La hormona del crecimiento es una molécula; una proteína, que regula el crecimiento de los tejidos. En el deporte de rendimiento o competición se usa para aumentar la masa muscular y, por tanto, la fuerza y la resistencia muscular. Las hormonas son substancias reguladoras que controlan las … Leer más ➤ acerca deLa Hormona del Crecimiento ¿Cómo funciona?
¿Son iguales todas las poleas de tu gimnasio?
El mecanismo de una polea es sencillo y bien conocido. La carga está conectada a un cable que hace de transmisión, este pasa por las poleas y nosotros tiramos o empujamos del cable para desplazar la carga y así poder ejercitar nuestros músculos. Como ya sabrás, la función de la polea es, en … Leer más ➤ acerca de¿Son iguales todas las poleas de tu gimnasio?
Musculación: ¡Quiero estar tonificado!
Una de las preguntas que hacemos habitualmente a los usuarios de los gimnasios es: ¿Cuál es tu objetivo? Y la respuesta entre la mayoría de los asistentes, especialmente los más jóvenes es: ¡Quiero estar más tonificado!La cuestión que aparece detrás de esta afirmación es muy compleja y condiciona … Leer más ➤ acerca deMusculación: ¡Quiero estar tonificado!
Postura corporal y psicología de la persona
Postura erecta y línea de cargaEn el individuo puesto en pie, la línea de gravedad o de carga es la línea vertical que sigue una plomada. Podemos considerar como ideal (si es que existe una postura “ideal”) aquella postura en la que línea de la plomada por la articulación entre el cráneo (occipital) … Leer más ➤ acerca dePostura corporal y psicología de la persona
Entrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
Empecemos diciendo que el verbo de la pregunta que forma parte del título de este artículo no es el más adecuado, pues puede llevarnos a pensar que es necesario (que se debe) consumir uno o más suplementos para obtener resultados cuando entrenamos con pesas, y en absoluto eso es cierto. Métetelo en … Leer más ➤ acerca deEntrenamiento con pesas: ¿Qué suplementos debo tomar?
Sistema nervioso, entrenamiento y masaje
El sistema nervioso sirve para mantener constante el medio interno. El ejercicio, con actividades de fuerza o resistencia se tiene que alternar con el descanso y la recuperación: ciclos regulados automática e involuntariamente por el sistema nervioso vegetativo simpático o parasimpático.La actividad … Leer más ➤ acerca deSistema nervioso, entrenamiento y masaje
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