Las mujer tiene una anatomía (distribución de la grasa corporal, suelo pélvico, rodillas,…) y un metabolismo (capacidad cardiaca y respiratoria) que afectan a su rendimiento y a su forma de entrenar. Por otro lado, el ciclo menstrual y las etapas vitales por las que pasa (embarazo, menopausia,…) hacen que su rendimiento se vea modificado en esas etapas. Podemos optimizar los planes preestablecidos de entrenamiento y nutrición teniendo en cuenta la individualidad de cada mujer.
Diseñarás planes de entrenamiento de musculación, cardiovasculares o deportivos adaptados para mujeres, según sus características anatómicas, metabólicas y hormonales femeninas, y al momento del ciclo menstrual. También ajustarás el plan de nutrición de la mujer al tipo de entreno y a su situación vital.
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