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Las agujetas o su equivalente anglosajón el “DOMS” (Delayed Onset of Muscular Stiffness o episodio retardado de rigidez muscular) es un conjunto de síntomas que se dan en la musculatura al cabo de 24-48 horas después de haber entrenado intensamente. Este episodio retardado se caracteriza por dolor … Leer más ➤ acerca de Agujetas y dolor
Tratamiento de los tejidos blandos
El tejido miofascial como una “unidad funcional y anatómica”, es poco recordado por las personas que se dedican a la terapias físicas y manuales. Sin embargo, los elementos que sirven para dar coherencia y armonía a los elementos activos del aparato locomotor son fuente de muchos problemas. El … Leer más ➤ acerca de Tratamiento de los tejidos blandos
Tratamiento osteopático de la rodilla
Introducción La rodilla es una articulación complicada, en la que pueden acumularse desarreglos de todo tipo, limitando así la capacidad de individuos que tengan déficits en la función motriz. El tratamiento osteopático de la rodilla propone y explica una forma de actuación suave, prudente y … Leer más ➤ acerca de Tratamiento osteopático de la rodilla
Cómo me gustan las clases alegres, ¡Con música!
Diario de una chica “fashion" ¡Las emociones entran en las clases alegres de actividades dirigidas! Yo soy agente bancaria. Me paso toda la jornada laboral sentada y al final del día el cuerpo me queda rígido, como si me hubiesen convertido en un 4 de aluminio. Por suerte, tengo mi dosis de … Leer más ➤ acerca de Cómo me gustan las clases alegres, ¡Con música!
Lesiones y prevención en la carrera
En este artículo voy a hablar del extenso mundo de las lesiones que rodean día a día al corredor y cómo podríamos prevenirlas. Hablaré des de mi conocimiento como Fisioterapeuta y entrenador personal, pero sobretodo des de mi experiencia como corredor y la experiencia de alumnos y amigos de mi … Leer más ➤ acerca de Lesiones y prevención en la carrera
El segundo Powerhouse: La cintura escapular
Las lesiones del hombro: Prevención y Readaptación El mal funcionamiento de la articulación del hombro junto con la tensión sufrida por los músculos que la envuelven, más el estrés y su somatización en esta zona, hacen que la musculatura que envuelve la columna cervical y hasta la vértebra … Leer más ➤ acerca de El segundo Powerhouse: La cintura escapular
Mejorar la movilidad en musculación (lll)
Este artículo es la tercera y última parte de la entrega de artículos sobre ejercicios para mejorar la movilidad en musculación. Puedes encontrar la primera parte de esta serie en el siguiente enlace y la segunda parte haciendo click aqui. Cómo estirar A continuación, vamos a efectuar un repaso de … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (lll)
Mejorar la movilidad en musculación (II)
Este artículo es la continuación de: Ejercicios para mejorar la movilidad en musculación (Parte I) El tendón Los músculos están unidos a los huesos por medio de unos cordones muy resistentes llamados tendones, cuya función es transmitir tensión a los huesos. Es por ello que los tendones son … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (II)
Mejorar la movilidad en musculación (l)
Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (l)
Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
Recuerdo este extracto -antiguo- de un artículo de The Guardian, en el que un periodista deportivo inglés describe sus impresiones tras ver unas fotografías del famoso jugador David Beckham (ahora ya retirado). “Investigan las fotografías del gran hombre (David Beckham) con el torso … Leer más ➤ acerca de Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
