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Curso de MAT PILATES
DESCUBRE CÓMO CONVERTIR TU PASIÓN POR PILATES EN UNA CARRERA PROFESIONAL
El curso de Mat Pilates de Orthos está diseñado para transformar a los practicantes de Pilates en monitores expertos.
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PRÓXIMAS CONVOCATORIAS
PRESENTACIÓN DEL CURSO
Mat Pilates es el método diseñado por Joseph Pilates aplicado a ejercicios de suelo. A partir de los principios básicos (control del movimiento, respiración, centro, etc.) y con un gran repertorio de ejercicios, podemos diseñar sesiones adecuadas a todo tipo de públicos, desde persones con enfermedades crónicas a bailarines o deportistas de élite. Pilates está considerado como una disciplina cuerpo/mente (Pilates lo llamó “Contrología”) puesto que siempre tenemos conciencia del ejercicio y la respiración.
Diseñarás sesiones en grupo o individuales de entrenamiento físico o cuerpo mente mediante el método Pilates en suelo. Usarás los ejercicios para diseñar sesiones completas, adaptadas al nivel de cada persona, con sus limitaciones y sus patologías, para mejorar su capacidad física, su conciencia corporal y estado de forma general.
Duración: 200 horas
Modalidad: Presencial / Online
OBJETIVOS
- Diseñar y dirigir sesiones de Pilates en suelo con un objetivo de acondicionamiento físico individualizado o grupal.
- Usar los principios básicos del método Pilates para diseñar, modificar y adaptar programas a las necesidades específicas de los practicantes.
- Ejecutar y practicar los ejercicios de Mat Pilates: esenciales, básicos e intermedios. Introducción a los ejercicios avanzados.
- Utilizar diferentes materiales para modificar los ejercicios.
- Elaborar secuencias y diseño de sesiones individuales o para grupos.
- Asimilar interiormente la ejecución de los ejercicios y sus adaptaciones e instrucciones adecuadas para cada cliente o grupo de clientes.
- Utilizar los diferentes recursos y materiales aplicables en las clases del método.
- Utilizar diferentes métodos de indicación y corrección (visual, visualización, táctil, verbal,...) adaptando el trato a cada persona.
- Corregir de forma efectiva y segura.
PROGRAMA
- Historia de la método Pilates (Contrología). Fundamentos.
- Anatomía del CORE. Músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco.
- Anatomía y fisiología de la respiración.
- introducción al Método Pilates. Principios Básicos del Método.
- Planos de movimiento de la columna.
- Posiciones de espalda: espalda neutra e “in print”.
- Práctica de ejercicios esenciales.
- Prácticas por parejas (“role playing”). Talleres.
- La primera sesión con un cliente. Valoración.
- La postura y defectos posturales.
- Hoja de valoración y de orientación del trabajo.
- Detección de músculos fibrosos y de músculos débiles.
- Partes de la sesión.
- Objetivos y beneficios. Método del calentamiento.
- Ejercicios básicos para un calentamiento adecuado.
- Principios: respiración. Músculos respiratorios.
- Relaciones entre el control del centro y la respiración.
- Práctica de ejercicios para la respiración, uso del centro y su conexión.
- Principios: control central y estabilización.
- Práctica de ejercicios nivel básico enfatizando en el control central.
- «Pilates en clases colectivas». Práctica de enseñanza en grupos.
- Principios (teoría): alineación corporal y organización segmentaria.
- Prácticas de ejercicios básicos por parejas
- Práctica de enseñanza en grupos
- Equilibrio muscular para el mantenimiento de la columna. Cadenas musculares principales (frontales y diagonales)
- El pie y la pierna: soporte de la pelvis. Vértebras y articulaciones intervertebrales. Músculos estabilizadores de la columna.
- Cintura escapular: biomecánica de la extremidad superior. Músculos organizadores de la cintura escapular y anatomía funcional del brazo.
- Principios: articulación de la columna y relación con los otros principios.
- Criterios para el diseño de secuencias básicas. Diseño de secuencias básicas
- Movimiento integrado (precisión, disociación y fluidez)
- Repaso, modificaciones y variaciones de los ejercicios de nivel básico
- Criterios para el diseño de secuencias básicas. Diseño de secuencias básicas
- Uso de materiales alternativos. Fitball básico
- Prácticas por parejas (“role playing”). Talleres
- Diseño de secuencias básicas
- Práctica de variaciones de los ejercicios de nivel básico. Repaso nivel básico
- Uso de materiales alternativos. Fitball Básico
- Adaptación y modificaciones de los ejercicios para el cliente
- Práctica de Básicos.
- Progresión de los ejercicios según la evolución del usuario (evaluación)
- Planificación de las sesiones según el nivel y progresión de la clase y de los usuarios
- Importancia de un resultado fluido
- Ejercicios intermedios. Práctica de ejercicios nuevos de nivel intermedio.
- Progresión de los ejercicios según la evolución del usuario (evaluación)
- Imaginación y visualización en las clases de Mat Pilates
- Práctica de los Ejercicios intermedios.
- Práctica de ejercicios nuevos de nivel intermedio.
- Progresión de los ejercicios según la evolución del usuario (evaluación)
- Práctica de ejercicios con pequeños materiales. Fitball intermedio.
- Selección de secuencias. Ejercicios para hacer transiciones fluidas
- Intuición en la práctica de los ejercicios (intuición en el movimiento)
- Pilates con balón. Usos y beneficios de su utilización. Fitball intermedio.
- Estudio postural.
- Casos prácticos: problemas cervicales, lumbares y de hombros
- Estudio postural. Casos prácticos: artrosis, fibromialgia y enfermedades reumáticas,…
- Repaso de los ejercicios de nivel básico e intermedio
- Práctica y profundización del resto de ejercicios de nivel intermedio
- Revisión del conjunto de ejercicios. Preparar sesiones con los recursos necesarios.
- Conclusiones, dudas. Profundización de todo el temario anterior.
- Los ejercicios avanzados. La fluidez del movimiento
- Valoración y casos prácticos. Estudio postural y de capacidades
- Introducción al nivel avanzado; tipo de clientes y dinámica de las sesiones
- Repaso de las variantes de ejercicios avanzados estudiados en el bloque anterior
- Ejercicios nuevos de nivel avanzado; práctica y fundamentos
- Ejecución y comprensión de los ejercicios de nivel avanzado.
- Cómo relacionarse con el usuario. Comunicación fluida.
- Cómo y cuándo usar las técnicas de comunicación, indicaciones de ejecución.
- Correcciones al usuario (corporales, orales y visuales).
- Empatía y trato adecuado
- Pilates avanzado con balón. Usos y beneficios de su utilización
- Repaso del programa avanzado. La fluidez en la sesión de Pilates avanzado.
- Diseño y práctica de sesiones avanzadas.
- Asignatura: Trabajos realizados por el alumno. Total asignatura 80 horas.
- Modalidad presencial: Exámenes parciales teórico-prácticos, después de cada bloque. Examen práctico (diseñar y dirigir una clase al grupo).
- Modalidad online: 200 horas de estudio, cuestionarios y aportaciones a los foros
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor de Pilates o Yoga, es decir, disciplinas body-mind. Los planes de estudio están diseñados para acceder a trabajos en centros de Fitness, centros deportivos o especializados que imparten estas disciplinas cuerpo-mente.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso no debes tener ninguna acreditación académica. Debes ser practicante del método Pilates y haber llegado al momento en que crees que ser monitor de Mat Pilates puede ser tu profesión.
Los Trabajos de Autoaprendizaje consisten en el ttiempo dedicado por los estudiantes, fuera del aula, para realizar trabajos, proyectos o tareas individuales, asignadas por la escuela para aplicar los conceptos y los conocimientos adquiridos durante las clases presenciales para reforzar, ampliar los conceptos impartidos.
El curso se evalúa sobre todo por las prácticas que se realizan en clase a lo largo del curso. También hay exámenes teóricos en cada bloque del programa.
El examen final tiene una parte teórica y una práctica en la que se presenta una secuencia o parte de una clase, luego, se dirige a los compañeros.
Los alumnos tienen videos y documentos de estudio para poder superar fácilmente el curso. Además, tienen acceso al “Manual de Anatomía y Fisiología” muy completo como Recursos Didácticos (OPCIONAL) Anatomía y Fisiología. Este manual se encuentra al final del del curso, después de la evaluación en formato PDF.
El curso se realiza en las modalidades, presencial y online. Las prácticas en la modalidad presencial se hacen desde el inicio del curso, cada día. En la modalidad online, en los foros se plantean ejercicios prácticos y se anima a los alumnos a aplicar, integrando en el propio cuerpo, lo aprendido en sus entrenamientos cotidianos guiados por hojas de autoaprendizaje. Los errores de técnica se corrigen mediante la observación, el análisis de vídeo y la interacción con los tutores, se identifican los movimientos erróneos y se aplican estrategias para corregirlos. Todo ello de forma individual, para cada alumno.
Los contenidos del curso online tienen una metodología y un orden de los bloques de temario para que el curso sea más ameno. En el campus online tienes todos los materiales para poder estudiar (notas, vídeos, etc.). Si sigues el orden correctamente encontrarás cuestionarios, (que sirven para repasar) y foros, en los que se te plantean situaciones que debes resolver en la realidad, fuera del campus, fuera de la pantalla. Cuando hayas hecho la actividad, anotas tus conclusiones en el foro y luego, tu tutor las comenta contigo. Los cuestionarios y los foros son evaluables.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral dependen de ti y de la empresa.
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