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Diario de una chica “fashion" ¡Las emociones entran en las clases alegres de actividades dirigidas! Yo soy agente bancaria. Me paso toda la jornada laboral sentada y al final del día el cuerpo me queda rígido, como si me hubiesen convertido en un 4 de aluminio. Por suerte, tengo mi dosis de … Leer más ➤ acerca de Cómo me gustan las clases alegres, ¡Con música!
Lesiones y prevención en la carrera
En este artículo voy a hablar del extenso mundo de las lesiones que rodean día a día al corredor y cómo podríamos prevenirlas. Hablaré des de mi conocimiento como Fisioterapeuta y entrenador personal, pero sobretodo des de mi experiencia como corredor y la experiencia de alumnos y amigos de mi … Leer más ➤ acerca de Lesiones y prevención en la carrera
El segundo Powerhouse: La cintura escapular
Las lesiones del hombro: Prevención y Readaptación El mal funcionamiento de la articulación del hombro junto con la tensión sufrida por los músculos que la envuelven, más el estrés y su somatización en esta zona, hacen que la musculatura que envuelve la columna cervical y hasta la vértebra … Leer más ➤ acerca de El segundo Powerhouse: La cintura escapular
Mejorar la movilidad en musculación (lll)
Este artículo es la tercera y última parte de la entrega de artículos sobre ejercicios para mejorar la movilidad en musculación. Puedes encontrar la primera parte de esta serie en el siguiente enlace y la segunda parte haciendo click aqui. Cómo estirar A continuación, vamos a efectuar un repaso de … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (lll)
Mejorar la movilidad en musculación (II)
Este artículo es la continuación de: Ejercicios para mejorar la movilidad en musculación (Parte I) El tendón Los músculos están unidos a los huesos por medio de unos cordones muy resistentes llamados tendones, cuya función es transmitir tensión a los huesos. Es por ello que los tendones son … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (II)
Mejorar la movilidad en musculación (l)
Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (l)
Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
Recuerdo este extracto -antiguo- de un artículo de The Guardian, en el que un periodista deportivo inglés describe sus impresiones tras ver unas fotografías del famoso jugador David Beckham (ahora ya retirado). “Investigan las fotografías del gran hombre (David Beckham) con el torso … Leer más ➤ acerca de Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
Evolución de las actividades acuáticas
A lo largo de la historia de la humanidad, el agua ha simbolizado poder, riqueza, belleza, salud, aventura y placer. Ya en la cultura romana, el baño era signo de poder; los que gozaban de él, podían beneficiarse de sus efectos saludables y de la limpieza que les otorgaba. Los baños se convertían en … Leer más ➤ acerca de Evolución de las actividades acuáticas
Entreno pliométrico y de potencia
El entreno pliométrico se ha usado por los entrenadores de fuerza para incrementar la capacidad de fuerza explosiva. Estos métodos de entrenamiento se conocen desde hace años e incluyen saltos "en profundidad", rebotes, despegues, multisaltos, entre otros para lograr mejoras en la potencia … Leer más ➤ acerca de Entreno pliométrico y de potencia
Preparación física para las carreras de obstáculos
Desde que dejé el Judo y deportes de lucha como lucha olímpica, Sambo y JiuJitsu brasileño, son varios los deportes que he practicado. Hace 6 años aproximadamente descubrí un tipo de carreras en las que no sólo tenía que correr, sino que además existían todo tipo de obstáculos a lo largo del … Leer más ➤ acerca de Preparación física para las carreras de obstáculos
