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El volumen y la definición son dos de los aspectos que más se tiene en cuenta a la hora de valorar el físico de un culturista o bodybuilder en una competición. Lo mismo, pero en menor grado, se puede aplicar a aquellas personas que hacen pesas para verse mejor físicamente. Es más, muy a menudo … Leer más ➤ acerca de 2 Claves para una buena tonificación
Lo que aprenderás en Quiromasaje, además de masaje
Orthos es una escuela que se dedica a la formación integral de las personas. Los cursos están diseñados para dotar de competencias, habilidades y conocimientos a los alumnos para que puedan desarrollar su actividad profesional según los requerimientos actuales de las empresas del sector. El masaje … Leer más ➤ acerca de Lo que aprenderás en Quiromasaje, además de masaje
Parámetros de la carga en el entrenamiento
Los profesionales que diseñan planes de entrenamiento o prescriben ejercicio físico deben cuantificar y planificar la carga del entrenamiento, sea en deportistas que buscan el rendimiento como en aficionados que tienen como objetivo mejorar su salud. En general, el uso de los parámetros de la carga … Leer más ➤ acerca de Parámetros de la carga en el entrenamiento
El plátano como Suplementación Deportiva
No es aconsejable dar a un alimento unas propiedades especiales en el conjunto de una dieta. Debemos evitar dar especial relevancia a un alimento con respecto a los demás como ocurre, por ejemplo, en muchos casos de dietas depurativas o adelgazantes: “la dieta de la alcachofa”, “la dieta de la … Leer más ➤ acerca de El plátano como Suplementación Deportiva
Pilates aplicado a la lumbalgia
No existen ejercicios contraindicados, hay ejercicios que una persona no puede hacer. Esta es la filosofía en que basamos este artículo. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes entre la población. Aunque habitualmente se asocia con problemas de hernias discales, el 90% de las veces es de … Leer más ➤ acerca de Pilates aplicado a la lumbalgia
Cuándo empezar a tomar suplementación
Los practicantes de Fitness que quieren muscular o dicen “quiero estar tonificado” se toman muy a menudo suplementos deportivos. Incluso, personas no practicantes de actividad física toman productos preparados que se promocionan por televisión para estar más vitales, descansar mejor o tener más … Leer más ➤ acerca de Cuándo empezar a tomar suplementación
Consejos de nutrición e hidratación para Runners
La práctica del “running”, correr por pistas de montaña o por carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable de tal manera que encontramos carreras cada fin de semana, sean populares o competitivas. La variedad de modalidades y distancia es infinita: maratón, “trail” de montaña (con mayores … Leer más ➤ acerca de Consejos de nutrición e hidratación para Runners
Cómo estudiar entrenamiento personal online
La profesión de entrenador personal tiene componentes técnicos y de relación interpersonal muy importantes. La demanda de los centros deportivos y de personas que actúan como “free lance” es muy grande. La principal función del Personal Trainer es ayudar a sus clientes a obtener sus … Leer más ➤ acerca de Cómo estudiar entrenamiento personal online
El CORE y su importancia en el movimiento
El CORE o Powerhouse es la parte del aparato loco constituida por la musculatura abdominal y lumbar. Algunos autores amplían este concepto a otros músculos que se dirigen a las extremidades como el dorsal ancho (hacia arriba) o el glúteo (hacia abajo). En nuestro caso vamos a considerar el CORE … Leer más ➤ acerca de El CORE y su importancia en el movimiento
Tonificación muscular en grupo más eficaz
Las clases de tonificación en grupo, sean precoreografiadas o diseñadas por el propio monitor son las que tienen más éxito en los clubes e instalaciones deportivas. Los usuarios que participan en estas clases quieren pasarlo bien pero sobre todo perder peso, ganar masa muscular y sentirse mejor en … Leer más ➤ acerca de Tonificación muscular en grupo más eficaz
