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Entrenar la fuerza sin lesionarse consiste en usar un conjunto de técnicas y sistemas que permiten hacer este entrenamiento más seguro. Entrenar la fuerza sin lesionarse: CalentamientoEl calentamiento consiste en una serie de ejercicios y actividades que se realizan antes de una actividad física … Leer más ➤ acerca de Entrenar la fuerza sin lesionarse
Nutrición Antioxidante y Detox
Nutrición Antioxidante y Detox es un concepto de alimentación con el objetivo de desintoxicar y evitar la oxidación de los tejidos. Esta nutrición debe compensar los efectos de la actividad cotidiana en Occidente: estrés, polución, radiaciones, posturas sedentarias, etc. Todo este ambiente y hábitos … Leer más ➤ acerca de Nutrición Antioxidante y Detox
Masaje para el dolor de columna
Consejos prácticos sobre cómo obtener el máximo beneficio del masaje para el dolor de columna.El masaje es una opción de tratamiento muy popular entre las personas con dolor de espalda y cuello. Aunque los estudios muestran los beneficios del masaje para el dolor de columna, los efectos no se logran … Leer más ➤ acerca de Masaje para el dolor de columna
Pilates como método de ejercicios correctivos
Pilates como método de ejercicios correctivos, se ha demostrado su eficacia con respecto a los beneficios conocidos del método. La "Contrología", como también se llama al método Pilates, ya nos indica que los movimientos se hacen controlando la velocidad, la dirección, la posición, etc. y que, por … Leer más ➤ acerca de Pilates como método de ejercicios correctivos
¡Trabaja como Monitor de Yoga!
¿QUIERES CAMBIAR DE PROFESIÓN?¿Te gustaría ser Monitor de Yoga en Instalaciones de Fitness?Trabajarás como monitor de Yoga en un entorno que te apasiona.En Orthos te formamos en el CERTIFICADO OFICIAL de esta especialidad. Se trata del certificado de Instrucción en Yoga, para que diseñes y … Leer más ➤ acerca de ¡Trabaja como Monitor de Yoga!
¡Trabaja como Monitor de Actividades Dirigidas!
¿QUIERES CAMBIAR DE PROFESIÓN? ¿Te gustaría ser técnico de Actividades Dirigidas Coreografiadas o de Entrenamiento en Grupo? En Orthos te formamos en el CERTIFICADO OFICIAL de esta especialidad. Se trata del Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical, para que diseñes y dirijas … Leer más ➤ acerca de ¡Trabaja como Monitor de Actividades Dirigidas!
¿Por qué entrenar musculación adelgaza?
Entrenar musculación adelgaza en contra de la idea general de que "te pone grande". La idea que está más extendida es que para adelgazar hay que hacer actividades cardiovasculares. Sin embargo, la musculación y la actividad cardiovascular favorecen la pérdida de grasa. Cada uno lo hace de una manera … Leer más ➤ acerca de ¿Por qué entrenar musculación adelgaza?
¿Qué es tener una espalda sana?
Tener una espalda sana depende de varios factores: musculares, de movilidad articular nerviosos,... Si nuestra espalda está alineada, móvil y sin dolor nos garantizamos una mayor higiene postural y, a la larga, menos desgaste vertebral, menos dolor y mayor calidad de vida. De forma ordenada y … Leer más ➤ acerca de ¿Qué es tener una espalda sana?
Nutrición Deportiva: para rendir más
La Nutrición Deportiva sirve para rendir más. Lo que come el atleta es uno de los tres pilares del rendimiento físico. El entrenamiento y el descanso son los otros dos. La nutrición deportiva relacionada con un mayor rendimiento han sido considerados como la base de todo (o casi todo), la parte … Leer más ➤ acerca de Nutrición Deportiva: para rendir más
Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?
Estar más tonificado muscularmente es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que acuden a las instalaciones deportivas. ¿Cómo lo consigo ?, ¿Quieres aumentar el tamaño de tu musculatura? Aquí tendrás las claves para lograr esa masa muscular que quieres incrementar. Antes de seguir, … Leer más ➤ acerca de Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?
