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Curso de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEPORTIVO
ENTRENARÁS A DEPORTISTAS PARA MEJORAR SU RENDIMIENTO FÍSICO
¡Transforma tu pasión en una carrera! El curso de Acondicionamiento Físico Deportivo te capacitará para preparar físicamente a deportistas para que rindan más. ¡Haz que tus deportistas logren sus metas!
200 horas
Online
PRESENTACIÓN DEL CURSO
La preparación física es un proceso esencial para la mejora del rendimiento deportivo junto con la preparación técnica y táctica. Si el deportista tiene más fuerza, resistencia, potencia, velocidad, etc. podrá desarrollar con más facilidad los aspectos técnicos de su deporte. El acondicionamiento deportivo, además, permite rendir más pero con la garantía de prevenir lesiones y mejorar la salud de la persona.
Planificarás y llevarás a cabo los entrenamientos de deportistas en busca de rendimiento o de la salud, en deportes individuales o de equipo. Forman parte de la planificación deportiva, la evaluación, la programación y el uso de métodos de entrenamiento de cada una de las cualidades físicas.
Duración: 200 horas
Modalidad: Online
OBJETIVOS
- Planificar y poner en práctica planes de entrenamiento para la mejora de la condición física y el mantenimiento de la salud.
- Diseñar los objetivos que ha de conseguir el grupo o cliente.
- Adaptar los planes de entrenamiento a los objetivos y necesidades de los usuarios, y los recursos materiales disponibles.
- Programar y dirigir las sesiones según los objetivos establecidos, vigilando la correcta ejecución de los ejercicios.
- Vigilar la correcta ejecución de los ejercicios.
- Adecuar los ejercicios a los diferentes niveles y características de cada persona.
- Reconocer las modificaciones en el cuerpo por el ejercicio a corto y largo plazo.
- Identificar signos de alarma durante la práctica de ejercicio físico y contraindicaciones del ejercicio físico.
- Reconocer los beneficios y ventajas que puede tener el seguimiento continuado de un entrenamiento.
PROGRAMA - BLOQUE COMÚN
- Introducción a la actividad física. Tipos de actividades según la intensidad. Control de la intensidad de trabajo cardiovascular. Frecuencia cardiaca, frecuencia cardiaca máxima y rango de trabajo cardiovascular. Fórmula de Karvonnen.
- Histología del músculo. Modelo mecánico del músculo. Componentes elásticos en serie y en paralelo y componente contráctil.
- Mecanismo de la contracción muscular. Control nervioso de la contracción muscular. Unidades motoras.
- Combustibles musculares según la intensidad (aeróbico y anaeróbico). Reservas energéticas y su utilización en los diferentes ejercicios. Tipos de fibras musculares.
- Introducción a la anatomía. Generalidades de los huesos, músculos y articulaciones. Tipos, formas, elementos que los componen.
- Articulaciones y movimientos articulares.
- Anatomía funcional: cintura escapular. Anatomía funcional: hombro.
- Anatomía funcional: extremidad superior.
- Anatomía funcional: cuello, dorso y paravertebrales.
- Anatomía funcional: abdominales. El diafragma.
- Anatomía funcional: cadera.
- Anatomía funcional: muslo y pierna.
- Mecanismos y prevención de lesiones. Ejercicios contraindicados.
- Lesiones tendinosas: tendinitis, roturas,…
- Agujetas (DOMS). Lesiones musculares: roturas fibrilares, calambres,…
- Lesiones articulares: esguinces, luxaciones,…
- Respuestas a la actividad física: locales y generales. Fisiología del calentamiento. Adaptaciones a la actividad física (musculares, cardiovasculares, óseas, respiratorias,…).
- Beneficios del ejercicio físico para salud en los diferentes aparatos y sistemas corporales y beneficios psicológicos.
- Valoración de riesgos. Cuestionario de objetivos. Motivos para dejar el ejercicio.
- ¿Por qué el ejercicio físico es una herramienta terapéutica (diabetes, asma, obesidad,…). Prescripción del ejercicio físico. Riesgos y contraindicaciones al ejercicio físico.
- Necesidades nutricionales: energía, nutrientes y agua. Glúcidos, proteínas y grasas.
- Equilibrio entre ellos, funciones, composición y fuentes alimentarias.
- Grupos de alimentos y su aporte a la dieta.
- Hidratación durante la actividad física.
- Desarreglos habituales de la población general.
- Pautas dietéticas a seguir para mantener la salud. Dieta equilibrada.
PROGRAMA - BLOQUE ESPECIALIDAD
- La carga.
- Práctica de cálculos de parámetros de carga.
- Ejercicios prácticos.
- La adaptación. Práctica: test de Ruffier.
- Principios del entrenamiento. Síndrome general de adaptación. Ley del umbral.
- Principios del entrenamiento. Ejemplos prácticos.
- Planificación del entrenamiento.
- Periodización del entrenamiento. Prácticas de estructuración de la sesión.
- El proceso de planificación. Prácticas de programación de ciclos.
- La evaluación del entrenamiento.
- Entrenamiento de la fuerza. Características de la fuerza.
- Entrenamiento de la fuerza. Métodos de Entrenamiento. Ejemplos prácticos.
- Sesión práctica de autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
- Entrenamiento de la resistencia. Factores de los que depende.
- Métodos de entrenamiento de la resistencia.
- Entrenamiento de la velocidad I. Ejercicios de velocidad reacción.
- Entrenamiento de la velocidad II. Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
- Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
- Estiramientos / Flexibilidad.
- Sesión circuito de coordinación.
- Adaptaciones metodológicas.
- Sesiones de entrenamiento dirigidas por los alumnos.
- Cuestionarios de opción múltiple.
- Trabajos prácticos de los foros del campus.
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela especializada en la formación de profesionales del Fitness y los planes de estudio están diseñados para acceder al Acredita, proceso de acreditación de competencias, (si se superan las 300 horas de formación de Grado B) y obtener el Certificado Profesional, es decir, Formación Profesional de Grado C.
Esta acreditación permite acceder a puestos de trabajo en las comunidades en que están reguladas las profesiones del deporte.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
El curso online te permite aprender a tu propio ritmo desde cualquier lugar. En esta modalidad tienes tutores que te guiarán en todo el proceso de aprendizaje. Esta formación no tiene lugar permanentemente delante de la pantalla. En los foros se plantea una situación de campo que se realiza en situación real. El alumno toma notas de los resultados que ha obtenido y los pone en el espacio del foro. Entonces el tutor lo corrige INDIVIDUALMENTE e intercambian conocimientos sobre el tema.
Para participar en este curso no es necesario ningún requisito académico previo. Debes estar en buena forma física. El interés por realizar este curso es vocacional. Seguramente eres una persona a la que le gusta el deporte y que ayuda a los deportistas a mejorar en su rendimiento.
El curso de Acondicionamiento Físico-deportivo es un curso de Preparación Física. Por tanto se puede aplicar a cualquier tipo de deporte, sea individual o de equipo. Además, puesto que se pone mucho énfasis en la valoración inicial lo puedes aplicar a deportistas aficionados que están empezando o a deportistas de alto nivel.
El curso de Acondicionamiento Físico Deportivo te forma como preparador físico. Es decir, su función es la de mantener la forma física de los deportistas. Se encarga de que el deportista mantenga sus capacidades físicas durante la competición. El Entrenador es la persona que se encarga de los aspectos técnicos, tácticos y psicológicos del deportista o del equipo. Cada uno tiene unas funciones perfectamente delimitadas.
El curso de Acondicionamiento Físico Deportivo tiene una parte teórica y una práctica. En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (apuntes, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás los materiales de estudio, los cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros. Los foros son la parte más práctica y en ellos se plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.
En la modalidad online, las prácticas se realizan en los foros. Primero, se plantea una actividad que el alumno debe hacer en situación real, dejando el ordenador. Mientras realiza la actividad toma notas de lo que hace físicamente y sus resultados. Estos datos, los presenta en el foro y el tutor los corrige y comentan el tema de que se trata.
Las prácticas, después del curso, son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de “Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar las prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.
Después de acabar el curso, podrás trabajar como profesional en un centro propio como autónomo, o en instalaciones como centros de Fitness, clubes deportivos, o usarás el entrenamiento funcional como complemento al Entrenamiento Personal.
Este curso es online y para aprobar tendrás que hacer los cuestionarios y participar en los foros. Tu tutor está para ayudarte en todo este proceso. Cuando tengas superadas estas pruebas podrás acceder al trabajo final y, así, acabar el curso.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral dependen de ti y de la empresa.
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