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El mecanismo de una polea es sencillo y bien conocido. La carga está conectada a un cable que hace de transmisión, este pasa por las poleas y nosotros tiramos o empujamos del cable para desplazar la carga y así poder ejercitar nuestros músculos.Como ya sabrás, la función de la polea es, en … Leer más ➤ acerca de ¿Son iguales todas las poleas de tu gimnasio?
Musculación: ¡Quiero estar tonificado!
Una de las preguntas que hacemos habitualmente a los usuarios de los gimnasios es: ¿Cuál es tu objetivo? Y la respuesta entre la mayoría de los asistentes, especialmente los más jóvenes es: ¡Quiero estar más tonificado! La cuestión que aparece detrás de esta afirmación es muy compleja y condiciona … Leer más ➤ acerca de Musculación: ¡Quiero estar tonificado!
Entrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
Empecemos diciendo que el verbo de la pregunta que forma parte del título de este artículo no es el más adecuado, pues puede llevarnos a pensar que es necesario (que se debe) consumir uno o más suplementos para obtener resultados cuando entrenamos con pesas, y en absoluto eso es cierto. Métetelo en … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
¿Kinesio… qué? Kinesiotape
Seguramente muchas veces has visto a deportistas con unas tiras de colores adheridas al cuerpo. El ejemplo más claro y llamativo lo tenemos en el fútbol, en dónde cada vez más, podemos ver a los jugadores con esas curiosas tiras en rodillas, muslos, tobillos, etc… Si entrenas en un gimnasio o … Leer más ➤ acerca de ¿Kinesio… qué? Kinesiotape
El monitor de sala, ¿El hermano menor del Personal Trainer?
Hace unos días, un alumno que terminaba el curso de Nutrición Deportiva, que tiene el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y estaba pensando en seguir formándose, me hizo una consulta de las que yo llamo “de paracaidista novato“, vamos, que el hombre no sabía por dónde … Leer más ➤ acerca de El monitor de sala, ¿El hermano menor del Personal Trainer?
Alimentación para la hipertrofia
Ocurre algo curioso con el tema de ganar masa muscular. Mientras por un lado podría decirse que está algo denostado a ojos del observador profano, ya sabéis, ¿Qué clase de descerebrad@ vive sufriendo solo para obtener músculos más hinchados? (“¿Eso pá qué vale?”) Le oí decir hace poco a uno en tono … Leer más ➤ acerca de Alimentación para la hipertrofia
Conoce tu cadencia de zancada y ¡Mejórala!
La verdad es que correr mola. Es una actividad universal, es decir, la mayoría de la gente puede practicarla simplemente porque la mayoría de la gente tiene unas piernas que (mejor o peor) les funcionan. Además, es algo que puedes hacer casi en cualquier sitio; ya sea en el campo, en la playa o … Leer más ➤ acerca de Conoce tu cadencia de zancada y ¡Mejórala!
Entrenar para Hipertrofia
Como profe, tengo la sensación de que a lo largo de los años he desarrollado la capacidad de tomar el pulso al grupo en tan solo unos pocos segundos para saber cómo de bien se van enterando de los conceptos que tratamos en clase. Y es que hay veces que una simple y aparentemente inocente pregunta … Leer más ➤ acerca de Entrenar para Hipertrofia
Prepare to move: Ante todo, no te hagas daño…
Empecemos por el principio... Frecuentemente atribuido a HIPÓCRATES DE COS, 460 a. C., padre de la Medicina Occidental, forma parte del código Deontologico de los profesionales de la Medicina. También es el título lee un libro de un magnifico neurocirujano británico, llamado Henry … Leer más ➤ acerca de Prepare to move: Ante todo, no te hagas daño…
Fitness: Empecemos por el principio…
Hace poco leyendo un blog de Fitness muy conocido vi una de las frases que mas me gusta al empezar cualquier formación: " Hay miles de métodos pero sólo unos pocos principios. Quien entiende los principios podrá elegir sus propios métodos. Quien ignora los principios fracasará con cualquier … Leer más ➤ acerca de Fitness: Empecemos por el principio…
