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Curso de ENSEÑANZA EN YOGA
SERÁS MONITOR DE SESIONES DE YOGA
Prepararás y dirigirás sesiones como instructor de Yoga, con el objetivo de lograr el equilibrio mental y emocional de tus alumnos.
¡No te quedes sin Plaza. Reserva ya!
510 horas
Online
1.475 €
PRESENTACIÓN DEL CURSO
El Yoga es una disciplina milenaria que incluye un conjunto de prácticas filosóficas, físicas y espirituales para el cultivo correcto del ser humano. El curso de Yoga de Orthos se centra en los aspectos físicos para poder aplicarlos a los centros deportivos por lo que tiene las características propias de una actividad cuerpo-mente. El programa avanzado de Enseñanza en Yoga se inspira en el plan de estudios oficial del certificado de Profesionalidad “Instrucción en Yoga” (AFDA0311).
Organizarás sesiones de Yoga, desde un punto de vista físico, usando todo el protocolo, las partes de la sesión y las Asanas principales. Dirigirás la sesión, usando la voz, el tacto y la visualización como formas para corregir las posturas, adaptándolas a las capacidades y necesidades de cada persona. Finalmente, crearás un espacio propicio para conectar el cuerpo y la mente, facilitando la relajación y la meditación. Debes obtener un estado de bienestar físico, psicológico y emocional en los participantes.
Duración: 510 horas
Modalidad: Online
OBJETIVOS
- Dominar las técnicas de: Asanas, Pranayamas, Shatkarmas o Kriyas, Mudras y Bandhas, mantras, de relajación y de interiorización; aplicando los principios del Yoga físico.
- Definir los objetivos de una programación de Yoga de acuerdo a las características de un grupo de practicantes, analizando sus características, necesidades y expectativas.
- Elaborar secuencias y programas de Yoga según el nivel de dificultad de ejecución de las posturas, la fluidez en las transiciones y los límites individuales de cada uno.
- Diseñar sesiones de Yoga, aplicando la metodología adaptada a las características y necesidades de los practicantes.
- Aplicarás técnicas de dirección y dinamización de sesiones de Yoga, adaptándote a las características y necesidades de los practicantes y materiales establecidos para su desarrollo.
- Aplicar las diferentes técnicas de meditación, relajación y visualización.
- Aplicar las posturas/secuencias adecuadas a las necesidades individuales.
- Usar el repertorio de Asanas del Yoga físico. Asimilar la técnica de las posturas y usar las variaciones e indicaciones más adecuadas a las necesidades del individuo.
- Corregir y desarrollar los ejercicios y las posturas haciendo el ajuste correcto (corrección postural), utilizando los métodos verbal, visual y táctil.
PROGRAMA
- Conceptos generales de salud y Yoga. El origen y la historia del Yoga.
- Introducción a la filosofía del Yoga. La ética del Yoga (yamas y niyamas).
- Las ramas del Yoga.
- Principios del Yoga: control de la respiración (pranayama).
- Las características, fases, métodos y tipos de respiración.
- Práctica: Pranayama shitali-kumbhaka.
- El cuerpo sutil. Los centros energéticos.
- La preparación para la práctica. El control de la mente.
- El concepto y los aspectos generales del Hatha-Yoga.
- Taller: posturas asociadas a los chacras.
- Los fundamentos de los sistemas óseo y muscular. Relaciones.
- Principios del Yoga: focos de atención (drishtis), contracciones (bandhas), gestos energéticos (mudras), posturas físicas (Asanas).
- Definición de posturas físicas y espirituales. Concentración e inmovilidad en las posturas.
- Práctica: Pranayama Ujjayi, Mula bandha, Uddiyana bandha y Jalandara bandha.
- Los fundamentos de los sistemas circulatorio y respiratorio.
- La actitud corporal y su desarrollo. El equilibrio muscular y las cadenas musculares.
- El concepto y los principios de la Ashtanga Yoga. Consideraciones, restricciones y el ritual en la práctica.
- Estudio de las posturas tumbado boca arriba, de pie, en equilibrio y en flexión: beneficios (físicos y terapéuticos), restricciones y duración. Taller.
- Alineamiento y ajuste. Movimiento y respiración: vinyasa.
- Saludos al Sol A y B (suryanamaskar). Principios del Ashtanga Yoga.
- Los fundamentos de los sistemas: digestivo y eliminatorio.
- Respiración y diafragma. Estrés, relajación y tonicidad. Conciencia corporal.
- Los fundamentos de los sistemas: nervioso y endocrino.
- Taller: estudio y práctica de las posturas sentadas/beneficios (físicos, terapéuticos y espirituales), restricciones y duración.
- Ashtanga Yoga (posturas de pie, en equilibrio, flexión y sentadas), usando sus principios.
- Práctica: Pranayama surya-bheda-kumbhaka.
- Los fundamentos de los sistemas: mental (gunas) y energético.
- Aplicación del cuestionario de constitución de la mente.
- Meditación: concepto, tipos y beneficios.
- Práctica: Meditación Zazen (japonesa).
- Práctica: Ashtanga Yoga (posturas de pie, en equilibrio, flexión y sentadas), utilizando los principios.
- Práctica: Meditación Kadampa (tibetana). Ajuste de las posturas de pie, equilibrio, flexión y sentadas.
- Visualización creativa: concepto y técnica (teórica/práctica).
- La relación Asanas/músculos.
- Los músculos de la pierna y el pie.
- Yoga Nidra y Sankalpa: conceptos y técnica. Práctica: Yoga Nidra y Sankalpa.
- Taller: estudio y práctica de las posturas en extensión y torsión/ beneficios, restricciones y duración.
- Los músculos de la espalda. Estudio de los músculos de la parte anterior del tronco (abdominales) y su interacción con los músculos vertebrales.
- Estudio de los músculos de la cabeza y el cuello.
- Definición, función y técnicas de purificación orgánica (kriya yoga).
- Práctica de Kapalabati vatakrama.
- Práctica de Antaranga Trataka.
- Práctica de Nauli.
- Práctica de Ashtanga Yoga (posturas: en pie, equilibrio, flexión-extensión, sentado y torsión), con los principios.
- Práctica de Meditación Jnana-Yoga (yoghi).
- Estudio de los músculos del tronco, miembros inferiores y superiores.
- Práctica en parejas: nociones básicas del ajuste en las posturas en extensión y torsión/Taller.
- Taller: estudio y práctica de las posturas inversas/ beneficios (físicos, terapéuticos y espirituales), restricciones y duración.
- Estudio de la ciencia Ayurveda: historia, filosofía y aspectos generales. Los cinco elementos (Éter, Aire, Agua, Tierra, Fuego).
- Práctica: pranayama Bhastrika.
- Práctica: clase de Ashtanga Yoga (de pie, en equilibrio, flexión, sentadas, extensión, torsión e inversas), utilizando sus principios.
- La constitución humana (Prakruti). Los humores (tridosha).
- Aplicación del cuestionario de la constitución individual en parejas.
- El proceso de enfermar según Ayurveda. La llave para la salud; diagnóstico.
- Estilo de vida Ayurveda: dieta, digestión, rutina, higiene física y mental.
- Yoga y Ayurveda: pranayamas, mantras, meditación y masaje.
- Práctica: Posturas de Yoga para el desequilibrio del tridosha.
- Profundización en la ejecución de las posturas y comprensión del nivel básico.
- Diseño de secuencia de posturas para la práctica diaria (secuencia fácil).
- Patologías: “test’s” aplicados a la columna lumbar, flexores y extensores del muslo, glúteos, pantorrillas y isquiocrurales.
- Taller: Ejercicios y Asanas recomendados en las patologías de la columna cervical, dorsal, lumbar, sacro lumbar y cóccix (cifosis, escoliosis y lordosis).
- Práctica: clase de Ashtanga Yoga (posturas de pie, en equilibrio, flexión, sentadas, extensión, torsión, inversas y meditativas), utilizando los principios.
- Taller: Posturas indicadas para otras patologías: ciática, artrosis, depresión, asma, hipertensión, hipotensión y obesidad.
- Etapas de la vida de la mujer (menstruación, juventud,…). Posturas indicadas y contraindicadas.
- Práctica: pranayama Murccha-Kumbhaka.
- Práctica: Diseño de secuencias de posturas adecuadas a las patologías de la columna vertebral (cifosis, escoliosis y lordosis).
- Diseño de secuencias indicadas para el periodo menstrual y la fase del embarazo.
- Diseño de secuencia para la práctica diaria (secuencia rápida).
- Práctica y revisión del nivel básico e intermedio.
- Práctica en parejas: clase de Yoga (posturas de pie, en equilibrio, flexión, sentadas, extensión, torsión e inversas), utilizando los principios. Profundización en los ajustes. Técnicas de corrección (visual, táctil y oral). Empatía y confianza.
- La comunicación con el cliente. Técnicas. La etiqueta del profesor de Yoga.
- Diseñar secuencias simples que incluyen: posturas (Asanas), contracciones (bandhas), gestos energéticos (mudras), limpieza orgánica (kriya) y respiratorios (pranayamas), para patologías (obesidad, hipertensión,…). Usar nombres sánscritos de las Asanas.
- Valoración del estado de salud y riesgo.
- Aplicación individual y en parejas de los cuestionarios de aptitud para la actividad física (Par-Q) y Factores de Riesgo.
- La sesión de Yoga.
- Conclusiones, dudas. Profundización en todo el proceso de aprendizaje realizado.
- Trabajos de Autoaprendizaje. Total Asignatura: 190 horas.
- Prácticas propias, autónomas, del alumno (120 horas).
- Cuestionarios y foros del curso.
- Evaluación en el foro final.
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor de Pilates o Yoga, es decir, disciplinas body-mind. Los planes de estudio están diseñados para acceder a trabajos en centros de Fitness, centros deportivos o especializados que imparten estas disciplinas cuerpo-mente.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
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Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso no es necesario tener ningún conocimiento previo. El interés del alumno sobre el Yoga y que sea un practicante en activo, con un mínimo de experiencia, es lo necesario para que se pueda cursar con total aprovechamiento.
Los alumnos tienen acceso al manual de anatomía y fisiología muy completo. Este manual se encuentra en el apartado de la web “Alumni” en formato PDF.
El curso online te permite aprender a tu propio ritmo desde cualquier lugar. En esta modalidad tienes tutores que te guiarán en todo el proceso de aprendizaje.
Esta formación no tiene lugar permanentemente delante de la pantalla. En los foros se plantea una situación de campo o se plantea la práctica de unas Asanas y luego se realizan en situación real. El alumno toma notas de los resultados que ha obtenido y los pone en el espacio del foro. Entonces el tutor lo corrige INDIVIDUALMENTE e intercambian conocimientos sobre el tema.
El curso se realiza en modalidad online. En esta modalidad, se plantan en los foros ejercicios prácticos y se anima a los alumnos a aplicar, integrando en el propio cuerpo, lo aprendido en sus entrenamientos cotidianos guiados por hojas de autoaprendizaje. Los errores de técnica se corrigen mediante la observación, el análisis de vídeo y la interacción con los tutores, se identifican los movimientos erróneos y se aplican estrategias para corregirlos. Todo ello de forma individual, para cada alumno.
Este curso está planteado siguiendo el certificado de profesionalidad de instrucción en Yoga. Por tanto, al acabar tienes las horas y temas necesarios para acudir a un proceso de acreditación. Sólo te faltarán los primeros auxilios. Después de acabar el curso, podrás acceder al proceso de Acreditación de competencias Acredita, para obtener el certificado profesional oficial.
En el curso Online, tendrás que hacer los cuestionarios y participar en los foros. Tu tutor está para ayudarte en todo este proceso.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral dependen de ti y de la empresa.
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