CURSO DE TÉCNICAS DE CARRERA
¿Por qué estudiar este curso?
El curso de Técnicas de Carrera es un curso Online que tiene una orientación completamente práctica; es decir, aprenderás a correr mejor en la pista. Los tutores del curso, en un proceso interactivo, te ayudarán a valorar tus marcas y tu técnica inicial y, mediante un proceso de mejora de la conciencia corporal y de percepción de los movimientos y fuerzas de la zancada, cambiarás el recorrido y el apoyo en cada paso para optimizar la carrera. El cambio de técnica requiere detectar tus oportunidades de mejora y, gracias a la metodología especial del curso, las detectarás, mejorarás tu rendimiento y harás prevención de posibles lesiones.
¿Qué vas a aprender?
- Analizar los parámetros de la propia carrera (frecuencia y amplitud de zancada, velocidad,…)
- Estudiar la biomecánica de la carrera a pie con material simple.
- Mejorar la propiocepción o sentido kinestésico para percibir las fuerzas internas
- Detectar el tipo de zancada y de apoyo que tenemos y, modificar el patrón para optimizar nuestro rendimiento
- Detectar los errores más comunes que cometemos al correr e identificar oportunidades de mejora
- Identificar puntos débiles y zonas de tensión que pueden ser origen de lesiones
- Utilizar diversos criterios para seleccionar las zapatillas de “running”
- Aplicar estrategias y para la corrección del patrón motriz erróneo.
Modalidades
Total: 20 horas
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