El masaje es una técnica manual que produce efectos relajantes o estimulantes en el estado de la persona según la técnica que apliquemos. Además, en estos efectos influyen la presión, la profundidad, la velocidad y el ritmo, la dirección entre otras. La capacidad del masajista para lograr uno u otro … Leer más ➤ acerca de 2 formas de aplicar el Masaje: efectos relajantes y estimulantes
Group Training para todos los públicos: ¡cómo hacerlo!
Group Training es una actividad para todos los públicos. Sin embargo, lo que podemos ver habitualmente es que los participantes son jóvenes que están en buena forma física. Veremos los posibles motivos por los que las personas mayores, con enfermedades crónicas o en baja forma física no … Leer más ➤ acerca de Group Training para todos los públicos: ¡cómo hacerlo!
Terapias Manuales: del Masaje a la Osteopatía
Las Terapias Manuales incluyen gran cantidad de técnicas de las que el Masaje y la Osteopatía son dos de las más importantes. La esencia de ambas terapias es el hecho de que se usan las manos para el diagnóstico y tratamiento. En primer lugar, el masaje es un técnica muy extendida que se usa con … Leer más ➤ acerca de Terapias Manuales: del Masaje a la Osteopatía
Movilizaciones articulares en el masaje deportivo
Las Movilizaciones Articulares pueden usarse en el Masaje Deportivo para mejorar la movilidad de las articulaciones de los deportistas, al liberar restricciones y generar espacio en ellas. Ésta es una técnica manual idónea para el trabajo previo al entreno o la competición. El uso de las … Leer más ➤ acerca de Movilizaciones articulares en el masaje deportivo
Diseño de una Sesión de Ciclo Indoor
El Ciclo Indoor es una de las actividades que tienen más éxito en las instalaciones deportivas. Ser monitor de Ciclo Indoor y diseñar una sesión requiere bastantes conocimientos, entre ellos, de anatomía fisióloga, música, teoría del entreno, etc. El técnico de Ciclo Indoor diseñar sesiones para que … Leer más ➤ acerca de Diseño de una Sesión de Ciclo Indoor
Antes de entrenar, prepara tu cuerpo
El motivo por los que las personas se dan de baja en las instalaciones es muy variado: no tengo tiempo, me queda lejos de casa, no me gustan las instalaciones, etc. Sin embargo, debajo de estas quejas o excusas, hay uno o varios motivos profundos que seguramente la persona no manifiesta en el motivo … Leer más ➤ acerca de Antes de entrenar, prepara tu cuerpo
Osteopatía, cuidar con las manos
La osteopatía es una técnica manual que sirve para cuidar a las personas con las manos. En este “cuidar”, caben muchos conceptos como ¿qué es estar enfermos?, ¿qué es la salud? o “tengo un pequeño dolor”. El concepto de salud puede ser muy debatido y tener filosofías diferentes. Según la OMS, … Leer más ➤ acerca de Osteopatía, cuidar con las manos
Ásanas y Cadenas Musculares
Las Ásanas son posiciones del Yoga físico. Su objetivo es colocar al cuerpo en una posición en la que las chacras se alinean de manera que la energía vial fluye. De esta manera los bloqueos a la circulación que pueda haber se liberan y el individuo se encuentra mejor, con más energía. Se trata … Leer más ➤ acerca de Ásanas y Cadenas Musculares
¿Cómo ser un buen nutricionista deportivo?
La nutrición forma parte esencial del proceso de mejora del rendimiento físico. El nutricionista deportivo es la persona encarga de que el deportista reciba todos los nutrientes necesarios para entrenar, recuperarse y mejorar sus capacidades para competir. La dieta del deportista se caracteriza por … Leer más ➤ acerca de ¿Cómo ser un buen nutricionista deportivo?
Todo lo que hay que saber sobre la Creatina
La creatina es uno de los suplementos más usados para mejorar el rendimiento de los deportistas. La creatina interviene en la actividad explosiva de los músculos y por tanto es muy adecuada para deportes de fuerza y velocidad. El consumo de creatina externa se añade a la que fabrica el propio cuerpo … Leer más ➤ acerca de Todo lo que hay que saber sobre la Creatina