CURSO DE TÉCNICAS DE CARRERA

¿Por qué estudiar este curso?

El curso de Técnicas de Carrera es un curso Online que tiene una orientación completamente práctica; es decir, aprenderás a correr mejor en la pista. Los tutores del curso, en un proceso interactivo, te ayudarán a valorar tus marcas y tu técnica inicial y, mediante un proceso de mejora de la conciencia corporal y de percepción de los movimientos y fuerzas de la zancada, cambiarás el recorrido y el apoyo en cada paso para optimizar la carrera. El cambio de técnica requiere detectar tus oportunidades de mejora y, gracias a la metodología especial del curso, las detectarás, mejorarás tu rendimiento y harás prevención de posibles lesiones.

¿Qué vas a aprender?

Analizar los parámetros de la propia carrera (frecuencia y amplitud de zancada, velocidad,…)
Estudiar la biomecánica de la carrera a pie con material simple.
Mejorar la propiocepción o sentido kinestésico para percibir las fuerzas internas
Detectar el tipo de zancada y de apoyo que tenemos y, modificar el patrón para optimizar nuestro rendimiento
Detectar los errores más comunes que cometemos al correr e identificar oportunidades de mejora
Identificar puntos débiles y zonas de tensión que pueden ser origen de lesiones
Utilizar diversos criterios para seleccionar las zapatillas de “running”
Aplicar estrategias y para la corrección del patrón motriz erróneo.