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Introducción: la historia de Marta, una atleta en apuros
Marta es corredora de fondo. Se preparaba para una media maratón cuando un dolor en los gemelos empezó a frenar sus entrenamientos. Pensó que era algo pasajero, pero la tensión muscular aumentaba y cada sesión se le hacía cuesta arriba.
Fue entonces cuando acudió a un fisioterapeuta especializado en masaje deportivo y quiromasaje. Tras varias sesiones, no solo alivió sus molestias, sino que también descubrió una herramienta clave para la recuperación muscular y la prevención de lesiones.
¿Qué es el quiromasaje deportivo?
El quiromasaje deportivo es una técnica manual enfocada en el cuidado del músculo durante todas las fases del entrenamiento y la competición. A diferencia de un masaje relajante, el masaje deportivo busca preparar, descargar y optimizar la musculatura para mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones.
Beneficios del masaje deportivo y el quiromasaje
Recuperación muscular más rápida
– Favorece la circulación y la oxigenación.
– Acelera la eliminación de toxinas tras el esfuerzo.
– Reduce rigidez y pesadez muscular.
Prevención de lesiones en deportistas
– Aumenta la elasticidad muscular.
– Detecta sobrecargas antes de que se conviertan en lesión.
– Corrige desajustes musculares.
Mejora del rendimiento deportivo
– Potencia la coordinación neuromuscular.
– Prepara el cuerpo para entrenamientos y competiciones.
– Incrementa la confianza y la sensación de forma óptima.
Tipos de masaje deportivo según el momento
Masaje precompetitivo
Breve, intenso y activador, ideal antes del esfuerzo físico.
Masaje postcompetitivo
Enfocado en la recuperación muscular, alivia la tensión y favorece el descanso.
Masaje de mantenimiento
Parte de la rutina deportiva, mantiene flexibilidad y previene sobrecargas.
Consejos para aprovechar al máximo el masaje deportivo
– Integra el quiromasaje en tu plan: no esperes al dolor.
– Combínalo con estiramientos y movilidad.
– Comunica tus sensaciones al terapeuta.
– Respira profundamente para potenciar la relajación.
Quiromasaje y bienestar mental del deportista
Más allá de la parte física, el masaje deportivo también reduce el estrés, mejora la concentración y ayuda a desconectar tras entrenamientos intensos. Esa sensación de ‘reinicio’ mental es clave para mantener la motivación y el rendimiento deportivo.
Conclusión: el masaje deportivo como aliado del rendimiento
El quiromasaje deportivo no es un lujo, es una herramienta esencial para la recuperación muscular, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo.
En Orthos Formación, sabemos que cada deportista, como Marta, busca dar lo mejor de sí. Y también sabemos que las técnicas manuales son la base para entrenar mejor, prevenir y llegar más lejos.
