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Hace poco leyendo un blog de Fitness muy conocido vi una de las frases que mas me gusta al empezar cualquier formación: " Hay miles de métodos pero sólo unos pocos principios. Quien entiende los principios podrá elegir sus propios métodos. Quien ignora los principios fracasará con cualquier … Leer más ➤ acerca de Fitness: Empecemos por el principio…
«Querida» operación biquini…
Hace semanas que llegó la primavera y con ella comienza el buen tiempo. Sin apenas darnos cuenta hemos dejado atrás el paraguas, el abrigo, el suéter de cuello alto y demás indumentaria invernal para desempolvar prendas más fresquitas y estivales que hasta ahora se amontonaban en algún lugar del … Leer más ➤ acerca de «Querida» operación biquini…
Running: Consejos de nutrición e hidratación para el corredor
La práctica del “running”, correr por pistas de montaña o por carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable de tal manera que encontramos carreras cada fin de semana, sean populares o competitivas. La variedad de modalidades y distancia es infinita: maratón, “trail” de montaña (con mayores … Leer más ➤ acerca de Running: Consejos de nutrición e hidratación para el corredor
La biomecánica «blanda»
La biomecánica se ha entendido habitualmente como la ciencia que estudia la estructura y función del cuerpo humano. En este texto usamos los conceptos de biomecánica, refiriéndonos al concepto tradicional pero con sutilezas que hacen que la llamemos “biomecánica blanda o suave”. Una vez considerado … Leer más ➤ acerca de La biomecánica «blanda»
Circuitos ¿Cómo ajustar la intensidad, para todos, en una misma sesión?
Enfrentarse diariamente a un entrenamiento en grupo no es fácil. Cualquier entrenamiento individual requiere una planificación previa acorde a las características y los objetivos del cliente, pero cuando hablamos de entrenamiento en grupo, la programación se torna más compleja, distintas personas … Leer más ➤ acerca de Circuitos ¿Cómo ajustar la intensidad, para todos, en una misma sesión?
Fitness: Humano, demasiado humano
El sector del Fitness está formado por empresas de servicios que ponen los medios necesarios para poder entrenar, cuidar nuestra salud y hacer deporte. Además, se ponen en contacto personas que cuidan a otras personas, facilitando de este modo la interacción entre seres humanos. Sin embargo, no … Leer más ➤ acerca de Fitness: Humano, demasiado humano
El HIIT ¿Por qué acelera el metabolismo?
El HIIT (High Intensity Interval Training) es uno de los métodos de entrenamiento que más impacto está teniendo entre los entrenadores de todo el mundo. Su éxito se debe a que se logran resultados efectivos y que es un método de entrenamiento muy eficiente. A menudo, el HIIT ha sido llamado … Leer más ➤ acerca de El HIIT ¿Por qué acelera el metabolismo?
Cualidades del técnico de musculación
Una persona que se ocupa de atender a los usuarios de una sala de Fitness o pesas debe tener unas cualidades que le hacen especial. Se suelen clasificar las cualidades de los técnicos según lo que sabe, saben hacer y quieren hacer. En nuestro caso, empezaremos por los aspectos de actitud puesto que … Leer más ➤ acerca de Cualidades del técnico de musculación
Pilates y la exhalación abdominal total o máxima
Como es sabido, el control absoluto y voluntario sobre los procesos respiratorios durante la ejecución práctica de los movimientos, es una de las bases del método Pilates. Así, se ha escrito mucho y muy bien sobre la técnica concreta y correcta de dicha respiración; y sobre su anatomía, biomecánica … Leer más ➤ acerca de Pilates y la exhalación abdominal total o máxima
Masaje, dolor y bienestar
El masaje es una técnica manual milenaria que se usa para aliviar el dolor y relajar al individuo, lo que produce una sensación de gran bienestar. Ahora bien ¿cómo tienen lugar estos efectos? ¿Cómo debe ser un masaje para conseguirlos? La esencia del masaje La esencia del masaje es el … Leer más ➤ acerca de Masaje, dolor y bienestar
