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Curso de FITNESS PARA ADELGAZAR
GESTIONARÁS LA PÉRDIDA DE PESO CORPORAL, COMO USUARIO O ENTRENADOR
Descubre cómo los hábitos alimentarios y el ejercicio pueden ayudarte a perder peso de manera saludable.
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15 horas
Online
PRESENTACIÓN DEL CURSO
Fitness para adelgazar es un curso que da una visión global del proceso de adelgazamiento. La valoración es el primer paso para lograr la pérdida de peso graso, tanto desde el punto de vista antropométrico como desde la aptitud y el riesgo de practicar ejercicio físico.
El concento de Fitness incluye 4 cualidades físicas: fuerza, resistencia, movilidad articular y composición corporal. Por este motivo, Fitness para adelgazar propone un método de 360º, multidisciplinar para adelgazar. La intervención con el objetivo de lograr una pérdida de peso incluye tres elementos: entrenamiento, nutrición y aspectos psicológicos (cambio de hábitos).
El curso Fitness para adelgazar te prepara para poder realizar esta intervención en todos sus aspectos.
Duración: 15 horas
Modalidad: Online
OBJETIVOS
- Valorar el estado de la persona con respecto al inicio de un estilo de vida más activo.
- Evaluar la composición corporal y el estado de Fitness para poder iniciar la práctica de actividad física.
- Identificar los hábitos relacionados con la alimentación y que tienen que ver con la ganancia o pérdida de peso.
- Elaborar la encuesta alimentaria para identificar los nutrientes que toma la persona y las posibles mejoras a introducir en su dieta.
- Prescribir el ejercicio físico desde un punto de vista integral o de Fitness para aumentar la masa muscular, acelerar el metabolismo e iniciar la pérdida de peso.
- Establecer el cambio de hábitos. El proceso de cambio y elementos psicológicos que intervienen en el cambio.
- Determinar la intervención en los hábitos de consumo y usar técnicas para superar malos momentos y fracasos.
- Realizar la intervención nutricional para mejorar el balance calórico y mejorar la calidad de la dieta.
- Indicar los cambios de hábitos alimentarios y de alimentos a tomar para lograr la pérdida de peso.
- Indicar los suplementos adecuados y seguros para ayudar al proceso de pérdida de peso.
PROGRAMA
- Etapas del cambio
- Toma de contacto
- Proceso de cambio
- Entrevista personal
- Antropometría (perímetros)
- Peso vs. Composición corporal
- Antropometría (pliegues)
- Composición corporal mediante Impedancia
- Objetivos
- Actividad Física y Salud
- Hábitos de Actividad Física
- Consentimiento médico. Estimación del riesgo cardiovascular
- Valoración para la Actividad Física
- Valoración pre-ejercicio
- Iniciar el Cambio
- Intensidad y frecuencia del Ejercicio
- Duración y Ejercicios
- Herramientas y Adherencia
- Ejercicio para Adelgazar
- Prescripción del Ejercicio
- Informe de Actividad
- Encuesta alimentaria
- Alimentos preferidos y rechazados
- Hábitos y relación con la comida
- Hábitos alimentarios
- Encuesta alimentaria
- Estrategias de intervención
- “Cheat meals” y referencias de alimentación sana
- Estrategias nutricionales
- Intervención nutricional
- Suplementos para Adelgazar
- Cuestionarios test en línea y trabajos prácticos en los foros (Online)
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor o especialista en el sector del Fitness. Los planes de estudio están diseñados para acceder a puestos de trabajo en los que las instalaciones piden polivalencia a los técnicos que contratan.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso no es necesario tener ningún conocimiento previo. El interés del alumno sobre el entrenamiento, la nutrición y el objetivo de perder grasa corporal es suficiente para que se pueda cursar con total aprovechamiento.
La evaluación del curso de Fitness para Adelgazar online, se evalúa en base a la resolución de cuestionarios tipo test y la realización de casos y prácticas en situación real que luego se explican en los foros.
Las prácticas forman parte de las actividades del curso. En el campus online, las prácticas se realizan en los foros donde se plantea la actividad, al alumno la realiza en situaciones reales y luego expone los resultados en el mismo foro. Los tutores corrigen e intercambian información con cada alumno, individualmente.
El curso de Fitness para adelgazar está pensado para que puedas asesorar a las personas que quieren adelgazar o, para la propia persona, Es decir, que como entrenador o usuario podrás orientar a las personas en busca de pérdida de peso, que tengan nutrición equilibrada, no por la dieta sino por los buenos hábitos nutricionales y un entrenamiento adecuado a los objetivos y a la persona. Las competencias que se adquieren se pueden aplicar a los entrenadores personales o a los monitores de Fitness.
La metodología para realizar un curso online es que el alumno debe ser muy ordenado y constante. En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (apuntes, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros, en los que se te plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.
Este curso es online y para aprobar tendrás que hacer los cuestionarios y participar en los foros. Tu tutor está para ayudarte en todo este proceso.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral depende de ti y de la empresa.
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