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Entrenar musculación adelgaza en contra de la idea general de que "te pone grande". La idea que está más extendida es que para adelgazar hay que hacer actividades cardiovasculares. Sin embargo, la musculación y la actividad cardiovascular favorecen la pérdida de grasa. Cada uno lo hace de una manera … Leer más ➤ acerca de ¿Por qué entrenar musculación adelgaza?
¿Qué es tener una espalda sana?
Tener una espalda sana depende de varios factores: musculares, de movilidad articular nerviosos,... Si nuestra espalda está alineada, móvil y sin dolor nos garantizamos una mayor higiene postural y, a la larga, menos desgaste vertebral, menos dolor y mayor calidad de vida. De forma ordenada y … Leer más ➤ acerca de ¿Qué es tener una espalda sana?
Nutrición Deportiva: para rendir más
La Nutrición Deportiva sirve para rendir más. Lo que come el atleta es uno de los tres pilares del rendimiento físico. El entrenamiento y el descanso son los otros dos. La nutrición deportiva relacionada con un mayor rendimiento han sido considerados como la base de todo (o casi todo), la parte … Leer más ➤ acerca de Nutrición Deportiva: para rendir más
Cursos intensivos de Entrenador Personal, Fitness, Quiromasaje… ¡En verano!
Orthos ofrece, este verano, cursos intensivos de Entrenador Personal, Monitor de Fitness, Quiromaseje y Masaje Deportivo para que puedes aprovechar el tiempo y profesionalizarte o especializarte en el sector del Fitness o del Masaje. El verano es un buen momento para formarse. Al estar más relajado … Leer más ➤ acerca de Cursos intensivos de Entrenador Personal, Fitness, Quiromasaje… ¡En verano!
Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?
Estar más tonificado muscularmente es uno de los objetivos más frecuentes de las personas que acuden a las instalaciones deportivas. ¿Cómo lo consigo ?, ¿Quieres aumentar el tamaño de tu musculatura? Aquí tendrás las claves para lograr esa masa muscular que quieres incrementar. Antes de seguir, … Leer más ➤ acerca de Estar más tonificado muscularmente. ¿Cómo lograrlo?
Orthos Escuela de Yoga acreditada por «Yoga Alliance»
Yoga Alliance ha acreditado a Orthos como Escuela de Yoga a nivel mundial. Es decir, ¡Orthos es una Escuela de Yoga acreditada! El lema "Múltiples senderos, una Alianza en Yoga" indica la voluntad de unir energías. Esta asociación es la de mayor prestigio en el mundo reúne a los mejores … Leer más ➤ acerca de Orthos Escuela de Yoga acreditada por «Yoga Alliance»
El Entrenador Personal y el dolor de espalda
El Entrenador Personal cuida tu dolor de espalda porque vigila tu salud en general. Un profesional como el entrenador personal se encarga de diseñar y poner en práctica entrenamientos. Mediante estos entrenamientos la persona mejora su rendimiento físico y mejora la salud de los usuarios. Los … Leer más ➤ acerca de El Entrenador Personal y el dolor de espalda
Nutrición para recuperarse del entrenamiento
La Nutrición para recuperarse del entrenamiento es esencial. En el proceso del SGA (síndrome general de adaptación) tenemos tres partes: entrenamiento (estrés), recuperación y sobre compensación (mejora). La nutrición después de un entrenamiento es esencial para entrenar con intensidad, recuperarse … Leer más ➤ acerca de Nutrición para recuperarse del entrenamiento
El masajista y la liberación miofascial
El masajista usa gran variedad de técnicas y la liberación miofascial puede ser una de ellas, una muy efectiva. El trabajo sobre la fascia, es decir, sobre los tejidos conjuntivos, es muy importante y eficaz. La técnica de liberación miofascial o masaje miofascial sirve para liberar "nudos", … Leer más ➤ acerca de El masajista y la liberación miofascial
Monitor de Mat Pilates, estudiar para cuidar la espalda
El Monitor de Mat Pilates, debe estudiar para impartir clases del método que aportan importantes beneficios a la salud en general y, a la de la espalda, en particular. Una columna sana es aquella que: No duele.Tiene movimientos fluidos y amplios.Sus vértebras están alineadas.La musculatura … Leer más ➤ acerca de Monitor de Mat Pilates, estudiar para cuidar la espalda
