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Las vitaminas son unos de los nutrientes que despiertan más interés entre la población general y los deportistas en general. Un motivo de este interés, quizá reside en su propio nombre "vitaminas" que significa aminas de la vida. Es cierto que las vitaminas son esenciales en el mantenimiento de … Leer más ➤ acerca de Vitaminas: 3 aspectos fundamentales a tener en cuenta
El plátano como Suplementación Deportiva
No es aconsejable dar a un alimento unas propiedades especiales en el conjunto de una dieta. Debemos evitar dar especial relevancia a un alimento con respecto a los demás como ocurre, por ejemplo, en muchos casos de dietas depurativas o adelgazantes: “la dieta de la alcachofa”, “la dieta de la … Leer más ➤ acerca de El plátano como Suplementación Deportiva
Cuándo empezar a tomar suplementación
Los practicantes de Fitness que quieren muscular o dicen “quiero estar tonificado” se toman muy a menudo suplementos deportivos. Incluso, personas no practicantes de actividad física toman productos preparados que se promocionan por televisión para estar más vitales, descansar mejor o tener más … Leer más ➤ acerca de Cuándo empezar a tomar suplementación
Consejos de nutrición e hidratación para Runners
La práctica del “running”, correr por pistas de montaña o por carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable de tal manera que encontramos carreras cada fin de semana, sean populares o competitivas. La variedad de modalidades y distancia es infinita: maratón, “trail” de montaña (con mayores … Leer más ➤ acerca de Consejos de nutrición e hidratación para Runners
Pseudohormonas, hormonas y actividad física
El ejercicio físico supone un impacto importante sobre el conjunto del metabolismo y del organismo en general. Este impacto afecta al aparato cardiovascular, respiratorio, tejido grado, glucógeno del hígado, temperatura corporal, etc. Toda la adaptación del medio interno a la actividad física de … Leer más ➤ acerca de Pseudohormonas, hormonas y actividad física
Adelgazar sí, pero con salud
Son muchas las personas con las que día a día nos encontramos y dicen que quieren perder peso, a veces 5 kilos, otras hasta 20 kilos. Tenemos que saber que si nuestro sobrepeso supera los 6 kilos debemos visitar a nuestro médico especialista para que nos recomiende la mejor alternativa. Pero … Leer más ➤ acerca de Adelgazar sí, pero con salud
Alergias e intolerancias alimentarias y…
Uno de los alumnos del curso de nutrición online en su presentación decía: “soy intolerante a la lactosa, al gluten y a los frutos secos pero descarto tener nuevas intolerancias alimentarias en el futuro”. Esta afirmación, elogiable por su sinceridad, manifiesta una tendencia en nuestra sociedad: … Leer más ➤ acerca de Alergias e intolerancias alimentarias y…
Dietas depurativas post comidas excesivas
La alimentación está muy relacionada con la salud Comer es un acto social que escapa al simple hecho de nutrirnos, que se convierte en un lugar de encuentro con la familia o amigos, en las celebraciones. Los cumpleaños, bodas, navidades,... son momentos que se comparten alrededor de una comida. Y, … Leer más ➤ acerca de Dietas depurativas post comidas excesivas
Menos azúcares, más energía
Los carbohidratos simples o azúcares tales como los encontramos en las galletas, dulces o bebidas gaseosas pero también en muchos alimentos que aparentemente no son dulces como las patatas chips y casi todos los alimentos procesados son “el gran peligro” del mundo de la alimentación. Estos alimentos … Leer más ➤ acerca de Menos azúcares, más energía
Entrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
Empecemos diciendo que el verbo de la pregunta que forma parte del título de este artículo no es el más adecuado, pues puede llevarnos a pensar que es necesario (que se debe) consumir uno o más suplementos para obtener resultados cuando entrenamos con pesas, y en absoluto eso es cierto. Métetelo en … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
