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Curso de ACTIVIDADES DIRIGIDAS
SERÁS MONITOR DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Serás Monitor de clases coreografíadas con música o dirigirás entrenamientos en grupo basados en el Entrenamiento Funcional. Entrenarás a los usuarios para que logren sus objetivos.
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200 horas
Online
PRESENTACIÓN DEL CURSO
Las actividades dirigidas con música, coreografiadas, son una forma de acondicionamiento físico en que se realizan ejercicios en base a pasos básicos al ritmo de la música, conducidas por un monitor. Estas actividades son cardiovasculares o de fuerza muscular y pueden adoptar muchas modalidades (Aeróbic, Step, tono,…). Las actividades dirigidas son un método de entrenamiento y, por tanto, la intensidad debe ser lo suficientemente elevada como para que los alumnos entrenen adecuadamente.
Diseñaras y conducirás sesiones de entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular en grupo con soporte musical. Para ello, debes preparar la música y elegir los pasos para montar una coreografía y como enseñarla. En la clase, indicarás los pasos, corregirás las posturas y usarás la comunicación para motivar al grupo.
Duración: 200 horas
Modalidad: Online
OBJETIVOS
- Diseñar sesiones de actividad física en grupo con soporte musical con diferentes formatos, y estilos.
- Mejorar la condición física (resistencia cardiovascular, fuerza y movilidad articular) y la salud de los participantes.
- Identificar los elementos de la música (beat y másterbeat, bloque, frase,).
- Utilizar los diferentes pasos básicos y ejercicios, según su conteo musical, músculos activos, pierna líder,…
- Dirigir sesiones de diferentes formatos usando metodologías didácticas motivantes y adecuadas a cada tipo de actividad.
- Enseñar y dinamizar actividades de acondicionamiento físico básico por medio de actividades dirigidas con soporte musical y diferentes estilos.
- La valoración de la intensidad cardiovascular mediante el pulso.
- Enseñar la progresión de la coreografía con el método más adecuado.
- Adecuar los ejercicios y las intensidades de trabajo a los diferentes niveles y características de cada persona.
- Reconocer las modificaciones en el cuerpo humano debidas al ejercicio aeróbico físico a corto y largo plazo.
- Asegurar la correcta ejecución de los ejercicios por todos los participantes, demostrando y corrigiendo con calidad técnica.
- Reconocer signos de alarma durante la práctica de ejercicio físico.
- Reconocer las contraindicaciones del ejercicio físico.
PROGRAMA
- Generalidades del Aparato Locomotor
- Planos y Ejes de Movimiento
- Generalidades de los Músculos
- Huesos de las Extremidades Superiores
- Musculatura de las Extremidades Superiores
- Huesos del Tronco
- Musculatura del Dorso
- Musculatura Abdominal
- Huesos y Músculos de la Extremidad Inferior
- Metabolismo
- La Frecuencia Cardiaca
- Histología Muscular
- Bioenergética Muscular
- Metabolismo de los Nutrientes
- Tipos de Fibras Musculares
- Fisiología Cardiovascular durante el Ejercicio
- Ejercicio Anaeróbico
- Prevención de Lesiones
- La Inflamación
- Lesiones Deportivas
- Metabolismo Energético
- Valoración de riesgos y de la Salud
- Valoración Cardiorrespiratoria
- El Aparato Locomotor
- Valoración del Aparato Locomotor
- Valoración Física
- Generalidades de las Actividades Dirigidas
- Estructura de la Sesión
- La Sesión de Entrenamiento
- La Música
- Ejemplo de Música Cuadrada
- Aerobic: Pasos Básicos
- Música y Pasos Básicos de Aeróbic
- El Metabolismo Energético
- El Sistema Cardiovascular
- El Aparato Respiratorio
- El Calentamiento
- Trabajo Cardiovascular
- La Intensidad del Trabajo de Resistencia
- Repertorio de Música
- Actividades Cardiovasculares y Calentamiento
- El Step
- Step: Pasos Básicos
- Estilos de Construcción
- Herramientas para Planificar las Sesiones
- El Step
- Tonificación Muscular Fundamentos
- Valoración de la Fuerza
- Huesos y Articulaciones de las EESS
- Músculos de las EESS
- Ejercicios de Tono para las Extremidades Superiores
- Extremidad Inferior – Huesos y Articulaciones
- Extremidad Inferior – Músculos
- Ejercicios de Tono para las Extremidades Inferiores
- Huesos de la Cabeza, Cuello y Tórax
- La Columna Vertebral
- Músculos del Cuello y Espalda
- Ejercicios de Tono para el Tronco
- Movimientos y Posiciones Contraindicadas
- Estiramientos Musculares
- Actividades de Tono Muscular
- Construcción de Coreografías
- Estrategias de Dinamización de las Sesiones
- Prevención de Lesiones
- Comunicación y Motivación
- Como hacer Correcciones
- Diseño y Dirección de Sesiones
- Poblaciones Especiales más frecuentes
- Consideraciones a tener en cuenta con las poblaciones especiales
- Evaluación online Cuestionarios de Evaluación
- Foros de Actividades prácticas
¿POR QUÉ ORTHOS ES TU ESCUELA?
Orthos es una escuela que imparte cursos profesionales para ser monitor de Pilates o Yoga, es decir, disciplinas body-mind. Los planes de estudio están diseñados para acceder a trabajos en centros de Fitness, centros deportivos o especializados que imparten estas disciplinas cuerpo-mente.
Los alumnos de Orthos podrán tener una experiencia que les enriquezca profesionalmente de la mano de los mejores profesores, planes de estudio actualizados y un trato humano personalizado.
Asesoramiento
¿Nueva Profesión? ¡Te informamos de todo!
Si estás en un momento de cambio y quieres un nuevo trabajo, te explicamos todas las posibilidades que ofrecemos en Orthos. Puedes estar seguro de encontrar tu camino profesional
Financiación
Te lo ponemos fácil
Amplia variedad de financiaciones. Escoge la forma más cómoda de pago, ¡para ti!
Reconocimiento
Escuela Acreditada Internacionalmente
Orthos es una Escuela que tiene acreditaciones y reconocimientos de las entidades de más alto nivel y prestigio, en los sectores que opera, en Fitness y Técnicas Manuales. Estos reconocimientos son el fruto de una trabajo bien hecho durante años.
Metodología
Formación orientada al empleo
Nos dedicamos a que consigas tus objetivos de formación. Profesores y tutores te ayudarán. ¡Será fácil! Estudia onLine o presencialmente. Aprende en base a prácticas y, en concreto, lo que necesitarás para trabajar, para ser un profesional.
RECONOCIMIENTOS
PREGUNTAS FRECUENTES
Para participar en este curso no es necesario tener ningún conocimiento previo. El interés del alumno sobre las Actividades Dirigidas y que sea un practicante en activo es lo necesario para que se pueda cursar con total aprovechamiento.
El curso online te permite aprender a tu propio ritmo desde cualquier lugar. En esta modalidad tienes tutores que te guiarán en todo el proceso de aprendizaje. Esta formación no tiene lugar permanentemente delante de la pantalla. En los foros se plantea una situación de campo que se realiza en situación real.
Aunque el curso es online, en los foros se plantean ejercicios prácticos y se anima a los alumnos a aplicar, integrando en el propio cuerpo, lo aprendido en sus entrenamientos. En las actividades prácticas, se planten actividades “de campo” y se valoran, los resultados con el tutor. Los errores de técnica se corrigen mediante la observación, el análisis de vídeo y la interacción con los tutores, se identifican los patrones motores erróneos y se aplican estrategias para corregirlos.
Este curso de imparte en modalidad online. Se evalúan los cuestionarios y los foros de actividades prácticas. Al final de curso hay una evaluación final que es un último foro con una actividad completa.
Las prácticas son opcionales. Al acabar el curso debes ponerte en contacto con la persona de Orthos responsable de Carreras Profesionales” y se te indicarán los lugares y protocolos a seguir para realizar prácticas no laborales. Esta es una buena oportunidad para que las empresas te conozcan y sea más fácil que te contraten.
La Bolsa de trabajo, es un registro de profesionales, donde las empresas y profesionales del sector pueden consultar tu perfil, formación, presencia en las redes sociales, etc. Mediante un formulario web pueden publicar ofertas genéricas o ponerse en contacto directamente contigo. De esta manera te pueden llegar ofertas generales o individualizadas, siempre con tu permiso.
En nuestra bolsa de trabajo, se ponen en contacto las empresas que ofrecen empleos y profesionales, como tú. Orthos facilita el contacto entre ambos, pero el acuerdo final y el tipo de relación laboral dependen de ti y de la empresa.
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