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A lo largo de mi trayectoria como entrenador he pasado por diversas etapas. En la búsqueda de alguna referencias puedo explicar algunas guías que espero que os puedan ayudar a encontrar vuestro camino como entrenadores. Estos son mis puntos de referencia: No me aferro a nada ni a nadie. Me … Leer más ➤ acerca de El camino del entrenador/a: Guías
El camino del entrenador/a: Primeros pasos
Recuerdo que vi esta foto en el blog de Eric Cressey. Entrenador norteamericano especializado en béisbol que escribe buenos artículos. Tengo que reconocer que al ver la imagen me dije: así es exactamente como me he sentido yo a lo largo de muchos años, enormemente confundido tratando de encontrar … Leer más ➤ acerca de El camino del entrenador/a: Primeros pasos
Rendir más: Entrena, come y duerme
La mejora del rendimiento deportivo es un proceso complejo en el que intervienen el entrenamiento, la nutrición y el descanso. Para lograr una mejorar del rendimiento debemos cuidar por igual cada uno de estos tres aspectos puesto que si en uno de ellos fallamos, el equilibrio del organismo se … Leer más ➤ acerca de Rendir más: Entrena, come y duerme
Yoga: Oriente y Occidente
El Yoga es una práctica milenaria procedente Oriente y que supone una forma de entender el mundo, la vida y en comportamiento de la persona. Algunas de sus presuposiciones incluyen aspectos espirituales, místicos y de relación con las personas y con la naturaleza. El Ayurveda es la forma de entender … Leer más ➤ acerca de Yoga: Oriente y Occidente
Habilidades del Quiromasajista
El masajista es un profesional que cuida el bienestar de las personas de forma holística, desde una visión cuerpo-mente o, de otra manera, física y psicológicamente. Los objetivos de su trabajo incluyen la relajación de contracturas, liberación de restricciones al movimiento o la descarga, muscular … Leer más ➤ acerca de Habilidades del Quiromasajista
Adaptación del entrenamiento de la mujer a su ciclo
Las funciones corporales de la mujer están reguladas por un ciclo mensual de hormonas. Este ciclo es el responsable del ciclo menstrual pero tiene efectos en todo el curso, músculos, psicología, aparato cardiovascular, etc. Las hormonas son los mecanismos que impulsan este reloj biológico que tiene … Leer más ➤ acerca de Adaptación del entrenamiento de la mujer a su ciclo
Dos mecanismos para entender la hipertrofia
La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que se inscriben en un centro de Fitness. Los técnicos deportivos deben conocer las bases (el último nivel microscópico) por los que se produce esta hipertrofia para aplicarlos al trabajo del día a día. Si introducimos a … Leer más ➤ acerca de Dos mecanismos para entender la hipertrofia
135 Beats por minuto: la canción y el corazón
Las actividades dirigidas tienen una pauta musical para que todas las personas del grupo sigan el mismo ritmo. Los golpes fuertes de la música (“beats”) marcan el momento en que la persona tiene que hacer el movimiento. Al sonar el beat todo el grupo debe subir al Step o elevar los brazos. De esta … Leer más ➤ acerca de 135 Beats por minuto: la canción y el corazón
Mejora tu respiración con Pilates
Respiración y principios de pilatesComo es conocido, el método Pilates tiene, entre otros beneficios, la mejora de la respiración. La respiración es uno de los principios del método, de tal manera que en las clases siempre se insiste en que se inhala y exhala en la fase correspondiente de cada … Leer más ➤ acerca de Mejora tu respiración con Pilates
3 Razones por las que debes hacerte un masaje
Para cuidar tu cuerpoTodos debemos cuidar nuestro cuerpo: las personas que trabajan sentadas o realizando actividades rutinarias, los deportistas aficionados o con interés en el rendimiento, las personas mayores; todos.El paso de los años no perdona, la fuerza de la gravedad “aplasta” … Leer más ➤ acerca de 3 Razones por las que debes hacerte un masaje
