El agua es una micromolécula inorgánica esencial para la vida, por lo que bien podría clasificarse como nutriente, en el sentido más estricto de la palabra. Los montañeros hablan de la regla del tres: “tres semanas sin comer, tres días sin beber y tres minutos sin respirar”. Podemos vivir sin … Leer más ➤ acerca de La importancia de la hidratación en la actividad física

Los estiramientos musculares o miofasciales, han sido recientemente, objeto de controversia en cuanto a sus beneficios y a su afectación a la fuerza muscular y a la conveniencia de su práctica de forma habitual. Se ha dicho que estirar reduce la fuerza y el rendimiento de los deportistas. Esta … Leer más ➤ acerca de Aspectos clave sobre los estiramientos y la movilidad articular

Las fluctuaciones de las facultades físicas o psicológicas, el sentirse mejor o peor con uno mismo son factores que dependen de cada persona. Todos tenemos antecedentes que pasan factura con el paso de los años independientemente de si nos hemos cuidado mucho o no. La persona recibe impactos … Leer más ➤ acerca de Buenos hábitos de vida psicológicos

Las indicaciones del monitor sirven para indicar y corregir los ejercicios y motivar a los usuarios de las clases de actividades dirigidas con música o que entrenan en grupos reducidos. Debemos usar la comunicación para que los clientes se muevan de forma más efectiva y eficiente. Conoce nuestro … Leer más ➤ acerca de Mejora tu comunicación con tu grupo como Monitor

Los técnicos de actividades dirigidas deben tener una buena batería de ejercicios para diseñar sus clases. Las ventajas de tener una gran variedad de movimientos para usar en nuestras clases son: Diseñar clases variadas y motivadoras para los participantes Usar diferentes métodos de … Leer más ➤ acerca de Patrones de movimiento en entrenamiento funcional

Los profesionales que diseñan planes de entrenamiento o prescriben ejercicio físico deben cuantificar y planificar la carga del entrenamiento, sea en deportistas que buscan el rendimiento como en aficionados que tienen como objetivo mejorar su salud. En general, el uso de los parámetros de la carga … Leer más ➤ acerca de Parámetros de la carga en el entrenamiento

La profesión de entrenador personal tiene componentes técnicos y de relación interpersonal muy importantes. La demanda de los centros deportivos y de personas que actúan como “free lance”  es muy grande. La principal función del Personal Trainer es ayudar a sus clientes a obtener sus … Leer más ➤ acerca de Cómo estudiar entrenamiento personal online

La motivación explica los comportamientos de los seres humanos. Es una representación de nuestros actos, deseos y necesidades. De esta manera, la motivación es una tendencia de nuestro comportamiento y provoca que repitamos ese comportamiento. En el ámbito del fitness lo que podemos concluir es que … Leer más ➤ acerca de O resultados del Cliente o baja

La zancada del corredor o  la caída amortiguada de un atleta al saltar deben ser elásticas, absorbiendo la energía mecánica del peso. La amortiguación eficiente es aquella que se reparte entre los tejidos y estructuras de la manera más amplia posible. En este sentido, los gemelos, los … Leer más ➤ acerca de La amortiguación de la pisada

Los programas y entrenamientos que el técnico de Fitness, dirige a personas mayores tienen como objetivo “añade vida a los años”. Con el paso de los años se produce un desgaste de los tejidos y de los órganos. El efecto de la gravedad, el peso del cuerpo a lo largo de los años afectan al aparato … Leer más ➤ acerca de Entreno para mayores