Los profesionales que diseñan planes de entrenamiento o prescriben ejercicio físico deben cuantificar y planificar la carga del entrenamiento, sea en deportistas que buscan el rendimiento como en aficionados que tienen como objetivo mejorar su salud. En general, el uso de los parámetros de la carga … Leer más ➤ acerca de Parámetros de la carga en el entrenamiento
Archivo de mayo 2019
El plátano como Suplementación Deportiva
No es aconsejable dar a un alimento unas propiedades especiales en el conjunto de una dieta. Debemos evitar dar especial relevancia a un alimento con respecto a los demás como ocurre, por ejemplo, en muchos casos de dietas depurativas o adelgazantes: “la dieta de la alcachofa”, “la dieta de la … Leer más ➤ acerca de El plátano como Suplementación Deportiva
Pilates aplicado a la lumbalgia
No existen ejercicios contraindicados, hay ejercicios que una persona no puede hacer. Esta es la filosofía en que basamos este artículo. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes entre la población. Aunque habitualmente se asocia con problemas de hernias discales, el 90% de las veces es de … Leer más ➤ acerca de Pilates aplicado a la lumbalgia
Cuándo empezar a tomar suplementación
Los practicantes de Fitness que quieren muscular o dicen “quiero estar tonificado” se toman muy a menudo suplementos deportivos. Incluso, personas no practicantes de actividad física toman productos preparados que se promocionan por televisión para estar más vitales, descansar mejor o tener más … Leer más ➤ acerca de Cuándo empezar a tomar suplementación
Cómo se aprende la Osteopatía
La osteopatía es una disciplina que entiende a la persona, la enfermedad y su curación como un todo. La aplicación de las Técnicas Osteopáticas requiere de un conjunto de habilidades que deben obtenerse por medio del estudio y de la práctica. Aprender Osteopatía es una proceso largo e intenso de … Leer más ➤ acerca de Cómo se aprende la Osteopatía
Consejos de nutrición e hidratación para Runners
La práctica del “running”, correr por pistas de montaña o por carretera ha alcanzado un grado de madurez considerable de tal manera que encontramos carreras cada fin de semana, sean populares o competitivas. La variedad de modalidades y distancia es infinita: maratón, “trail” de montaña (con mayores … Leer más ➤ acerca de Consejos de nutrición e hidratación para Runners
Cómo estudiar entrenamiento personal online
La profesión de entrenador personal tiene componentes técnicos y de relación interpersonal muy importantes. La demanda de los centros deportivos y de personas que actúan como “free lance” es muy grande. La principal función del Personal Trainer es ayudar a sus clientes a obtener sus … Leer más ➤ acerca de Cómo estudiar entrenamiento personal online
El CORE y su importancia en el movimiento
El CORE o Powerhouse es la parte del aparato loco constituida por la musculatura abdominal y lumbar. Algunos autores amplían este concepto a otros músculos que se dirigen a las extremidades como el dorsal ancho (hacia arriba) o el glúteo (hacia abajo). En nuestro caso vamos a considerar el CORE … Leer más ➤ acerca de El CORE y su importancia en el movimiento