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    uvc1 year 1 monthThe cookie is set by addthis.com to determine the usage of Addthis.com service.
    _ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
    _gcl_au3 monthsThis cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
    _gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    CookieDuraciónDescripción
    fr3 monthsThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
    IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
    loc1 year 1 monthThis cookie is set by Addthis. This is a geolocation cookie to understand where the users sharing the information are located.
    NID6 monthsThis cookie is used to a profile based on user's interest and display personalized ads to the users.
    test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
    utm_mediumpastThis cookie is used to record from where the visitor came to the website orginally. This information is used by the website operator to know the efficiency of their marketing.
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
    YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
    _fbp3 monthsThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    CookieDuraciónDescripción
    at-randneverNo description available.
    CONSENT16 years 6 months 3 days 13 hours 27 minutesNo description
    emailpastNo description available.
    gclidpastNo description
    handl_ip1 monthNo description available.
    handl_landing_page1 monthNo description available.
    handl_original_refpastNo description available.
    handl_refpastNo description available.
    handl_url1 monthNo description available.
    ldkInit3 months 23 days 18 hoursNo description available.
    ldkRefererTracking4 hoursNo description available.
    PLAY_ERRORSpastNo description
    PLAY_FLASHpastNo description
    PLAY_SESSIONpastNo description available.
    usernamepastNo description available.
    yt-remote-connected-devicesneverNo description available.
    yt-remote-device-idneverNo description available.
    _dc_gtm_UA-9240032-11 minuteNo description
    _gat_leadakiTracker1 minuteNo description available.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    Funciona con CookieYes Logo
    0