En este artículo me gustaría destacar los 10 ejercicios o movimientos que para mí son básicos en la mejora de la condición física para las Carreras de Obstáculos (OCR). Estos ejercicios son los que nunca deberían faltar en cualquier planificación y son indispensables para mejorar el rendimiento y … Leer más ➤ acerca de Los 10 ejercicios básicos para mejorar en las OCR
Empuje y tracción en las carreras de obstáculos
En anteriores artículos ya he comentado varios aspectos importantes en lo que se refiere a la preparación física para las carreras de obstáculos tipo Spartan Race, Farinato Race, Hard Running, etc. Sin duda, la base para superar estas carreras es preparar una buena base cardiovascular y dedicar gran … Leer más ➤ acerca de Empuje y tracción en las carreras de obstáculos
Entrenamiento propioceptivo para el running
En este artículo hablaré de cómo podemos mejorar el rendimiento entrenando un aspecto tan importante y de tanta calidad como es la propiocepción. Como añadiendo a nuestra planificación de entrenamiento habitual sesiones específicas a mejorar nuestra propiocepción, podemos mejorar muchísimo como … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento propioceptivo para el running
Planificar una temporada deportiva
Uno de los puntos más importantes para mejorar las marcas y el rendimiento es planificar o temporalizar mínimamente el entrenamiento a lo largo de un año o una temporada. Probablemente es el aspecto menos tenido en cuenta por la mayoría de deportistas 'amateurs', quizás el más complicado, y el que, … Leer más ➤ acerca de Planificar una temporada deportiva
Entrenamiento de fuerza para piernas en deportes de resistencia
Los deportes de resistencia como el running, el trail running, el ciclismo y el triatlón cada vez son practicados por más personas. Existen innumerables carreras que nos suponen nuevos retos y nuevas metas a llegar, y cada vez la gente quiere superarse acudiendo a nuevas carreras o mejorando marcas … Leer más ➤ acerca de Entrenamiento de fuerza para piernas en deportes de resistencia
Lesiones y prevención en la carrera
En este artículo voy a hablar del extenso mundo de las lesiones que rodean día a día al corredor y cómo podríamos prevenirlas. Hablaré des de mi conocimiento como Fisioterapeuta y entrenador personal, pero sobretodo des de mi experiencia como corredor y la experiencia de alumnos y amigos de mi … Leer más ➤ acerca de Lesiones y prevención en la carrera
Preparación física para las carreras de obstáculos
Desde que dejé el Judo y deportes de lucha como lucha olímpica, Sambo y JiuJitsu brasileño, son varios los deportes que he practicado. Hace 6 años aproximadamente descubrí un tipo de carreras en las que no sólo tenía que correr, sino que además existían todo tipo de obstáculos a lo largo del … Leer más ➤ acerca de Preparación física para las carreras de obstáculos