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La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que se inscriben en un centro de Fitness. Los técnicos deportivos deben conocer las bases (el último nivel microscópico) por los que se produce esta hipertrofia para aplicarlos al trabajo del día a día. Si introducimos a … Leer más ➤ acerca de Dos mecanismos para entender la hipertrofia
135 Beats por minuto: la canción y el corazón
Las actividades dirigidas tienen una pauta musical para que todas las personas del grupo sigan el mismo ritmo. Los golpes fuertes de la música (“beats”) marcan el momento en que la persona tiene que hacer el movimiento. Al sonar el beat todo el grupo debe subir al Step o elevar los brazos. De esta … Leer más ➤ acerca de 135 Beats por minuto: la canción y el corazón
Plazos Acreditación de Competencias 2019
La Generalitat de Catalunya pone en marcha un proceso de acreditación de las competencias de la familia de Actividades físico deportivas dentro del programa ACREDITA’T.Este proceso sirve para obtener el Certificado de profesionalidad que acredita la experiencia y la formación no reglada acumuladas … Leer más ➤ acerca de Plazos Acreditación de Competencias 2019
Acreditación de la formación Orthos
El Real Decreto 1224/2009 regula los procesos de Acreditación de la experiencia y de la formación no formal. Este proceso conduce a la obtención de un certificado de profesionalidad (CP) y, por tanto, a poder acceder al mercado laboral. Los cursos de Orthos de Sala de Musculación/Fitness junto con … Leer más ➤ acerca de Acreditación de la formación Orthos
Mejora tu respiración con Pilates
Respiración y principios de pilatesComo es conocido, el método Pilates tiene, entre otros beneficios, la mejora de la respiración. La respiración es uno de los principios del método, de tal manera que en las clases siempre se insiste en que se inhala y exhala en la fase correspondiente de cada … Leer más ➤ acerca de Mejora tu respiración con Pilates
3 Razones por las que debes hacerte un masaje
Para cuidar tu cuerpoTodos debemos cuidar nuestro cuerpo: las personas que trabajan sentadas o realizando actividades rutinarias, los deportistas aficionados o con interés en el rendimiento, las personas mayores; todos.El paso de los años no perdona, la fuerza de la gravedad “aplasta” … Leer más ➤ acerca de 3 Razones por las que debes hacerte un masaje
Acupuntura, visión occidental
Según la tradición china, los puntos de acupuntura forman una red de meridianos a lo largo del cuerpo. El estudio de la acupuntura (aunque no se trate de una terapia manual) en muy interesante desde la perspectiva del modelo de tensegridad. La tensegridad es una forma de entender las estructuras de … Leer más ➤ acerca de Acupuntura, visión occidental
¿Son iguales todas las poleas de tu gimnasio?
El mecanismo de una polea es sencillo y bien conocido. La carga está conectada a un cable que hace de transmisión, este pasa por las poleas y nosotros tiramos o empujamos del cable para desplazar la carga y así poder ejercitar nuestros músculos.Como ya sabrás, la función de la polea es, en … Leer más ➤ acerca de ¿Son iguales todas las poleas de tu gimnasio?
La fiebre del Running: Metabolismo y Nutrición
El “running” como tendencia La práctica de actividad física, en especial la carrera o popularmente el “running” en las ciudades, en la montaña y en carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable. El acto de correr es innato en el hombre y eso supone poner en marcha una serie de mecanismos … Leer más ➤ acerca de La fiebre del Running: Metabolismo y Nutrición
Alergias e intolerancias alimentarias y…
Uno de los alumnos del curso de nutrición online en su presentación decía: “soy intolerante a la lactosa, al gluten y a los frutos secos pero descarto tener nuevas intolerancias alimentarias en el futuro”. Esta afirmación, elogiable por su sinceridad, manifiesta una tendencia en nuestra sociedad: … Leer más ➤ acerca de Alergias e intolerancias alimentarias y…
