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Curso DE GROUP TRAINING
Serás Monitor de clases coreografíadas con música o dirigirás entrenamientos en grupo basados en el Entrenamiento Funcional. Entrenarás a los usuarios para que logren sus objetivos.
SERÁS MONITOR DE GROUP TRAINING
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PRÓXIMAS CONVOCATORIAS
| Lugar | Fecha Inicio | Fecha Final | Horarios | Estado |
|---|---|---|---|---|
|
BARCELONA |
31/05/2025 |
10/01/2026 |
Sábados, de 9:00 a 14:00 |
Abierta Matrícula |
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BARCELONA |
15/11/2025 |
30/05/2026 |
Sábados, de 9:00 a 14:00 |
Abierta Matrícula |
|
MADRID |
09/03/2025 |
27/07/2025 |
Domingos, de 9:00 a 15:00 |
Abierta Matrícula |
PRESENTACIÓN DEL CURSO
El Group Training es la evolución del Functional Training colectivo en el sector del Fitness. Incluso estéticamente tiene un aspecto “radikal”, garage o atlético. Es una actividad exigente físicamente que incluye métodos como el HIIT o Tábata, crosstraining, trabajo en suspensión o pliométrico. También es innovador en la forma cómo se usa el material: halteras, kettlebell, sacos de boxeo, etc. El monitor de Group Training es un “coach” deportivo en todos los sentidos.
Duración: 300 horas
Modalidad: SemiPresencial
OBJETIVOS
- Principios y ejercicios del entrenamiento funcional.
- Patrones de movimiento (salto, carrera, lanzamiento, empuje,…).
- Batería de ejercicios. Progresiones y regresiones de los movimientos.
- El método de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Traininig). Protocolos de trabajo. El método Tábata.
- Circuitos cardiovasculares, de tonificación muscular y crosstraining. Diseño de las estaciones y conteo del trabajo en base a tiempo, repeticiones, etc.
- Entrenamiento atlético y de halterofilia. Calistenia y entrenamiento de fuerza.
- Entrenamiento de CORE y en suspensión.
- Actividad del monitor como “coach”: control de la intensidad, motivación, postura, etc.
PROGRAMA
- Las actividades dirigidas en el sector del Fitness. Tendencias.
- Objetivos y modalidades de sesiones: fuerza, resistencia, circuito, intervalo,…
- Patrones básicos de movimiento: saltos, carrera, lanzamientos,…
- Cadenas musculares
- Metabolismo de la resistencia y potencia
- Aceleración del metabolismo
- Factores de los que depende la fuerza, velocidad y potencia
- Movilidad y estabilidad
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
- Generalidades del aparato locomotor
- Histología del Músculo
- Mecanismo contráctil
- Sistemas energéticos
- Anatomía de huesos, articulaciones y músculos
- Anatomía y fisiología cardiovascular
- Cuestionario personal y PAR-Q
- Postura (uso de App)
- Rango de movimiento (uso de App)
- Test’s de Fuerza (1RM, indirectos,…)
- Test de Resistencia (Cooper, Conconi,…)
- Valoración funcional del movimiento
- Valoración de la Fuerza
- Valoración de la Resistencia
- Valoración de la movilidad
- Principios básicos del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento de las cualidades físicas
- Planificación de sesiones en el centro deportivo
- Partes de la sesión
- Calentamiento
- Parte principal
- Relajación
- Análisis de la música cuadrada para Fitness
- Software de edición musical
- Entrenamiento Funcional en grupo con el propio peso corporal
- Entrenamiento Funcional en grupo con materiales
- Repertorio de ejercicios. Variantes y progresiones
- Principios generales de la progresión de los ejercicios
- Entrenamiento del Core, el equilibrio y la coordinación. Estabilidad y movilidad del CORE
- Ejercicios enfocados el CORE.
- Batería de ejercicios (ordenación según patrones):con peso corporal o cargas
- Ejercicios de tonificación
- Ejercicios funcionales
- Progresiones y regresiones
- Calidad del movimiento:
- En función de la “calidad” del movimiento
- Pasos básicos de Aeróbic
- Pasos básicos de Step
- Ejercicios de tonificación para coreografías
- Movimiento de Aero/Cardioboxe
- Estructura de las coreografías
- Clases coreografíadas en grupo con música
- Clases de Total Body Conditioning
- Pasos para el diseño de sesiones
- Objetivos
- Cualidad física
- Tipo o formato de la sesión
- Contenidos y criterios de selección de los ejercicios
- Método de entrenamiento
- Modalidad o formato de trabajo del grupo
- Selección de los ejercicios
- Volumen de los ejercicios
- Sistemas de entrenamiento
- Métodos didácticos
- Organización temporal y espacial
- Estructura de las coreografías:
- Aeróbic
- Step
- Clases coreografiadas de tonificación muscular en grupo con música
- Total Body Conditioning. Diferentes formatos de sesión TBC. Variación de los ejercicios y variación de las intensidades
- Clases de Aeroboxe/Cardioboxe
- Clases Precoreografiadas
- Queenax
- Lista de material (Klubbell, whybell,…)
- Equipamiento para entrenamiento en suspensión
- Propiocepción y estabilidad. Efectos de la gravedad y el peso corporal
- Músculos globales y locales
- Repertorio de ejercicio y sus variantes para modificar la intensidad
- Variaciones en los diferentes métodos a intervlaos: ejercicios, duración total, series y repeticiones, proporción trabajo/descanso, uso de materiales,…
- Estímulo de entreno de intensidad variable. Intervalos por encima de la potencia aeróbica máxima.
- Variaciones de la carga: ejercicios, intensidad, densidad, velocidad,…
- HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad).
- Selección de los ejercicios
- Métodos de entrenamiento HIIT. Protocolos de trabajo. Tabata
- Diseño de una sesión HIIT
- Limitaciones y cuestiones de seguridad respecto al entreno metabólico
- Entrenamiento en Circuito con el propio peso corporal
- Objetivos de los circuitos: cardiovascular, tonificación, Cross Training,…
- Parámetros de los circuitos: estaciones, tiempos, repeticiones,
- Entrenamiento en Circuito con pesos libres
- Recursos para la realización de los circuitos: sala de dirigidas, outdoor,…
- Entrenamiento en circuito Cross Training
- Combinación de estaciones cardiovasculares y de tonificación
- Práctica de una sesión de Cross Training
- El entrenamiento de fuerza. Beneficios del entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento con el propio peso corporal. Uso de la batería de ejercicios
- Cómo variar las intensidades (movimientos amplios, grandes grupos musculares…)
- Pliometría y ejercicios pliométricos. Técnica del movimiento.
- Progresiones de seguridad: entrenamiento reactivo (movimiento y estabilización)
- Sesión de entrenamiento pliométrico explosivo
- Entrenamiento de la Movilidad articular.
- Metodología: stretching, PNF, CRAC,…
- ROM, factores y elementos que intervienen.
- Uso de nuevas tecnologías para el control del entrenamiento
- Uso de software. Uso de tecnología “weareable”.
- Uso de la música
- Coaching de la ejecución. Indicaciones
- Motivación
- Coaching con el tacto
- Coaching con la voz. Comunicación verbal
- Coaching de la postura
- Control y corrección de la ejecución. Refuerzo positivo y negativo
- Dinámica de grupo
- Evaluación presencial 34% de la nota final
- Evaluación online 33% de la nota final
- Evaluación trabajos autoaprendizaje 33% de la nota final
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela especializada en la formación de profesionales del Fitness y los planes de estudio están diseñados para acceder al Acredita, proceso de acreditación de competencias, (si se superan las 300 horas de formación de Grado B) y obtener el Certificado Profesional, es decir, Formación Profesional de Grado C.
Esta acreditación permite acceder a puestos de trabajo en las comunidades en que están reguladas las profesiones del deporte.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso deber un estado de forma aceptable y ser practicante de alguna actividad grupal. No es necesario tener experiencia previa como monitor en clases de Coreografiadas con música o Group Training. Los programas suelen ser diseñados para adaptarse a las características de cada grupo.
Los Trabajos de Autoaprendizaje consisten en el ttiempo dedicado por los estudiantes, fuera del aula, para realizar trabajos, proyectos o tareas individuales, asignadas por la escuela para aplicar los conceptos y los conocimientos adquiridos durante las clases presenciales para reforzar, ampliar los conceptos impartidos.
En su parte presencial, el curso se evalúa sobre todo por evaluaciones prácticas correspondientes a cada tema, en los foros. Las sesiones presenciales se evaluarán de forma continuada, donde demostrarás tus habilidades de diseño, enseñanza y liderazgo y, al final, una examen y proyectos o trabajos escritos.
Las prácticas son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.
Este curso está Formado por una parte presencial y una parte online. La parte presencial es la que se indica en el calendario de clases del curso. La parte online va en paralelo a la online de manera que una y otra son complementarias. Es decir, la materia que se ve en las clases presenciales se aclara y se repasa en los módulos online. Es aconsejable que el alumnos sigue los temas de las dos modalidades en paralelo. Para aprobar el curso es necesario aprobar la parte presencial y la parte online.
Después de acabar el curso, podrás trabajar como monitor de Monitor de Actividades Dirigidas con Música y como Entrenador de Group Training en gimnasios, centros de fitness, estudios de entrenamiento especializados u ofreciendo clases particulares. También puedes plantearte explorar oportunidades para crear tu propio negocio de entrenamiento.
Para actualizarse, es importante participar en programas de educación continua, asistir a conferencias y talleres relacionados con la materia o con nuestros proyectos de futuro; mantenerse al día con las tendencias de fitness y buscar oportunidades para mejorar y desarrollar tus habilidades como monitor de Group Training.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral depende de ti y de la empresa.
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