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- Conocer a fondo sus características y diferencias nos hará más fácil tomar decisiones correctas al organizar el programa de entrenamiento y la alimentación de una mujer. Quizá el hecho de que las tres personas más importantes en mi vida (mi madre, mi mujer y mi hija) sean mujeres, y que estas … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento y alimentación para mujeres
Enfermar es curarse
La enfermedad es una circunstancia de la vida. De hecho, sin vida no habría enfermedad. En el proceso de nuestro camino por la tierra estamos rodeados de un entorno y tenemos unos determinados comportamientos… Vivir en la ciudad supone estar expuestos a la polución; vivir en el campo es vivir en … Leer más ➤ acerca de Enfermar es curarse
La carga de hidratos, ¡Bien hecha!
La descarga y carga de hidratos de carbono (dieta disociada escandinava) es una práctica habitual de muchos competidores, incluidos los fondistas para aumentar su resistencia y los culturistas para aumentar su volumen muscular y su apariencia. Esta estrategia nutricional está diseñada … Leer más ➤ acerca de La carga de hidratos, ¡Bien hecha!
¿A qué llamamos ejercicios globales y ejercicios analíticos?
A veces surge este tema durante alguna formación y, al margen de “para qué elegiríamos unos u otros”, cuando esto sucede me llama poderosamente la atención que quienes tienen menos dificultades para manejarse con este tipo de conceptos son aquellas personas que vienen de un entorno deportivo … Leer más ➤ acerca de ¿A qué llamamos ejercicios globales y ejercicios analíticos?
Entrenamiento en suspensión: la sorpresa de la gravedad
El entrenamiento en suspensión consiste en hacer ejercicios venciendo el peso del propio cuerpo que está sostenido y guiado por tirantes o cables. Al dejarnos caer, la gravedad tira de nosotros hacia el suelo (por el peso) y nosotros debemos vencer esa tendencia con el trabajo muscular. El … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento en suspensión: la sorpresa de la gravedad
Los 10 ejercicios básicos para mejorar en las OCR
En este artículo me gustaría destacar los 10 ejercicios o movimientos que para mí son básicos en la mejora de la condición física para las Carreras de Obstáculos (OCR). Estos ejercicios son los que nunca deberían faltar en cualquier planificación y son indispensables para mejorar el rendimiento y … Leer más ➤ acerca de Los 10 ejercicios básicos para mejorar en las OCR
Pilates post intervención quirúrgica de mama
Ya sabemos cuan numerosos son los beneficios del ejercicio físico en general: aumento de la masa muscular, de la flexibilidad, del ROM, de la salud e higiene postural y un largo etcétera que llega por supuesto hasta la salud mental. En este artículo queremos destacar los beneficios del entrenamiento … Leer más ➤ acerca de Pilates post intervención quirúrgica de mama
Pilates como entrenamiento funcional
En el artículo de hoy os hablaremos sobre el método Pilates y como este nos puede ayudar en nuestro entrenamiento funcional gracias a la gran cantidad de ejercicios dinámicos y estáticos que poseé este método y que nos ayudarán a mejorar nuestra coordinación y a potenciar la musculatura. El … Leer más ➤ acerca de Pilates como entrenamiento funcional
Empuje y tracción en las carreras de obstáculos
En anteriores artículos ya he comentado varios aspectos importantes en lo que se refiere a la preparación física para las carreras de obstáculos tipo Spartan Race, Farinato Race, Hard Running, etc. Sin duda, la base para superar estas carreras es preparar una buena base cardiovascular y dedicar gran … Leer más ➤ acerca de Empuje y tracción en las carreras de obstáculos
Explicando el dolor
Los entrenadores, siempre hemos estudiado los factores que nos hacen mejorar el rendimiento, y últimamente y por fortuna, también relacionamos el entrenamiento o ejercicio con salud. La analogía que hace mi compañero Alfonso Barrie de Prehabilitate, es que siempre nos hemos preocupado sobre cómo … Leer más ➤ acerca de Explicando el dolor
