El Yoga es una práctica milenaria procedente Oriente y que supone una forma de entender el mundo, la vida y en comportamiento de la persona. Algunas de sus presuposiciones incluyen aspectos espirituales, místicos y de relación con las personas y con la naturaleza.
El Ayurveda es la forma de entender la medicina en la India y tiene como objetivo lograr la unión del cuerpo, la mente y el espíritu, muy diferente a la concepción Occidental.
Los caminos del Yoga incluyen el amor devocional, la acción, el conocimiento y el control de la mente. Estos caminos se siguen por medio de una serie de hábitos o preceptos que incluyen aspectos tan conocidos como la higiene personal y alimentaria, la meditación, el aspecto físico, la respiración o el conocimiento del absoluto.
La serie de preceptos más conocida sea la de Patanjali que prescribe la adhesión a 8 preceptos aunque otros maestros han establecido principios éticos y de comportamiento diferentes.
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La sociedad Occidental tiene como uno de sus pilares fundamentales el racionalismo que se expresa, en gran manera, en el método científico y la tecnología. Es evidente que tenemos valores como el respecto a los demás sea cual sea la persona, la ecología como respeto a la naturaleza y derechos fundamentales como el alimento, la vivienda, la sanidad o la educación.
Incluyendo todos estos valores, el raciocinio forma parte de la esencia de nuestra sociedad actual y que viene, históricamente, desde la Grecia clásica con Aristóteles pasando por Descartes (“pienso luego existo”) y así hasta nuestros días.
El Yoga ha entrado en la sociedad Occidental hace tiempo y muchas escuelas siguen sus enseñanzas de la misma manera que se hace en la India o Pakistán, con todos sus preceptos y pautas de comportamiento.
Sin embargo, el Yoga ha sido asimilado por la industria del Fitness y se ha convertido en una de las tendencias con más vigor y crecimiento en este sector. Es una práctica cada vez más popular y con una oferta creciente en las instalaciones deportivas. Ahora bien, ¿cómo encaja una práctica sin base científica en una sociedad racionalista como la de los países occidentales?
Lo primero a tener en cuenta es que el Yoga que se practica en los centros de Fitness está adaptado y no adopta todos los principios esenciales que lo sostienen. Lo que se ha tomado específicamente es la parte física, la que corresponde a las llamadas “asanas”.
En muchas clases se tiene en cuenta también el cuidado de la respiración (“pranayama”) y la meditación. Algunos participantes adquieren otros de los preceptos como el vegetarianismo (no dañar a otros seres) o el desapego, entre otros.
En definitiva, cada persona adopta una forma de Yoga personal pero, si somos realistas, los practicantes de yoga en los centros de Fitness lo hacen como una actividad física más de entre las que se ofrecen en el club.
La práctica del Yoga, aunque sólo sea en su aspecto físico tiene grandes ventajas. Su práctica mejora la fuerza, movilidad, equilibrio, relajación,… El simple hecho de realizar una actividad física ya es bueno, sea basándose en la tradición o simplemente con la intuición que tenemos desde la ciencia.
Estamos hablando de una forma de entender el Yoga desde los chacras o los meridianos energéticos. Podemos intentar comprender mediante las cadenas musculares o los puntos gatillo pero esto sólo nos dará una visión parcial de la complejidad de la forma de vida yógica.
Los beneficios del Yoga
– Mejora del sistema inmune
– Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular
– Reduce el estrés y conduce a la calma mental
– Mejora la salud ósea y previene la osteoporosis
– Regula la respiración y previene enfermedades pulmonares
– Mejora el sueño y nos despertamos más descansados
– Mejora el rango de movimiento articular
– Aumenta la fuerza muscular
– Organiza la postura y protege la columna vertebral
Y la lista puede ser más extensa…
Hemos analizado los beneficios del Yoga entendiéndolos desde el punto de vista Occidental. ¡Pensemos que podría decir la medicina ayurvédica al respecto!
En definitiva, la idea que debemos asumir es que Orienta ha venido a quedarse en la civilización occidental y que debemos ser permeables a sus concepciones, filosofía y forma de entender el comportamiento de la persona en el día a día. Este enriquecimiento a través del cruce de culturas y de respeto por las ideas del otro es muy necesario en el mundo tecnológico, acelerado e individualista en que vivimos.
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