La actividad física consume una gran cantidad de energía con respecto al reposo o metabolismo basal (MB). Por ejemplo, el entrenamiento intenso con pesas consume  entre 5 y 6 veces la energía del MB, el Yoga x 4 veces y el entrenamiento en circuito quema hasta x 8 veces la energía del … Leer más ➤ about La dieta en relación al entrenamiento

Ganar masa muscular, verse más tonificado, es uno de los objetivos más importantes de los practicantes de fitness y del entrenamiento con pesas.  Eso significa que quieren aumentar su tamaño muscular y perder algo de grasa bajo la piel; es decir, quieren reorganizar su composición … Leer más ➤ about La dieta para ganar masa muscular

Autor: Alvaro Puche Pero si yo corro, a mí lo que me gusta es el cardio (Mito número 6) A ti, amante empedernido de las actividades cardiovasculares, aficionado al circuito de carreras populares, triatleta, ciclista recreacional,… el entrenamiento de fuerza te interesa mucho. Una selección … Leer más ➤ about Entrenamiento de fuerza: ¡5 mitos, más!

Autor: Alvaro Puche El entrenamiento de fuerza tiene un especial protagonismo cuando queremos ser más fuertes, aumentar nuestra masa muscular o lucir palmito en la playa; pero también es fundamental si lo que pretendemos es ganar salud, mejorar nuestra calidad de vida o nuestro rendimiento … Leer más ➤ about 5 mitos sobre el entrenamiento de fuerza

El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado al entrenamiento físico y al control del movimiento. El monitor de Pilates suele aplicarlo en su aspecto más relacionado con el cuerpo mente y se dirige a un público de mayor edad y con patologías crónicas. Esto se debe al enfoque en la … Leer más ➤ about Cosas que debe hacer un buen monitor de Pilates

El masaje es una técnica que se aplica con las manos con el objetivo de relajar, liberar tensiones nerviosas o musculares, mejorar la movilidad de las articulaciones o aliviar el dolor, entre otras muchas. En nuestra escuela, la idea de que el masaje es una técnica holística (es decir que … Leer más ➤ about El masaje holístico