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Este artículo es la continuación de: Ejercicios para mejorar la movilidad en musculación (Parte I) El tendón Los músculos están unidos a los huesos por medio de unos cordones muy resistentes llamados tendones, cuya función es transmitir tensión a los huesos. Es por ello que los tendones son … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (II)
Mejorar la movilidad en musculación (l)
Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad … Leer más ➤ acerca de Mejorar la movilidad en musculación (l)
Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
Recuerdo este extracto -antiguo- de un artículo de The Guardian, en el que un periodista deportivo inglés describe sus impresiones tras ver unas fotografías del famoso jugador David Beckham (ahora ya retirado). “Investigan las fotografías del gran hombre (David Beckham) con el torso … Leer más ➤ acerca de Vendaje neuromuscular: El misterio del esparadrapo rosa
Evolución de las actividades acuáticas
A lo largo de la historia de la humanidad, el agua ha simbolizado poder, riqueza, belleza, salud, aventura y placer. Ya en la cultura romana, el baño era signo de poder; los que gozaban de él, podían beneficiarse de sus efectos saludables y de la limpieza que les otorgaba. Los baños se convertían en … Leer más ➤ acerca de Evolución de las actividades acuáticas
Entreno pliométrico y de potencia
El entreno pliométrico se ha usado por los entrenadores de fuerza para incrementar la capacidad de fuerza explosiva. Estos métodos de entrenamiento se conocen desde hace años e incluyen saltos "en profundidad", rebotes, despegues, multisaltos, entre otros para lograr mejoras en la potencia … Leer más ➤ acerca de Entreno pliométrico y de potencia
Preparación física para las carreras de obstáculos
Desde que dejé el Judo y deportes de lucha como lucha olímpica, Sambo y JiuJitsu brasileño, son varios los deportes que he practicado. Hace 6 años aproximadamente descubrí un tipo de carreras en las que no sólo tenía que correr, sino que además existían todo tipo de obstáculos a lo largo del … Leer más ➤ acerca de Preparación física para las carreras de obstáculos
Creando espacio con la movilización articular
Cuando se hace referencia al término “movilización” en el ámbito de las técnicas manuales para el aparato locomotor, se está describiendo a los movimientos que representan la aplicación de una o varias fuerzas, a través de planos rotatorios o de traslación, para conseguir un mayor movimiento … Leer más ➤ acerca de Creando espacio con la movilización articular
Los masajes como terapias reflejas
La aplicación del quiromasaje como mecanismo de liberación de tensiones, relajación de los tejidos y facilitador de los procesos de recuperación y curación es, en general, bien conocida. Sin embargo, los efectos del masaje son mucho más amplios de lo que hemos comentado, y abarcan una serie de … Leer más ➤ acerca de Los masajes como terapias reflejas
Mecanismo molecular de la hipertrofia
La hipertrofia muscular consiste en un aumento de la cantidad de proteínas de las fibras musculares y/o del volumen del citoplasma de las mismas. Las fibras aumentan su diámetro y por eso tienen un tamaño mayor.El aumento del tamaño muscular se debe a que hay una construcción positiva neta de … Leer más ➤ acerca de Mecanismo molecular de la hipertrofia
Volviendo a los orígenes del Pilates
En este artículo me gustaría destacar que, afortunadamente, tras unos años en los que Pilates se había convertido en un entrenamiento donde primaba la relajación y los estiramientos, vivimos una involución en este sentido que permite volver al entrenamiento originario de Pilates, donde la … Leer más ➤ acerca de Volviendo a los orígenes del Pilates
