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El sistema nervioso sirve para mantener constante el medio interno. El ejercicio, con actividades de fuerza o resistencia se tiene que alternar con el descanso y la recuperación: ciclos regulados automática e involuntariamente por el sistema nervioso vegetativo simpático o parasimpático. La … Leer más ➤ acerca de Sistema nervioso, entrenamiento y masaje
¿Kinesio… qué? Kinesiotape
Seguramente muchas veces has visto a deportistas con unas tiras de colores adheridas al cuerpo. El ejemplo más claro y llamativo lo tenemos en el fútbol, en dónde cada vez más, podemos ver a los jugadores con esas curiosas tiras en rodillas, muslos, tobillos, etc… Si entrenas en un gimnasio o … Leer más ➤ acerca de ¿Kinesio… qué? Kinesiotape
El monitor de sala, ¿El hermano menor del Personal Trainer?
Hace unos días, un alumno que terminaba el curso de Nutrición Deportiva, que tiene el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y estaba pensando en seguir formándose, me hizo una consulta de las que yo llamo “de paracaidista novato“, vamos, que el hombre no sabía por dónde … Leer más ➤ acerca de El monitor de sala, ¿El hermano menor del Personal Trainer?
Alimentación para la hipertrofia
Ocurre algo curioso con el tema de ganar masa muscular. Mientras por un lado podría decirse que está algo denostado a ojos del observador profano, ya sabéis, ¿Qué clase de descerebrad@ vive sufriendo solo para obtener músculos más hinchados? (“¿Eso pá qué vale?”) Le oí decir hace poco a uno en tono … Leer más ➤ acerca de Alimentación para la hipertrofia
Conoce tu cadencia de zancada y ¡Mejórala!
La verdad es que correr mola. Es una actividad universal, es decir, la mayoría de la gente puede practicarla simplemente porque la mayoría de la gente tiene unas piernas que (mejor o peor) les funcionan. Además, es algo que puedes hacer casi en cualquier sitio; ya sea en el campo, en la playa o … Leer más ➤ acerca de Conoce tu cadencia de zancada y ¡Mejórala!
Efectos locales y generales del masaje
La idea de que cuando hacemos un masaje en una zona, aportamos un beneficio en ese punto, es algo sencillo y elemental. Es necesario tener un conocimiento más profundo de las técnicas de masaje para darse cuenta que el masaje tiene efectos globales que benefician a la persona como un todo. El ser … Leer más ➤ acerca de Efectos locales y generales del masaje
«Querida» operación biquini…
Hace semanas que llegó la primavera y con ella comienza el buen tiempo. Sin apenas darnos cuenta hemos dejado atrás el paraguas, el abrigo, el suéter de cuello alto y demás indumentaria invernal para desempolvar prendas más fresquitas y estivales que hasta ahora se amontonaban en algún lugar del … Leer más ➤ acerca de «Querida» operación biquini…
La biomecánica «blanda»
La biomecánica se ha entendido habitualmente como la ciencia que estudia la estructura y función del cuerpo humano. En este texto usamos los conceptos de biomecánica, refiriéndonos al concepto tradicional pero con sutilezas que hacen que la llamemos “biomecánica blanda o suave”. Una vez considerado … Leer más ➤ acerca de La biomecánica «blanda»
