Los efectos del masaje linfático son muy variados, hoy vamos a hablar de ellos. La linfa es uno de los líquidos más importantes y menos conocidos de nuestro organismo. El cuerpo humano produce unos 3 litros de linfa al día que, después de pasar por una compleja red de vasos y nódulos (o ganglios … Leer más ➤ about El masaje linfático, conoce sus efectos

Las actividades en grupo con soporte músical forman una parte importante de las clases dirigidas que se ofrecen en los gimnasios y centros de Fitness. Estas actividades pueden ser precoreografiadas, El monitor sólo tiene que dirigir una serie de movimientos que ya le vienen dados de antemano y … Leer más ➤ about Sé el mejor monitor de clases dirigidas estudiando online

La actividad física consume una gran cantidad de energía con respecto al reposo o metabolismo basal (MB). Por ejemplo, el entrenamiento intenso con pesas consume  entre 5 y 6 veces la energía del MB, el Yoga x 4 veces y el entrenamiento en circuito quema hasta x 8 veces la energía del … Leer más ➤ about La dieta en relación al entrenamiento

Ganar masa muscular, verse más tonificado, es uno de los objetivos más importantes de los practicantes de fitness y del entrenamiento con pesas.  Eso significa que quieren aumentar su tamaño muscular y perder algo de grasa bajo la piel; es decir, quieren reorganizar su composición … Leer más ➤ about La dieta para ganar masa muscular

Autor: Alvaro Puche Pero si yo corro, a mí lo que me gusta es el cardio (Mito número 6) A ti, amante empedernido de las actividades cardiovasculares, aficionado al circuito de carreras populares, triatleta, ciclista recreacional,… el entrenamiento de fuerza te interesa mucho. Una selección … Leer más ➤ about Entrenamiento de fuerza: ¡5 mitos, más!