Pilates, tal y como lo entendemos en términos generales, es un entreno de resistencia muscular con un gran componente neuromuscular y propioceptivo fino. Su intensidad, en general, es media baja, y es ahí donde hoy queremos hacer hincapié. Recordemos que Pilates originariamente era un entrenamiento … Leer más ➤ acerca de Pilates, ¡Entrenamiento duro!

Ya sabemos cuan numerosos son los beneficios del ejercicio físico en general: aumento de la masa muscular, de la flexibilidad, del ROM, de la salud e higiene postural y un largo etcétera que llega por supuesto hasta la salud mental. En este artículo queremos destacar los beneficios del entrenamiento … Leer más ➤ acerca de Pilates post intervención quirúrgica de mama

En el artículo de hoy os hablaremos sobre el método Pilates y como este nos puede ayudar en nuestro entrenamiento funcional gracias a la gran cantidad de ejercicios dinámicos y estáticos que poseé este método y que nos ayudarán a mejorar nuestra coordinación y a potenciar la musculatura. El … Leer más ➤ acerca de Pilates como entrenamiento funcional

  Las lesiones del hombro: Prevención y Readaptación El mal funcionamiento de la articulación del hombro junto con la tensión sufrida por los músculos que la envuelven, más el estrés y su somatización en esta zona, hacen que la musculatura que envuelve la columna cervical y hasta la vértebra … Leer más ➤ acerca de El segundo Powerhouse: La cintura escapular

En este artículo me gustaría destacar que, afortunadamente, tras unos años en los que Pilates se había convertido en un entrenamiento donde primaba la relajación y los estiramientos, vivimos una involución en este sentido que permite volver al entrenamiento originario de Pilates, donde la … Leer más ➤ acerca de Volviendo a los orígenes del Pilates

“Querido Joseph, fue en legítima defensa” Eso es exactamente lo que le diría a Joseph Pilates si él me preguntase por las razones que motivan este artículo. Llevo 6 temporadas siendo el profesor titular de las formaciones de Mat Pilates en Orthos Madrid, y más de 13 años ejerciendo como entrenador … Leer más ➤ acerca de “Señor Joseph Pilates, fue en defensa propia”

Francesca García, profesora de los cursos de Pilates de Orthos, y certificada por la Pilates Method Alliance; junto con la colaboración de Noemí Pena, también profesora de Orthos; presentan una sesión de Mat Pilates para la Pilates Method Alliance. En el vídeo podemos ver cómo se demuestra la … Leer más ➤ acerca de Tutorial de Mat Pilates

Hola a todos; Hoy me gustaría compartir con vosotros tres principios sobre los que el Pilates trabaja y de los que se nutre para sus beneficios... Primer Principio: "Todo influye en todo" El primero de los beneficios del método sobre los que vamos reflexionar es aquel que afecta sobre el principio … Leer más ➤ acerca de Tres beneficios del Pilates nunca antes mencionados

“Si estás bien educado en los principios de Pilates y en el entrenamiento PNF (Propioceptive Neuromuscular Facilitation), y estás dispuesto a modificar tus entrenamientos tradicionales incluyendo Footwork Reformer, estarás preparado para un extenso camino de éxito y productividad que te llevará … Leer más ➤ acerca de Desequilibrios comunes observados en el Footwork Reformer

El Pilates footwork, es un simple ejercicio con el que típicamente se empieza el trabajo de Reformer. Con él, vemos los patrones posturales, los desequilibrios de las caderas, piernas y pies de manera efectiva en nuestros clientes.Este ejercicio funcional de cadena cinética cerrada de flexión y … Leer más ➤ acerca de Footwork: Fundamento del Reformer