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Curso de BODYBUILDING
DISEÑARÁS Y CONTROLARÁS EL ENTRENAMIENTO DE PERSONAS QUE QUIEREN HIPERTROFIA MUSCULAR
El curso de Orthos te brinda las herramientas para alcanzar tus metas o las de tus clientes para alcanzar los objetivos físicos en Bodybuilding.
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50 horas
Online
390 € 331,50 €
PRESENTACIÓN DEL CURSO
¿Estás listo para transformar tu cuerpo o el de las personas a las que entrenas?
El curso de Bodybuilding de Orthos te brinda las herramientas y el apoyo experto para alcanzar tus metas físicas y de salud. Alcanza tu verdadero potencial, como deportista y entrenador, bajo la guía de profesores expertos en el campus online. Construye los estilos de vida que sueñas y siéntete orgulloso de ti mismo. Orthos te acompaña en este viaje hacia la excelencia en Bodybuilding y el bienestar integral.
¡Libera tu máximo potencial con nosotros!
Duración: 50 horas
Modalidad: Online
PVP: 390 € 331,50 €
OBJETIVOS
- Diseñar y supervisar planes de entrenamiento con un objetivo culturista o bodybuilder, aumentando la masa muscular.
- Distinguir los tipos de hipertrofia muscular y los factores fisiológicos de los que dependen. Manejar los factores implicados en la consecución de los objetivos.
- Calcular la resistencia en base a las evaluaciones previas.
- Distribuir las intensidades y volumen del entrenamiento según los mesociclos.
- Modificar la carga para el entrenamiento de fuerza y la resistencia e identificar cómo afecta al músculo.
- Repartir las sesiones de acuerdo con la planificación general.
- Relacionar la intensidad del entrenamiento de fuerza y sus diferentes significados con la organización de las fibras musculares, el volumen, el descanso y la fatiga.
- Aplicar el concepto de densidad del entrenamiento para lograr un mayor estímulo muscular. Distribuir el volumen según el tipo de trabajo.
- Mejorar la recuperación y relacionarla con la intensidad y frecuencia.
- Provocar el estrés metabólico en los diferentes tipos de fibras.
- Diferenciar entre la alimentación que está enfocada a aportar la energía y nutrientes para el entrenamiento y que está enfocada a la recuperación.
- Usar los suplementos adecuados, en tipo y cantidad, para ayudar al crecimiento muscular.
PROGRAMA
- Hipertrofia Muscular: Introducción y Conceptos
- Introducción y Conceptos de los Indices de Carga
- Visión Macroscópica del Sistema Muscular
- Tensión Mecánica: Mecanismos
- Tensión: Cálculo de la Resistencia
- Tensión: Carga, Fuerza y Resistencia
- Tensión: Cómo afecta al Músculo
- Tensión: Cómo Manipularla
- Visión Microscópica del Músculo
- La Unidad Motora: Introducción
- La Unidad Motora: Reclutamiento
- Indice de Carga: Intensidad
- Intensidad: Relación con Volumen, Descanso y Fatiga
- Intensidad: Densidad y Rangos
- Volumen de Entrenamiento: Introducción
- Volumen: Cómo afecta el Tonelaje
- Volumen: Dosis Óptima
- Volumen: Opciones de Distribución
- Ultraestructura Contráctil.
- Tempo y Velocidad de Ejecución: Introducción.
- Distancia Lineal y Angular
- Velocidad de Ejecución: la Aceleración
- Fuerza Reactiva y Fuerza Neta
- Velocidad: Cómo afecta a la Resistencia
- Tiempo de Recuperación
- Unidad Motora: Introducción
- Tipos de Fibras Musculares
- Estrés Metabólico: Concepto
- Testosterona, GH e Insulina
- Cortisol e IGF1
- Vías mTOR y AMPK
- Mecanismo de la Contracción: Introducción
- Ciclo Contracción Relajación
- Daño Muscular: Introducción
- Daño Muscular: Excéntricos Pesados
- Frecuencia del Entrenamiento: Introducción.
- Reparto de Sesiones
- Frecuencia del Entrenamiento: Formatos
- Programación del Entrenamiento: Introducción.
- Distribución en 3, 4 y 6 Mesociclos
- Distribución en 3, 4 y 6 Sesiones
- Excéntricos, Fallo, Forzadas y Superseries
- Descendentes, Clústers y Ejercicios
- Ejercicios Globales vs. Analíticos
- Comer para Crecer: Introducción.
- Calculando las Kcal.
- Propuestas Energéticas y Creatina
- Beta-Alanina, Ácido Fosfatídico y Proteínas
- Evaluación por los cuestionarios y trabajos en los Foros
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor o especialista en el sector del Fitness. Los planes de estudio están diseñados para acceder a puestos de trabajo en los que las instalaciones piden polivalencia a los técnicos que contratan.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
El curso online te permite aprender a tu propio ritmo desde cualquier lugar. En esta modalidad tienes tutores que te guiarán en todo el proceso de aprendizaje.
Esta formación no tiene lugar permanentemente delante de la pantalla. En los foros se plantea una situación de campo que se realiza en situación real. El alumno toma notas de los resultados que ha obtenido y los pone en el espacio del foro. Entonces el tutor lo corrige INDIVIDUALMENTE e intercambian conocimientos sobre el tema.
Para participar en este curso no es necesario tener ningún conocimiento previo. El interés del alumno sobre el bodybuilding o culturismo y que sea un practicante en activo es lo necesario para que se pueda cursar con total aprovechamiento.
La metodología para realizar un curso online es que el alumno debe ser muy ordenado y constante. En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (apuntes, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros, en los que se te plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.
Las prácticas, después del curso, son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de “Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar las prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.
Después de acabar el curso, podrás trabajar entrenando a personas que quieren mejorar su objetivo de mejora muscular. Es una formación complementaria para un preparador físico o un entrenador personal.
Este curso es online y para aprobar tendrás que hacer los cuestionarios y participar en los foros. Tu tutor está para ayudarte en todo este proceso.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral depende de ti y de la empresa.
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