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El masaje tiene una gran cantidad de beneficios orientados al bienestar de la persona. Los efectos del masaje incluyen alivio del dolor, relajación muscular y nerviosa, mejora de la capacidad de movimiento, etc.Para lograr estos beneficios debemos aplicar roces, amasamientos o fricciones; es decir, … Leer más ➤ acerca de El masaje: una inflamación controlada
La amortiguación de la pisada
La zancada del corredor o la caída amortiguada de un atleta al saltar deben ser elásticas, absorbiendo la energía mecánica del peso. La amortiguación eficiente es aquella que se reparte entre los tejidos y estructuras de la manera más amplia posible. En este sentido, los gemelos, los … Leer más ➤ acerca de La amortiguación de la pisada
Entreno para mayores
Los programas y entrenamientos que el técnico de Fitness, dirige a personas mayores tienen como objetivo “añade vida a los años”. Con el paso de los años se produce un desgaste de los tejidos y de los órganos. El efecto de la gravedad, el peso del cuerpo a lo largo de los años afectan al aparato … Leer más ➤ acerca de Entreno para mayores
Adelgazar sí, pero con salud
Son muchas las personas con las que día a día nos encontramos y dicen que quieren perder peso, a veces 5 kilos, otras hasta 20 kilos. Tenemos que saber que si nuestro sobrepeso supera los 6 kilos debemos visitar a nuestro médico especialista para que nos recomiende la mejor alternativa. Pero … Leer más ➤ acerca de Adelgazar sí, pero con salud
El camino del entrenador/a: Guías
A lo largo de mi trayectoria como entrenador he pasado por diversas etapas. En la búsqueda de alguna referencias puedo explicar algunas guías que espero que os puedan ayudar a encontrar vuestro camino como entrenadores. Estos son mis puntos de referencia: No me aferro a nada ni a nadie. Me … Leer más ➤ acerca de El camino del entrenador/a: Guías
El camino del entrenador/a: Primeros pasos
Recuerdo que vi esta foto en el blog de Eric Cressey. Entrenador norteamericano especializado en béisbol que escribe buenos artículos. Tengo que reconocer que al ver la imagen me dije: así es exactamente como me he sentido yo a lo largo de muchos años, enormemente confundido tratando de encontrar … Leer más ➤ acerca de El camino del entrenador/a: Primeros pasos
Rendir más: Entrena, come y duerme
La mejora del rendimiento deportivo es un proceso complejo en el que intervienen el entrenamiento, la nutrición y el descanso. Para lograr una mejorar del rendimiento debemos cuidar por igual cada uno de estos tres aspectos puesto que si en uno de ellos fallamos, el equilibrio del organismo se … Leer más ➤ acerca de Rendir más: Entrena, come y duerme
Yoga: Oriente y Occidente
El Yoga es una práctica milenaria procedente Oriente y que supone una forma de entender el mundo, la vida y en comportamiento de la persona. Algunas de sus presuposiciones incluyen aspectos espirituales, místicos y de relación con las personas y con la naturaleza. El Ayurveda es la forma de entender … Leer más ➤ acerca de Yoga: Oriente y Occidente
Habilidades del Quiromasajista
El masajista es un profesional que cuida el bienestar de las personas de forma holística, desde una visión cuerpo-mente o, de otra manera, física y psicológicamente. Los objetivos de su trabajo incluyen la relajación de contracturas, liberación de restricciones al movimiento o la descarga, muscular … Leer más ➤ acerca de Habilidades del Quiromasajista
Adaptación del entrenamiento de la mujer a su ciclo
Las funciones corporales de la mujer están reguladas por un ciclo mensual de hormonas. Este ciclo es el responsable del ciclo menstrual pero tiene efectos en todo el curso, músculos, psicología, aparato cardiovascular, etc. Las hormonas son los mecanismos que impulsan este reloj biológico que tiene … Leer más ➤ acerca de Adaptación del entrenamiento de la mujer a su ciclo
